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小杨是一名徒步爱好者，他非常热衷户外活动，但是每次兴高采烈地参加徒步或远行后，便要忍受来自脚底明显的疼痛感与无力感，就连平时打篮球也没有小伙伴跳得高。南方医科大学第三附属医院足踝外科主任曾参军为其检查，诊断小杨为扁平足，这就是造成他烦恼的原因，像小杨这样的病例不少见。 如何判断是否扁平足? 除了去医院检查外，该如何初步自我筛查呢?告诉大家两个简单的方法： 方法一：站立直视法，看是否有足弓。这里要提醒必须是让接受检查的人呈站立姿势，其他人从旁边观察。如果接受检查的人不是呈站立姿势，而是抬起脚来观察脚掌，这样因为不负重，有部分扁平足（如姿势型扁平足）往往会被漏检。 方法二：足印检查法——在深色地板或不吸水的地面，用足底沾水或白粉印记，观察足底印记的形状。对比左图，来了解足弓情况。 如何预防扁平足？ 在学步前期，建议孩子赤脚行走；在学步初期，应该穿着硬底鞋以保护足弓，预防扁平足的发生，很多家长认为孩子应该穿软一点的鞋子才舒服，这其实不利于学步期孩子足部的发育。 学习练习用足底外缘着地行走，避免足部长期处于一种姿势，防止足部疲劳，适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担；不宜穿有超级精子

立秋后，尚有“秋老虎”的余威，暑气一时难消，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。 广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任医师郑艳华介绍，秋的主气，为燥气，中医认为天人相应，肺属金，与秋气相应。中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，鼻乃肺之窍，同时肺主皮毛，与皮肤粘膜关系密切，鼻腔干燥在立秋之后尤为常见。因此，从季节养生角度看，金秋养肺最为适宜。 立秋后，百合开始上市。百合比大蒜头大，鳞状的块茎犹如莲花座，剥去外面沾有泥巴的鳞片，里面光润洁净，一片片，象牙色，剥之黏手。百合是卫生部审批通过的药食两用品之一，百合作为中药的应用，我国最早记载于《神农本草经》，《本草述》称“百合之功，益气兼利气，养正能祛邪，为渗利和中之美药。” 中医认为，百合味甘微苦、性微寒，无毒，入心、肺经。不仅可以养阴润肺，治疗阴虚肺热燥咳，还可以清心安神，多用于治疗阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚等病症。民间食用百合的历史也很悠久，用百合做菜，更是颇为广泛。 推荐养生方 百合款冬饮 材料：百合30克，款冬花15克，生姜3片，水3碗。 方法：大火煮开，转小火30分钟，可加冰糖，或凉后加入少许蜂蜜调味。 功超级精子

　　处暑之后，由炎热的夏天逐渐向秋天过渡到凉爽的节气。广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉主任中医师介绍，台风过后，广东天气重回高温，大部分地区秋老虎肆虐，高温天气下人体容易出汗多，阴液耗，且温燥气候易伤阴津，容易出现皮肤紧绷、眼干涩、口唇及鼻咽黏膜干燥、大便干结难解等问题，此皆肺主皮毛、燥气伤肺之象。秋气应肺，肺喜润恶燥，此时饮食养生应当注重“清”、“润”，切不可过早进补，以免燥更盛。成杰辉主任为市民推荐几款此时适宜的汤方，看看哪一款更适合你。 　　沙参百合老鸭汤 　　【材料】：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜2片。 　　【制法】：以上食材洗净后，一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲2小时，加盐调味即可。 　　【功效】：益胃生津、滋阴润燥。适合皮肤及口鼻黏膜干燥、大便干结之人。 　　川贝银耳鹧鸪汤 　　【材料】：鹧鸪300克、川贝、南杏各15克，银耳30克，蜜枣2枚。 　　【制法】：鹧鸪宰杀后洗净切块，其余食材洗净后一同放入煲中，加水适量，大火煮开后，小火煲2小时，加盐调味即可。 　　【功效】：滋阴润燥、化痰止咳。适合阴虚肺燥或温燥伤肺、咳嗽有痰之人。 超级精子

　　处暑已过，就连以湿热著称的广州也有了丝丝秋意。最近出现口唇干燥、咽干喉痛的老人、小孩明显增多,呼吸道疾病也有增多趋势。有经验的“师奶”煲汤时就会加点百合，百合归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。那么如何才能买到功效更佳的百合？ 　　广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师易美容介绍，百合品种多样，起源于我国的有47个种，18个变种，占世界百合属植物的一半。目前市场销售的食用百合主要有三种：兰州百合、龙牙百合、卷丹百合（宜兴百合）。 　　兰州百合 　　兰州百合表面呈微黄或乳白色，光滑并且脉纹不明显，质地坚脆易折断，气味甘淡，味微甜。相对于其他品种百合来说厚度会比较薄些。兰州百合是我国唯一可食用的甜百合，是做菜、熬粥不错的选择，但在产地也可作为药用。 　　龙牙百合 　　龙牙百合主产于湖南隆回，邵东和江西泰和、万载等地。鳞片下部肥厚，上部尖弯，形如龙爪，色如象牙，故而得名龙牙百合。其特点是肉质肥厚，味淡不苦。湖南作为百合的主产区之一，其产的百合是市场上的主流产品。龙牙百合亦可食用亦可药用。 　　宜兴百合&卷丹百合 　　宜兴百合具有“太湖之参”的美誉，是一种药食兼用的百合品种。超级精子

　　中新网海南乐东9月4日电 (王晓斌 罗干)记者4日从消防部门获悉，9月3日下午，海南省乐东县一艘渔船在昌化江中打鱼时翻船沉底，船上5人中1人自行游上岸，2人被冲至孤岛获救，另有2人失踪尚在搜救中。 　　消防部门通报称，9月3日下午5时许，乐东县抱由镇红水村一艘渔船在昌化江中打鱼时翻船，导致渔船沉底，2人被困在江中孤岛无法上岸，另有2人不知去向。乐东县消防救援大队在接到报警后，迅速出动3车16人赶往事故地点救援。 救援现场。乐东县消防救援大队 　　当日下午5时53分，乐东消防救援人员到达现场。受台风影响，乐东县境内连日来连续降雨，昌化江水位上涨，水流湍急。2名渔民在渔船翻船后被水流冲至下游一处孤岛，距离岸边约20米，水深约4到5米。救援人员随即制定救援方案展开救援，在岸边利用救生抛投器将绳索发射至孤岛，并将救援浮力背心和防护头盔送至2名被困人员手中，待2名被困渔民穿好防护装备后将2人拉上岸。晚上8时许，2名被困人员被安全救援上岸，并移交给现场120救治。 　　经询问获救当事人，当时其5人乘坐长5米、宽2米的铁制渔船下水打鱼，由于水流过急，导致渔船翻船。5人落水后被急流冲散，其中1人游上岸，2人被急流冲至下游的孤岛，还有2人超级精子