尽的部首

当不良情绪袭来的时候，伴随紧张、焦虑、烦躁而来的，甚至还有“痛到无法呼吸”的感觉。放松训练是比较缓慢的、舒适的训练，能让身体得到一种享受。这种训练对于由于紧张焦虑带来的诸如呼吸困难、急促等很多问题，都有确切的疗效。 今天，北京回龙观医院的专家就为大家推荐两种可以帮助我们放松身心的呼吸法。 1腹式呼吸法 腹式呼吸的原则是在胸式呼吸的同时，增加腹部的鼓起及回缩。具体方法是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。做腹式呼吸时注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢。吸就吸透，呼就呼净。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在10秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3秒～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3秒～5秒，屏息1秒。第四，每次5分钟～15分钟。腹部尽量做到鼓起缩回50次～100次。 2渐进式呼吸法 渐进式放松训练是另一种常用的放松方法，旨在帮助全身部位逐一放松。医生的指导语如：“注意头顶，让头皮放松……注意眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松脖子……放松肩膀……放松左手、右手……注意胸部，让胸部的肌肉都放松……放松背部，让脊椎与背部肌尽的部首

在一个寻常的清晨，洗漱后的您望向镜子，准备精心打扮开始崭新的一天，却发现自己的头发莫名其妙少了一块，您心中一紧，这是怎么回事？这难道是传说中的“鬼剃头”？慌忙中，您赶至医院，最终医生告诉您这是斑秃。但这并没有让您安心，斑秃是什么？我为什么会出现这种问题？头发会不会全掉光了？我们又该怎么办呢？ 对于这些疑问，今天，我们请北京协和医院皮肤科医生王海朦来给您解答。 童叟难逃 斑秃更“青睐”中年人 斑秃，俗称“鬼剃头”，常表现为无意发现的、在头部突然出现的圆形或椭圆形脱发斑。最初为小片脱发区，可为一片，也可为多片。脱发区的边缘处常有一些松而易脱的头发，有的已经折断，如将松动毛发拔出，可以看到毛发呈“上粗下细”惊叹号状，且毛发下部的色素脱失。 严重者会在短期内出现全部头发脱落，称为全秃，如伴随眉毛、睫毛等体毛同时脱落，则为普秃。斑秃可发生在从婴儿到老人的任何年龄，但以中年人多见，性别差异不明显。虽无自觉症状，但外貌的改变会给患者带来巨大的社会心理负担。 斑秃是一种非瘢痕性脱发，这个概念对应着瘢痕性脱发。非瘢痕性脱发患者脱发区域的头皮无显著异常。瘢痕性脱发则代表了一类头皮毛囊被破坏、替代而尽的部首

七月初，上海开始实施的生活垃圾分类政策，让“垃圾分类”一夜之间成了“网红”，引发热议。 近日，住建部给出了时间表，到2025年前，全国地级及以上城市要基本建成垃圾分类处理系统。 “垃圾分类”一出，一边是社区的居民开始行动起来，另一边则是创业风口上的涌动。有媒体报道，6月底的一周，国内新增了53家关于垃圾分类的新注册公司。 垃圾分类会否“扔”出下一个创投风口？在日前燃财经举办的垃圾分类主题沙龙上，这个话题成了焦点。 社区垃圾回收会是块大蛋糕吗？ 北京爱分类科技有限公司总经理徐源鸿从十年前就开始做再生资源回收，过去身处这个行业，他经常能感觉到别人投射的异样眼光。 眼下，国家高度重视垃圾分类回收，这让徐源鸿感到了新气象。做回收分类业务，徐源鸿认为垃圾分类的市场空间巨大。他发现，日常的可回收物中再利用率可以高达70%以上，但现在实际回收的利用率是15%，“我国和德国、瑞士相比还差很远。” 对照国外市场已经出现的市值规模达千亿元的上市公司，徐源鸿认为，国内做回收业务的大公司目前还比较少。 做废物回收业务四年来，闲豆回收CEO方浩感觉这个行业已经有两次“风口”。第一次风口是在2012年，一些回收平台出现，专尽的部首

经刚果（金）卫生部7月14日确认，该国东部城市戈马出现首例埃博拉病例。戈马市人口密集，且位于刚果（金）与卢旺达交界处，外界担忧此次报告的疫情会向周边国家扩散。去年8月开始，刚果（金）暴发新一轮埃博拉疫情，最新数据显示，此次疫情确诊和疑似病例已接近2500例，已造成1600多人死亡。今年7月以来，该国埃博拉新增病例接近百例。 由于疫情出现新的变化，世界卫生组织和联合国15日于瑞士日内瓦联合召开了高级别会议。会议认为，虽然疫情已传播至刚果（金）邻国乌干达，但世卫组织认为这仍属国家和地区范围的卫生挑战。委员会在讨论后认为，虽然埃博拉疫情在刚果（金）和相关地区已成为紧急卫生事件，但仍未满足构成“国际关注的突发公共卫生事件”的条件。埃博拉病毒经由直接接触已感染患者或动物的血液、体液、分泌物和排泄物等传播，死亡率达50%至90%。 疫区安全局势动荡成为防控疫情的一大障碍。当地的安全局势近期十分不稳定，而且越来越复杂。疫区活跃着数十支武装团体，多次袭击世卫组织与合作机构所支持的治疗中心。有数据显示，今年已发生174起针对医护设施及人员的袭击。世卫组织发言人贾萨瑞维奇说，当地不稳定的安全局势已成为影响疫情应对的主要障碍：尽的部首

核心阅读 患者出院后，一旦缺乏科学的康复指导，容易出现多种并发症及后遗症，也会给家属增添负担。为解决这一痛点，广东部分医院探索延续性护理服务，病人出院后，护士可以上门护理，让患者在家也能享受专业照护，费用也在可承担范围内，减轻了患者及其家庭的精神和经济负担。目前，广东21个地级以上市中，已有18个市探索开展了多样化的出院后延续护理服务。 出院对于病人来说本应该是一件值得开心的事，但陈小姐在接到母亲的出院通知时，却愁容满面。 “回家没有专业的人照顾，要住院就得不断转院。”陈小姐的母亲何女士已经74岁，几年前中风瘫痪，自此，陈小姐不得不频繁与医院打交道。 住院的时候，一天两趟地往医院跑；出了院，除了换胃管、吸痰等日常事项得去医院外，但凡有压疮、呛咳、呕吐等不良反应，陈小姐和家里的保姆都束手无策，还是会选择去医院。 “那段日子都不知道怎么熬过来的，单位、家里、医院几个地方来回跑，跟陀螺似的。”想起那段时光，陈小姐疲惫又无助，“还好，医院有了延续护理服务。” 延续护理 护士上门帮助康复 “嘀——”打开门禁，收起雨伞，黄瑞英对何女士家熟门熟路。“何阿姨，气色还不错哦。来，我们看看舌头。” 尽的部首