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编者按： “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 如何才能有效降低甘油三酯？ 对于控制和管理高甘油三酯血症，中华医学会心血管病学分会预防学组撰写的《动脉粥样硬化患者甘油三酯升高的管理中国专家共识》建议大家从日常生活方式着手，做到“两多四少”。 1.多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。 2.多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢，并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。 3.少热量。无论是降低总热量摄入，还是通过运动消耗热量，均可降低体内的甘油三酯水平。 4.少吃糖。限制糖的摄入量，尤其是果糖，可使血浆中甘油三酯水平轻度至中度增加。果糖一般来自蔗糖（白糖或红糖），限制此类物质摄入可有效降低甘油三酯水平。非糖的碳水化合物（淀粉）有轻安阳疫情最新数据消息

　　北京部分连锁便利店开始售卖感冒药、退烧贴、体温计、血压计等常用药品和医疗器械，墙上还贴有药品经营许可证、购药提示等。昨天，北京青年报记者从北京市药监局获悉，通过明确政策支持、简化行政审批，今年北京已有58家便利店取得销售乙类非处方药和二类医疗器械相关资质。 　　北青报记者了解到，2019年北京市政府年度重要民生实事项目之一，就是在50家连锁便利店试点为市民提供板蓝根、电子血压计、医用防护口罩等乙类非处方药和二类医疗器械销售服务。 　　截至目前，全市取得经营板蓝根、电子血压计、医用防护口罩等乙类非处方药和二类医疗器械销售服务资质的试点便利店共58家，主要集中在物美、京客隆、屈臣氏等连锁便利店企业，较好地满足了市民求医购药的便利性、多样性需求。 　　市药监局相关负责人向北青报记者表示：“在充分调研和安全论证的基础上，我们确定了‘坚持标准、确保安全，质量优先、兼顾便利，试点先行、企业自愿’的试点工作原则。针对人员、面积、距离等企业较为关切的问题，提供了明确的政策支持。包括放宽执业药师配备要求，连锁便利店总部至少配备一名执业药师，零售门店不做单独要求。”此外，售药便利店豁免相邻药店间距要求。便安阳疫情最新数据消息

生活中你有没有遇到过这种现象，当一个人打哈欠时，没过多久他周围的人纷纷“附和”跟着他一起打。难道打哈欠真的会“传染”吗？没错！打哈欠不仅传染，而且关系越亲密越容易被传染。 疲乏、困倦时打个哈欠不仅能放松，还可以改善大脑缺氧的情况。不过，有些情况下“哈欠连天”，也可能是某种疾病的预警信号。今天，我们就请北京电力医院神经内科的孙太欣副主任医师来谈谈有关打哈欠的小知识。 打哈欠可帮你的脑细胞“吸氧” 当你长时间伏案工作感觉很疲惫时，或当你感到很困倦、昏昏欲睡时，你往往会伸开双臂、打个大大的哈欠，这样你会觉得很放松，精力也会充沛起来。那么，人为什么会打哈欠呢？ 其实，打哈欠是人体的一种保护机能。由于脑组织本身没有储备氧的能力，而脑组织代谢主要依赖糖的有氧氧化供给能量，所以脑组织对缺糖和缺氧均极敏感。 当人长期处于一个密闭的环境中，或严重睡眠不足时，脑细胞会处于缺氧状态。通过打哈欠这种深呼吸动作，可吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，从而增加血液中的氧含量，改善脑细胞的缺氧状态。 关系铁不铁 看看打哈欠传不传染 自发打哈欠通常发生在疲劳或无聊的时候。大约有一半的成年人在别人打哈欠后也打安阳疫情最新数据消息

高锰酸钾俗称灰锰氧，外观呈黑紫色固体小颗粒，易溶于水，水溶液为玫瑰红色。它是一种强氧化剂，可以杀灭细菌，为家庭必备的常用消毒药。高锰酸钾对于很多女性朋友来说，是最熟悉不过了，其除了有消毒杀菌作用，还是一种妇科专用药。如0.01%的高锰酸钾水溶液可以用于阴道冲洗；0.02%的水溶液用于坐浴，治疗白带过多；蜜月之中，用0.05%的水溶液清洗外阴，可预防泌尿系统感染。女性痔疮的发生率较高，用0.1%的水溶液坐盆浸泡，可止痒止痛、防止感染，促进脱出的痔核复位。 有些妇女以为高锰酸钾消毒杀菌作用强，就经常用来清洗外阴。其实，这样做对健康反而不利。在正常情况下，妇女阴道内生存着大量对人有益的阴道杆菌，能将阴道内表皮细胞中贮存的糖原分解成乳酸，以保持阴道内的酸度，形成一道能够防止致病菌在阴道内繁殖的天然屏障。 如果经常使用高锰酸钾冲洗阴道，会使大量的阴道杆菌被杀死，随之乳酸生成减少，阴道内的酸性环境也就被破坏，各种致病菌就会乘虚而入，在阴道内大量繁殖，引起多种妇科疾患。尤其是妇女绝经以后，由于卵巢功能减退，阴道黏膜变薄，阴道杆菌已相对减少，滥用高锰酸钾更容易诱发老年性阴道炎。 使用高锰酸钾水溶液坐浴治疗阴道炎也应安阳疫情最新数据消息

月饼切丁儿炒饭、月饼拌沙拉、月饼掰碎泡牛奶豆浆……中秋已过，你家的月饼都打扫完了吗？专家提示，针对月饼这种“高甜”食品，无论怎么吃，都需要控制一下“量”。 有12年糖龄的孙阿姨家里吃的是无糖月饼，这无糖月饼能敞开吃吗？谨慎起见，孙阿姨到北京儿童医院顺义妇儿医院内科糖尿病门诊咨询。 了解到孙阿姨平日血糖控制得比较好，针对她提出的问题，门诊护士姚文、赵文鑫认为无糖月饼也不能肆无忌惮地吃，要注意控制量，浅尝即可。 据介绍，市场上的无糖月饼并不是不含糖，而是不含蔗糖等，一般月饼油大淀粉高，食用过多会导致血糖猛增，引起机体代谢紊乱。同时提醒大家，加餐食用月饼后，应减少正餐主食摄入量，定时监测血糖变化合理控糖。 除了糖尿病患者外，像月饼这种高能量、高脂肪、高糖食物，普通人也不能吃得太任性。尤其肥胖、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病病人尽量少吃；老人、婴幼儿消化功能不好，则应适量食用。 北京积水潭医院营养科主任赵霞介绍，一般情况下，健康人群吃月饼每次最好不超过一个。而老年人最好每顿只吃四分之一块，最多不超过半块。最好切成小块，在两餐之间吃。同时适当减少其他食物的摄入量，控制总热量不要太多。 此安阳疫情最新数据消息