彼得林奇
■ 口述：王强，35岁 记录：姚小美 我今年35岁，刚与前妻复婚，这些年来我所经历的一切，让我重新定义了婚姻。 平淡生活让我一度质疑婚姻 我跟妻子是通过朋友介绍认识的，朋友们看我们两个都还单身，所以就想在暗中撮合我们，那个时候的我也觉得自己到了成家的年龄，应该找个人结婚了。在我27岁那年，我们俩步入了婚姻生活。 结婚几年后，原本对婚姻的热切期盼渐渐被平淡琐碎的生活所取代，也许有的人觉得平淡就是幸福，可当时的我却很不淡定。我一直以为，婚姻生活是需要激情的，没有激情的婚姻就没有灵魂，那时我悲哀于我们的婚姻生活过于平淡，也常常因缺乏激情而对生活心生厌倦。 同时，那个时候的我们年轻气盛，彼此不懂得包容，不懂得如何相处，更不懂得相互理解，生怕自己吃了亏，所以经常闹矛盾。 在我30岁那一年，我们终究因为一些小事而选择了离婚，其实那只是一个爆发点，我们平时的相处模式就很辛苦，当时谁都不愿意再这样继续下去。 离开后才明白对方的好 离婚以后，我们各自过着不同的生活，但为了孩子我们还是会时常见面，孩子成了我们这些年来唯一的纽带。离婚这些年，我跟妻子见面次数虽少，但我们的感情却逐渐有所升温，我们渐渐明白彼得林奇
学会沟通，不被情绪控制，让对方感受到自己的爱。努力成长为一个能够照顾自己，并照顾身边人的成熟个体，这是我们给自己最好的礼物。 俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。这句话直接点明沟通作用的两面性——它可以给人温暖的力量，也可以是伤人的利器。 对伴侣克制不住的暴力沟通 小A和男友从大学时代相识相知到相爱，二人牵手走过了人生美好的十年。然而，相爱容易相守难，就在日子苦尽甘来的时刻，不对劲的感觉慢慢浮现。男朋友忙于工作晚归。发短信也经常不回复，于是小A心生不满。 她经常会带着情绪责备男朋友：“难道工作比我还重要？”而男朋友觉得自己为了两人的未来，努力赚钱，回家还要受气，心里也不满。 两人之间隔阂越来越深，脾气也变得越来越暴躁。双方都觉得对方不理解自己，无效沟通积累的问题让彼此都感到痛苦。 为什么相恋多年，历尽千辛万苦，走到后面却变得面目全非？ 其实时间并不是消耗他们感情的凶手，而是随着时间的增加，关系中的双方开始一点点袒露真实的自我和需求，同时也在对方身上倾注更多的对于这段感情的期待。一旦对方满足不了，各种不满情绪就会出现，如果带着不满情绪去沟通，那问题只会循环恶化。所以，最难的是彼得林奇
老妈临退休那一年患上了早期糖尿病。老妈一直能吃能喝，身体健康，看到这个结果，她有些不相信，“医生，我没有吃糖的嗜好，为什么会患上糖尿病？”医生说：“这个病跟吃糖没有太大的关系。你回去后，先要减肥，饮食也要控制。” 根据医生的要求，老妈自己制定了一份健康饮食菜谱，第二天就开始去公园锻炼身体。老妈决定采用最简单的笨办法——跑步，她沿着公园湖边跑了两圈，已经累得大喘起来，连连说：“坚持不住了，不练了！”可是第二天等我出门上班时，老妈已经跑步回来了。 3个月后，老妈一身黝黑、满心欢喜地站在了体重秤上，但遗憾的是体重并没有减下来。她叹了口气，坐在椅子上一声不吭。我对她说，减肥是个长功夫，要不然，就换其他方法试试。 那天，邻居大妈拉住我说：“你妈不跑步了，又去练太极了。”我笑着回答：“她想干啥，就让她去做吧，只要她高兴。”又是3个月过去了，老妈的体重还是减不下来。 那天，我正在加班，老妈顺路过来看我，看见办公桌上一堆准备外送的文稿，散乱地堆满办公桌，就皱着眉头对我说：“我帮你送这些文件吧，你看多乱。”我抬起头来说：“您认识路吗？”老妈拿起文件对我说：“嘴巴就是路。”日落黄昏，老妈从外面回来，揉彼得林奇
编者按 世卫组织曾调查23个国家人口的死亡原因得出结论：糖的危害，甚于吸烟。美国权威专家曾提出：糖就像烟草和酒精一样，是一种有潜在危害且容易上瘾的物质，摄入多了如同慢性自杀。近日一项研究显示，饮用含糖饮料越多，早死风险就越大，其中男性高达29%，而女性更是高达63%。大量研究表明，高糖饮食易导致肥胖、动脉硬化、糖尿病、营养不良、骨质疏松、近视、龋齿、脂溢性皮炎、青春痘和色斑等诸多健康危害。 一时间，“糖”变成了万恶之源，戒糖、抗糖逐渐风行起来，许多人甚至不吃主食、不碰一点糖。专家指出，糖是人类最主要的能量来源，其对人体的重要程度是其他营养物质不能代替的，尤其是大脑几乎只能利用葡萄糖供能。“限糖”并不代表不吃糖，“减糖”不代表减主食，而是“会吃糖、管理好该吃多少糖”。世卫组织建议，人们应该将每日糖分摄取量控制在总摄取量的10％-5%以下，成年人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g（6茶匙）以下。因此，日常生活中我们应养成良好习惯，少吃“游离糖”，小心“隐形糖”，减掉“添加糖”，科学控制糖的摄入量，避免“高糖”危害。 从营养学的角度来看，膳食中的糖有一个专业名字，叫作碳水化合物，因为名字太长，彼得林奇
巴西圣保罗大学一项流行病学研究表明，从青少年17岁开始，每天坚持60分钟适度体育锻炼，其健康益处累积一生。 研究团队对2.8万名美国女性展开追踪调查，收集了参试者提供的青春期（12~22岁）阶段身体运动数据，之后每年对其体检结果和运动情况进行随访。研究发现，青春期身体活动较多（每天运动时间超过60分钟）的人，腺瘤风险降低7%；成年期（23~64岁）开始锻炼，该风险降低9%；青春期至成年期一直坚持锻炼者，该风险降低了24%。 研究人员表示，伴随年龄增长，体育运动带来的健康益处会产生累积效应，教育孩子从青春期就开始养成坚持锻炼的习惯会受益终身。 （胡珍）彼得林奇