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鸭肉是夏季最适合吃的肉类之一，暑热凉补煲老鸭，不要只会配冬瓜。 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：消暑生津、开胃醒脾 推荐人群：适用于夏季烦热、口干烦躁、食欲不振、消化不良等症。 材料：咸柠檬1小个、苹果2大个、瘦光鸭半只、瘦肉100克、生姜2～3片。（3~4人量） 烹调方法：咸柠檬洗净，对边切开，去核；苹果去核切块状，光鸭切去鸭脚、鸭尾部，洗净，放进沸水中煮10分钟（“飞水”），再用清水洗净；瘦肉洗净，切大块，然后于瓦煲内加入清水2000毫升，武火煮沸后，放进鸭、瘦肉、生姜，待其煮沸，改用文火煲约1小时，再下咸柠檬、苹果复煲10分钟即可。此量可供3～4人食用。（不耐酸者可放半个柠檬，再加蜜枣半粒） 汤品点评：柠檬味甘、酸，功能清热化痰、生津解暑、健脾消食，而经食盐腌过的柠檬功效更佳，尤其适宜食欲不振、消化不良者食用。现代医学认为柠檬富含维生素C、有机酸及其他生物活性物质，可帮助消化和分解体内毒素。除了柠檬，本汤品还选用了老少皆宜的苹果，一来调和汤品的口感，二来苹果本身就酸酸甜甜，可以促进食欲，适合夏天用来煲汤。鸭肉性凉，味甘、咸，功能清热下火、健胃补虚，尤其适宜体热虚弱、食少便结及水肿人群食河南科技大学图书馆

每年的8月至10月是登革热高发季节。目前，东南亚各国登革热疫情严重，其中菲律宾、越南、马来西亚和泰国发病案例均超过5万例，柬埔寨和斯里兰卡超过3万例，新加坡8419例。今年截至7月30日，广州共报告本地确诊病例65例、输入病例143例，监测显示蚊媒密度高。 伊蚊是登革热、寨卡病毒的传播媒介，广州市卫生健康委表示，当前广州已进入登革热流行季节，提醒广大市民朋友务必做好个人防蚊防护工作。 广东省卫生健康委日前公布的最新蚊媒监测结果显示，全省3165个伊蚊监测点中，有89个测出蚊媒密度属于高密度，其中广州占了28个。专家表示，登革热可防可治，关键是做好清积水、防蚊虫特别是在雨后，对登革热病例早期发现、早期诊断、早期治疗。在登革热流行季节，出现可疑症状时，应该及早就医。 症状： 突然发热、头痛 个别会出现重症 登革热是由登革病毒引起的急性蚊媒传染病，主要通过伊蚊叮咬在人群中传播，人与人之间不会直接经过呼吸道、消化道或者接触传播。每年的6月~11月是登革热在广州的主要流行季节，高峰期为8月~10月。各年龄组人群均可感染登革病毒而发病。 登革热发病较突然，有发热、头疼、眼眶痛、骨关节和肌肉痛、皮疹出血（皮下出血点或流鼻血河南科技大学图书馆

最近，南北方的湿度都偏高，动辄超过80%，让人感觉身上潮乎乎的，只有打开除湿设备才舒服些。空调的制冷模式与除湿模式、除湿机、电风扇，哪个效果最好最快呢？台湾《康健》杂志刊文揭示了答案。 空调制冷和除湿机的原理是相同的，都是利用冷凝的方式，将空气带进机器，再把空气中的水汽变成水滴，空调将其通过管道排向户外，除湿机则留在储水箱中。 空调的制冷模式本身也可以除湿，与除湿模式的区别在于：室内温度接近空调预设温度时，机器运转强度就会降低，除湿功能也同时变弱；除湿模式则是在降温功能下降后，还能维持一定的除湿效果。有相关实验表明，空调制冷模式的除湿力较强，除湿所花的时间短，比除湿模式速度快、效力强。台湾科技大学电机工程系副教授萧弘清指出，制冷模式除湿虽然效果好，但也有局限性，就是需要温差足够大，才能持续制冷除湿，会让人冷得不舒服，耗电量也大。 相比之下，除湿机耗电量较小，能维持一定的湿度。空调的除湿模式虽能维持湿度，但效果比不上除湿机，适合喜欢室内不太热、较干爽的人。因此，夏天适合使用空调的除湿或制冷模式，但冬天因为室温本来就低，建议用除湿机。另外，最省电的是电风扇，送风时气压会降低，水就容易蒸发河南科技大学图书馆

国家老年医学中心、北京医院内分泌科主任医师 郭立新 王晓霞 □主治医师 张献博 超过80%的2型糖尿病与肥胖及久坐相关，通过运动干预可显著降低发病率。运动还能延缓甚至遏制糖尿病前期病变发展为临床糖尿病。它不仅能即刻改善胰岛素作用，而且能帮助控制血糖水平、血脂、血压、心血管危险。 每天30~60分钟，每周5~7天，累计150分钟/周的中等强度有氧运动是糖尿病患者所必需。通常可通过心率或脉搏判断运动强度，运动时心率（或脉率）=170-年龄。不过，服用倍他乐克等影响心率药物的患者，不宜以此判断。大体来说，中等强度运动时，您会说话断断续续，不能唱歌，微微出汗，心率、呼吸有些加快。 力量练习也必须做，随着年龄增加，糖友更易出现肌少症，常表现为胳膊腿越来越细、走路变慢等。患者每周应进行2~3天力量练习，可间隔1~2天进行1次。可借助日常用品，比如手握1瓶矿泉水进行上肢弯举；或利用自身重量，如坐位抬腿、俯卧撑、平板支撑等。餐后90分钟运动对2型糖尿病的即时降糖作用最强。使用长效促泌剂或胰岛素的患者，若进行较长时间或较大强度运动，应提前调整药物剂量，随身携带食品预防低血糖。 运动前需专业人员进行评估、指导。如有以下情况，不适合河南科技大学图书馆

　　东直门元嘉国际大厦内 一“黑开”旅馆被查 　　一住客称他是从携程网订的房 以为是正规酒店 民警敲开房门检查 　　本报讯(记者张蕾)“黑开”旅馆暗藏于东直门元嘉国际大厦内。昨晚，北京市公安局治安管理总队行管支队、东城分局治安支队、东直门派出所民警对该“黑开”旅馆开展联合执法行动。房间里入住的客人告诉民警，自己是通过携程订房，还以为是正规旅馆。记者今天在携程网上搜索“北京敬家酒店式公寓”，已显示“暂无地址信息”。 　　昨晚8点多，记者随执法民警来到位于东直门附近的元嘉国际大厦A座公寓南厅七层724房间。这里是一家“黑开”旅馆。经警方事先摸查，该旅馆没有特许经营许可证和工商营业执照，存在证照不齐的情况。民警到达724房间时，屋里已入住一名男客人。 　　住客方先生告诉记者，他是从大连来北京旅游的，通过携程预订了4晚“北京敬家酒店式公寓”，每晚房费420元，今天是他入住的第二晚。从民警那里得知自己住的是一家“黑开”旅馆后，方先生说，他以为从携程订的房间都是正规的。 　　据方先生讲，订房时，他通过比价发现这家“公寓”价格相对周边旅店要便宜一些。入住时，他在本楼820房间进行了入住登记——将身份证交给前台人员河南科技大学图书馆