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编者按：你家晚饭几点吃？六点、七点还是八点？据《生命时报》报道，我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。引来诸多危害，那晚饭应该几点吃才地呢？ 睡前4小时吃最好 晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是晚上22点左右，因此晚饭最好安排在18点~19点间。如果因为加班等原因不能按时吃晚饭，应尽量保证晚饭和睡眠的时间间隔2小时。需要提醒的是，最好在饭后2个小时以后，再进行跑步、瑜伽这样的活动。因为这时胃里已经不再沉重，对消化影响不是很大，运动起来更为轻松。 好晚餐什么样？ 宜清淡。晚饭切不可大鱼大肉、高油、高脂饮食，口味上以清淡为宜。很多上班族白天没时间好好吃饭，想晚饭多吃一些补回来，这对健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不错的晚餐选择；也可以少量吃肉，但以鱼肉、瘦肉为佳。 补营养。晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如，如果早餐和午餐没吃粗粮，晚上可以蒸点洛阳小说

医学指导/广州医科大学附属第二医院疼痛科主任医师万丽 “医生，我搬了一下东西闪着腰, 跟着就腰痛、腿痛，痛的时候坐也不行站也不行，非常难受，这是怎么回事啊？” “这是腰椎间盘突出了！” ——在广医二院疼痛科门诊，经常可听到类似的对话。当医生经过一番检查后给出结论时，很多患者会疑惑：到底腰椎间盘突出是怎么来的？又该如何防治呢？快来跟专家学几招。 腰椎间盘是怎么“出轨”的？ “腰椎间盘突出症是疼痛科较为常见的疾患之一，通俗点说，就是腰椎间盘‘出轨’了。”广州医科大学附属第二医院疼痛科主任医师万丽分析说，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下椎间盘的纤维环发生破裂，在椎间盘中央的髓核组织从破裂处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，于是，腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列让人坐立不安的症状便出现了。 正常的腰椎间盘是乖乖地“待”在腰椎骨头和骨头之间，默默无闻地担当起缓冲作用。而一旦“出轨”了，椎间盘跑到了椎管里，压迫到里面的神经，便可导致腰痛和下肢疼痛麻木等症状。 椎间盘“出轨”是被迫的 椎间盘洛阳小说

摘要 【海通宏观姜超：居民收入知多少 如何提高？】国家统计局近期发布的一篇报告显示，2018年我国人均国民总收入达到9732美元，高于中等收入国家平均水平。而这一说法也引起了大家的热议，一度登上了微博热搜榜，不少网友的第一反应是“又拖后腿了”、“又被平均了”！ 　　微博热搜榜，不少网友的第一反应是“又拖后腿了”、“又被平均了”！ 　　到底我国居民收入的真实情况如何？ 　　　　产能过剩。 　　　　豪华车销售同比增长9.4%，而代表经济型轿车的自主导产业将是服务业和科技人力资本密集型，科技产业则是技术密集型、本质上也依赖于人力资本，因此大力发展服务业和科技产业有助于提高劳动力的回报。 　　在2012年，中国GDP当中服务业占比正式超过了第二产业，也就是从2012年开始，中国居民收入占GDP的比重开始低位回升，这意味着服务业发展有助于增加居民收入的份额。美国的居民收入占国民收入的比重高达75%，对应的是其服务业占GDP的比重超过80%。 　　而中国的服务业存在着大量的垄断和管制，如果未来能够全面落实负面清单制度，对外资和民资放开金融、教育洛阳小说

摘要 【安青松：国内投行创新能力不足制约直接融资】中国证券业协会执行副会长安青松说，我国投资银行的创新能力不足是制约企业直接融资的短板。去年协会调研，收到了70条促进投资银行发展的建议，20%涉及现行法律制度障碍，比如第三方存管问题，30%建议行政监管需要进一步放松，有趣的是，50%涉及缺乏法无禁止即可为的创新环境。我国资本市场需要与国际惯例接轨，扩大开放也是促进深化改革的办法。(证券时报网) 　　7月6日，在2019青岛·中国中国证券业协会执行副会长安青松说，我国企业银行发展的建议，20%涉及现行法律制度障碍，比如资本国际惯例接轨，扩大开放也是促进深化改革的办法。（文章来源：洛阳小说

都说娱乐圈的情谊比纸薄，不仅没有长久的友谊，也没有永远的爱情。因为明星生活在各种镜头下，私下里搞点小动作都会被搬到台面上，出轨偷腥的更是逃无可逃。有对方一出轨就果断离婚的明星，同样也有忍耐力超强的，马伊琍就是一个代表人物。文章出轨后，她轻描淡写的说了句且行且珍惜，就继续和文章一起过日子了。还有郑秀文，“安心事件”闹得如此之大，自己老公和别的女人在车内“偷食”，视频记录得清清楚楚，郑秀文最后也还是忍了委屈，选择了原谅。小8心疼她的同时，也是真的佩服她的忍耐力。不过小8今天要说的这位女星，比她们都能忍，她就是叶童。叶童在《新白娘子传奇》中饰演“许仙”一角，是一代人心中的经典回忆，难以超越。她的星途算是平坦，但感情生活却格外的坎坷。1988年，叶童和相恋8年的男友陈国熹结婚。陈国熹从小出生在豪门世家，去国外留学之后，才回到香港做起了电影人，还担任克罗心大中华地区的董事总经理，不得不说，陈国熹是个很优秀的男人，家世事业都无可挑剔。但作为老公，却不是最好的人选。陈国熹生性风流，非常喜爱扎花惹草，连港媒都评价道：“三叔一直喜爱夜蒲。”叶童与陈国熹结婚的这些年，他出轨的次数多到超乎小8的想象。刚结婚不久，就洛阳小说