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受访专家：北京体育大学游泳学院教授 温宇红 游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。为此，《生命时报》记者采访了北京体育大学游泳学院教授温宇红，他表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。 1.制定长期目标。游泳前对自己的游泳技术和体力进行评估，并记录体重（有助检验减肥效果），然后做一个长期的计划，最好每周不低于3次，每次不少于30分钟，持续三个月以上。这样才能实现有氧运动，从而消耗脂肪。不过，当游泳者体力和技术都不足、无法连续游满30分钟时，可以在游泳间隔稍作喘息（休息到可以继续游，但又没有完全恢复体力），再继续。 2.游泳后不要马上进食。游泳时会消耗大量的热量和脂肪，容易有饥饿感。如果游泳后大量进食，当摄入的热量和脂肪大于游泳所消耗的热量时，就会发胖。一般情况下，游泳30分钟后再进食，饮食量与平时保持一致，不要大吃大喝，多吃蔬果和富含蛋白质的食物，少吃高脂肪、高热量的食物。（记者 张筱悦）劳山民

　　“拦路打老师”获刑男子已签上诉状，其妻：将举报老师体罚 　　7月10日上午，河南“20年后拦路打老师案”宣判，栾川县人民法院一审判决被告人常仁尧犯寻衅滋事罪，判处有期徒刑一年半，后者当庭表示上诉。澎湃新闻(www.thepaper.cn)10日晚从常仁尧妻子陈希(化名)处获悉，常仁尧坚持认为“量刑过重”，已在看守所签署上诉状，将择日向一审法院或洛阳市中级人民法院提交。 　　“上午宣判后，法官询问(常仁尧)是否上诉，他立刻表示‘要’，态度很坚决。”常仁尧辩护律师付建告诉澎湃新闻，其在下午曾与常仁尧在看守所见面，后者“情绪仍然较为激动”，签订了上诉状。 　　付建解释，如果被告人不服一审判决，可在接到判决书的第二日起的十日内，向栾川县人民法院或河南省洛阳市中级人民法院提出上诉，洛阳市中级人民法院将在接到材料后的两个月以内审结，作出撤回或者改判的决定。 　　家属：将追究老师责任，举报其体罚 　　澎湃新闻从陈希处获得的上诉状显示，上诉人常仁尧主张，一审认定事实不清、证据不足，请求撤销原判发回重审或者依法改判，“另有新的情节可以从轻处罚”。 　　上诉状称，一审认定事实扩大化，把上诉人与被打教师张某林个人之间的恩怨定劳山民

　　特色小镇竟“变身”大型房地产项目？当地政府怒了：收回1000万！淘汰！ 　　前段时间，云南公布了《2018年省财政奖补支持的特色小镇名单》，有15个特色小镇获得了云南省财政1.5亿元的奖补支持。 　　但有6个特色小镇，被淘汰出创建名单，而且收回1000万元的启动资金，大理的鸡足山禅修小镇和文山的八宝壮乡特色小镇就在这份名单中。 　　特色小镇变成大型房地产项目 禅修小镇触碰生态红线淘汰出局！ 　　鸡足山位于云南大理宾川县西北，因山势前列三支，后伸一岭，形似鸡足而得名。作为中国十大佛教名山之一，鸡足山是国家AAAA级风景名胜区。 云南省宾川县鸡足山镇 　　按照云南大理宾川县2017年的规划，鸡足山镇曾经专门划定一块区域，准备发展为云南省特色小镇，名字叫做鸡足山禅修小镇。 划定区域 　　事实上，在申报特色小镇项目之前，鸡足山镇就已经有一个“鸡足山·圣山古镇”项目，由深圳市适度行投资有限公司投资建设，概算总投资20亿，选址就在鸡足山镇沙址村委会火把村和萝卜地村，占地约626亩。 　　作为深圳适度行的子公司，大理适度行置业有限公司制作了“鸡足山禅修小镇”的创建方案，项目范围也从600多亩地，扩大到3.7平方公里，是原来规劳山民

　　英孚教育多名外教涉毒 客服不知聘外教是否需有关部门批准 　　​​据中国之声报道，近日，江苏省徐州市公安局泉山分局破获一起涉毒案件。截至目前，共抓获涉毒人员19人，其中16人为外籍人士，这16人中有7人为某教育机构外教。 　　消息一出，立刻引起广泛关注。有消息称，某教育机构就是英孚教育徐州中心。昨天下午(10号)，英孚教育向中国之声确认了这一消息，并表示正配合相关部门进行调查，同时也已启动内部调查。外教市场火爆之下，教师的准入和管理不能成为被忽视的问题。外教应该具备什么样的资质？培训机构又该怎么样管理这些外籍人员？ 　　徐州英孚教育7人吸毒被拘，英孚教育称已启动内部调查 　　7月10号凌晨，江苏省徐州市公安局泉山分局官方微博发布通报称，7月以来，该局成功破获一起涉毒案件，截至目前共抓获涉毒人员19人，其中16人为外籍人员，7人为某教育机构外教，9人为外籍学生。经检验，19人吸毒尿检均呈阳性，目前1名外籍人员因涉嫌刑事犯罪被依法刑事拘留，18名涉毒人员被行政拘留。 　　徐州市公安局新闻处处长高冬对中国之声记者表示，该案件正在侦办中。不管是外国人还是本国人，在中国肯定是要遵守中国的法律，如果是违反劳山民

摘要 今年以来，一些发达国家和发展中国家都进行了一定的降息，全球央行出现降息潮的可能性依然是存在的。这对于中国央行来说，提供了更多的宽松的空间，可能会采取降准甚至降息的方式来应对经济增速的放缓。新西兰、澳大利亚等发达经济体以及印度、俄罗斯等新兴经济体都已经启动了降息，可以说全球央行是走在了货币宽松的大道上，中国央行也不会例外，这些都为资本市场的回升提供了一定的宏观基础。 　　下半年行情开盘出现了大涨，随后出现了震荡的走势，上证指数在接触到3000点的时候，市场的分歧依然较大，加上存在不确定性因素，市场的走势也是一波三折。　　市值也相对不大，对于资金的分流作用有限。另一方面，科创板上市企业的特征有关，多数科创企业仍然处于初创期，还没有大规模的释放发行市盈率较高，如果未来公司的高成长能兑现，市盈率就能降下来。上市之后可能还会受到资金的炒作，提高整个科技板块的估值，从而对主板和中小创上科技企业的估值会起到一定的提升作用。　　今年以来全球股市、债市和产品均出现上涨。股债一般具有“跷跷板效应”，当预期经济向上行的时候劳山民