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葡萄富含葡萄糖及多种维生素，保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白浓度，降低转氨酶含量。法国《处方》杂志为我们盘点了吃葡萄的一些健康益处。 1.杀死癌细胞。美国宾州州立大学最新研究发现，葡萄中的化合物能杀死培养皿中及小鼠体内的结肠癌干细胞；另一项研究发现，吃葡萄的小鼠，肿瘤发生率降低了50%。 2.抑制呼吸道炎症。美国乔治亚州立大学研究表明，葡萄中的白藜芦醇可作为抗氧化剂对抗由呼吸道病原菌引起的炎症。 3.助减肥。美国佛罗里达大学最新研究证实，葡萄籽油可减缓人体脂肪细胞的形成，有效降低体重，避免肥胖。 4.减轻化疗副作用。澳大利亚阿德莱德大学研究表明，葡萄籽能显著减轻化疗引起的小肠炎症和组织损伤。 5.有益视力。中国暨南大学和中国科学院联合研究发现，葡萄籽中富含的低聚原花青素，可通过抑制细胞凋亡保护眼睛视力。 6.防晒。美国巴塞罗那大学和西班牙国家研究委员会的研究人员表示，葡萄中的黄酮类物质可以阻止破坏皮肤的酶产生，使皮肤细胞免受伤害，甚至能预防皮肤癌。 7.助记忆。美国一项最新研究证明，吃葡萄有助减缓甚至防止记忆衰退。美国辛辛那提大学研究人员通过观察12名75~80岁有记忆落叶松价格

众所周知，维生素D能强健骨骼。而美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校的一项新研究发现，适量补充维D还可预防结直肠癌。研究者对不同地区与国家居民的血液样本和健康情况进行对比，结果发现，血液中维D含量高的人患结直肠癌的几率偏低，含量低的人患癌几率偏高。 维生素D可影响200多个基因的表达，肠胃、大脑、心脏、皮肤中都含有它的受体，其含量关乎全身健康。生活中缺乏维D的人不在少数，原因包括：1.紫外线能让皮肤中的固醇类物质转变成维D，但黑色素会阻挡紫外线吸收，避免晒伤。这种保护成了维D缺乏的原因之一。2.只有血液中的维D才具有活性，但大部分维D储存在脂肪中，且一旦吸收就很难再释放出来。体脂过高者血中维D会处于不健康水平。 要想让体内维生素D的水平达到健骨防癌的需要，建议如下：1.晒太阳是最方便、最安全的补充方式。每次晒15分钟太阳，每周3次，可满足大多数人的需求。2.部分食物中含有维D，如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，植物性食物中几乎不含。3.如果日照和食物无法满足需求，则需适当服用膳食补充剂。美国内分泌学会建议，肤色较黑、肥胖、生活地区日照水平低等维D缺乏的高危人群，最好通过膳食补充剂来提高其在血液中的水平。 像所有脂溶性维生落叶松价格

重庆大学附属肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师 罗 宏 最近，一名26岁的男子在我院查出膀胱癌，询问病史时了解到，他酷爱染发，基本一月一次，且不爱喝水、经常憋尿。他的这些不良生活习惯与膀胱癌的发病息息相关。我在此提醒大家，生活中做好一些小事，就能最大限度地将膀胱癌拒之门外。 1.不染发，少焗油。长期反复染发会增加膀胱癌风险。建议喜欢染发的人每年只染1次。中老年人尽量不要焗油。 2.不吸烟，避免大剂量应用某些致癌的药物，如雄、雌激素类药物，某些抗癫痫药、解热镇痛药等。 3.避免接触苯胺类物质，尤其印染、涂料、装修等行业人员应注意防护。 4.增加饮水量。平时养成随时喝水的习惯，不要等渴了再喝水，以免膀胱内代谢废物浓度提高而刺激黏膜，带来致癌隐患。 5.不憋尿。有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性比一般人高出3~5倍。 6.积极防治泌尿系结石、血吸虫病、膀胱内感染等。 7.积极参加普查，包括膀胱镜在内的筛查手段都能提高早诊率及生存率。 8.补充维生素E。美国研究发现，多吃坚果、橄榄油等富含维生素E的食物，可降低膀胱癌风险。落叶松价格

牙齿和牙龈健康不仅让人微笑更美，还能减少牙周病的风险，促进人体健康。近日，美国牙周病学会主席帕米拉·麦克卡林在美国有线电视新闻网（CNN）总结了保持牙齿健康的七个小诀窍。 1.多嚼苹果、胡萝卜。松脆的食物就像牙刷一样，有助于清除牙齿污渍。平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物，能够强健牙齿和牙龈，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。 2.选择含有小苏打的牙膏。麦克卡林建议每天至少刷两次牙，最好每顿饭后都刷牙，有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸，帮助清除斑块，坚固牙齿釉质，起到美白效果。可以配合使用软毛电动牙刷，深度清洁每颗牙齿。 3.使用牙线。牙线可以清洁牙刷无法到达的牙齿、牙龈缝隙，预防蛀牙和牙龈疾病。麦克卡林建议一日三餐后都先用牙线洁牙，再刷牙。 4.戒烟。任何烟草制品都会造成口腔组织损伤并使牙齿着色。烟草还会削弱免疫系统，易导致牙龈感染，使牙齿、牙龈在接受治疗后很难痊愈。 5.用漱口水。每天使用非处方漱口水帮助去除食物残渣，有助于减少牙菌斑，预防或减少牙龈炎风险。 6.每年去看两次牙医。牙医可以发现早期牙龈疾病的症状，在病情严重之前及时落叶松价格

夏天到了，鱼类、甲壳类和软体类等海产品的消费旺季也到了。水产品富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量为15%～22%；碳水化合物的含量较低，约1.5%；脂肪含量为1%～10%；含有一定数量的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和烟酸；矿物质中以硒、锌和碘的含量较高。中国居民膳食指南建议成人每天平均摄入水产品40克～75克。 水产品安全隐患要留意 水产品的营养这么丰富，但也有一些食品安全隐患，需要我们多加留意。 1.腐败变质 鱼类营养丰富，水分含量高，污染的微生物多，且酶的活性高，容易发生腐败变质。假单胞菌属、产碱杆菌属等细菌在适宜的温度条件（20℃～30℃）下繁殖很快。当鱼死亡后由于鱼体内细菌和酶的作用，使鱼体出现腐败，表现为鱼鳞脱落、眼球凹陷、腮呈褐色并有臭味、腹部膨胀、肛门肛管突出，鱼肌肉破裂，并与鱼骨分离。 2.病原菌污染 海产食品最易受到副溶血性弧菌的污染。副溶血性弧菌主要存在于近岸海水、海底沉积物和鱼、贝类等海产品中。像墨鱼的带菌率可高达93%。带鱼、黄花鱼、虾、蟹、贝和海蜇带菌率也很高。7月～9月是副溶血性弧菌中毒的高发季节，男女老少均可发病，青壮年感染概率更高。副溶血性弧落叶松价格