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如今，很多人遇上点困难，总是下意识地蹦出一句“我老了”。虽然不免是句调侃，但有时也隐隐约约透露了一种力不从心的感觉。事实上，对于中年人来说，有时真的应该好好审视自己一番，别把“我老了”当成纯粹的玩笑话。据《柳叶刀》（The Lancet）医学杂志上刊登的研究发现，一些中年时的不良习惯可能加速一个人的老化。 研究发现 中年生活习惯影响老年 科学家们研究了生活习惯对老年生活的影响，其中，中年时缺乏活动、肥胖或吸烟可能是导致老年人无法独立生活或生病后难以完全康复的三大原因，另外两个是白细胞介素-6和C-反应蛋白导致的。 研究补充说，白细胞介素-6和C-反应蛋白水平高，表明中年人会出现突然的体重下降、肌肉无力或低活动水平。这二者都表明身体内有炎症，其中，C-反应细胞是一种蛋白质，当机体受到感染或组织损伤时其血浓度会急剧上升。而当人们感到压力或吃太多的糖时，这两种物质也会上升。 英国心脏基金会的医务副主任杰里米·皮尔森教授说，衰弱虽然是未来可能出现的问题，但不应当被看做是慢慢变老不可避免的一部分。他认为，这项研究表明，通过采取措施确保步入中年时身体健康，可以避免自己走上虚弱的衰老之路。 警示信号1 肥胖人洛阳信息港bbs

编者按：你家晚饭几点吃？六点、七点还是八点？据《生命时报》报道，我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。引来诸多危害，那晚饭应该几点吃才地呢？ 睡前4小时吃最好 晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是晚上22点左右，因此晚饭最好安排在18点~19点间。如果因为加班等原因不能按时吃晚饭，应尽量保证晚饭和睡眠的时间间隔2小时。需要提醒的是，最好在饭后2个小时以后，再进行跑步、瑜伽这样的活动。因为这时胃里已经不再沉重，对消化影响不是很大，运动起来更为轻松。 好晚餐什么样？ 宜清淡。晚饭切不可大鱼大肉、高油、高脂饮食，口味上以清淡为宜。很多上班族白天没时间好好吃饭，想晚饭多吃一些补回来，这对健康更不利。晚餐可以吃少量主食，加一些蔬果，清粥小菜是不错的晚餐选择；也可以少量吃肉，但以鱼肉、瘦肉为佳。 补营养。晚餐是为一天营养“查漏补缺”的好时机。比如，如果早餐和午餐没吃粗粮，晚上可以蒸点洛阳信息港bbs

医学指导/广州医科大学附属第二医院疼痛科主任医师万丽 “医生，我搬了一下东西闪着腰, 跟着就腰痛、腿痛，痛的时候坐也不行站也不行，非常难受，这是怎么回事啊？” “这是腰椎间盘突出了！” ——在广医二院疼痛科门诊，经常可听到类似的对话。当医生经过一番检查后给出结论时，很多患者会疑惑：到底腰椎间盘突出是怎么来的？又该如何防治呢？快来跟专家学几招。 腰椎间盘是怎么“出轨”的？ “腰椎间盘突出症是疼痛科较为常见的疾患之一，通俗点说，就是腰椎间盘‘出轨’了。”广州医科大学附属第二医院疼痛科主任医师万丽分析说，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下椎间盘的纤维环发生破裂，在椎间盘中央的髓核组织从破裂处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，于是，腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列让人坐立不安的症状便出现了。 正常的腰椎间盘是乖乖地“待”在腰椎骨头和骨头之间，默默无闻地担当起缓冲作用。而一旦“出轨”了，椎间盘跑到了椎管里，压迫到里面的神经，便可导致腰痛和下肢疼痛麻木等症状。 椎间盘“出轨”是被迫的 椎间盘洛阳信息港bbs

摘要 【海通宏观姜超：居民收入知多少 如何提高？】国家统计局近期发布的一篇报告显示，2018年我国人均国民总收入达到9732美元，高于中等收入国家平均水平。而这一说法也引起了大家的热议，一度登上了微博热搜榜，不少网友的第一反应是“又拖后腿了”、“又被平均了”！ 　　微博热搜榜，不少网友的第一反应是“又拖后腿了”、“又被平均了”！ 　　到底我国居民收入的真实情况如何？ 　　　　产能过剩。 　　　　豪华车销售同比增长9.4%，而代表经济型轿车的自主导产业将是服务业和科技人力资本密集型，科技产业则是技术密集型、本质上也依赖于人力资本，因此大力发展服务业和科技产业有助于提高劳动力的回报。 　　在2012年，中国GDP当中服务业占比正式超过了第二产业，也就是从2012年开始，中国居民收入占GDP的比重开始低位回升，这意味着服务业发展有助于增加居民收入的份额。美国的居民收入占国民收入的比重高达75%，对应的是其服务业占GDP的比重超过80%。 　　而中国的服务业存在着大量的垄断和管制，如果未来能够全面落实负面清单制度，对外资和民资放开金融、教育洛阳信息港bbs

摘要 【安青松：国内投行创新能力不足制约直接融资】中国证券业协会执行副会长安青松说，我国投资银行的创新能力不足是制约企业直接融资的短板。去年协会调研，收到了70条促进投资银行发展的建议，20%涉及现行法律制度障碍，比如第三方存管问题，30%建议行政监管需要进一步放松，有趣的是，50%涉及缺乏法无禁止即可为的创新环境。我国资本市场需要与国际惯例接轨，扩大开放也是促进深化改革的办法。(证券时报网) 　　7月6日，在2019青岛·中国中国证券业协会执行副会长安青松说，我国企业银行发展的建议，20%涉及现行法律制度障碍，比如资本国际惯例接轨，扩大开放也是促进深化改革的办法。（文章来源：洛阳信息港bbs