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近年来，中国路跑运动快速发展，跑者人数呈现井喷态势。在大众经常参与的体育运动中，跑步以43%的参与度名列前茅。以2010年北京马拉松为例，最终完成全马的跑者为5000人，到2017年，能够完成全马的人数近3万。与此同时，跑步造成的损伤也日渐增多。 在日前由北京体育科学学会主办、北京市体育科学研究所承办的第二届北京运动康复研讨会上，北京体育大学运动医学与康复学院矫玮教授介绍，每年由于跑步损伤导致暂时或完全放弃马拉松运动的人数高达30%~50%。跑步着地产生的地面反作用力是走路的3~5倍，大多数的伤害都是劳损类，下肢肌肉变得越紧绷，就会干扰到跑步时大小腿的活动功能和力学，也会影响骨盆、下背部和臀部的姿势，都会降低跑步的效率，并增加受伤的概率。若没有适当的复健和休息，使损伤降到最低，将有50%~70%的复发机会。 跑步损伤以下肢损伤为主，急性损伤包括踝扭伤、肌肉拉伤等，慢性损伤以髌骨疼痛综合征、髂胫束综合征、跟腱炎、髌腱炎、足底筋膜炎等最为常见。一场全马比赛需要经历55000多次下肢的重复动作，所以跑步的慢性损伤多为过度使用损伤。过度使用会导致下肢生物力学的代偿性变化，这种改变是造成损伤的主要诱因之一。 矫玮教授提示，除了南宁人民公园

上海市第六人民医院 顾海鹰 前不久，华华在地铁里把两级台阶当作一级踩下去，脚踝崴了，痛得眼泪都掉下来了。眼看着脚背肿起来，华华直接打车到了医院，医生诊断为琼斯骨折。 “琼斯骨折？我可不想开刀，那样以后还咋穿露趾鞋？”华华哭着说出自己的诉求。上海市第六人民医院康复医学科白跃宏教授安慰她说，琼斯骨折不一定都要开刀手术，也能保守治疗，但要想长得快、长得好，必须遵医嘱。 华华听说骨折可以不开刀，脸上马上露出了笑容，一个劲儿点头：“没问题，我肯定都能做到。” 白跃宏解释说，所谓琼斯骨折，就是第五跖骨骨干骨折，原因多见为足严重内翻扭伤，运动员中有人就受伤过。受伤的结果也许是裂纹骨折或完全的撕脱骨折。 琼斯骨折可以保守治疗，可以手术治疗，根据伤者病情并尊重伤者意愿。华华选择保守治疗，伤肢踝部需要固定，需要抬高患肢，有利静脉回流减少肿胀；需要理疗康复训练，预防肌肉萎缩功能退步；需要注意饮食，预防便秘；按照医嘱定期复诊，直至康复。 华华全部答应，全部照办，似乎黑暗中有一缕光明照过来。南宁人民公园

解放军总医院第七医学中心呼吸内科 朱莹 老王今年退休了，想着退休后总是要干点什么，但要先在家好好休息一周，把30多年的劳累弥补回来。于是开始了“葛优瘫”之旅。 肥胖的身躯横着来一躺，抽着烟，刷着屏，“爽”就一个字。刚在烟雾缭绕中过了两天“神仙般葛优瘫”，老王就觉得有点不对劲，走路的时候左小腿有些疼，并且喘气有点费劲，偶尔还胸闷。但是，老王没把这些当回事，想着必须再躺几天养养。 又过了两天，似乎症状严重了。这下老王媳妇也开始紧张了，督促老王必须去医院瞧瞧。到了医院，老王被诊断为肺栓塞。老王是丈二和尚摸不着头脑，怎么也不明白肺栓塞跟他有什么关系？ 不动，是肺栓塞的隐患 原来老王的病和他的“葛优瘫”不无关系，其最大的隐患就是不动。“流水不腐，户枢不蠹”，所以人活着就要动起来。不动的表现形式有以下两种。 第一，久坐，如长时间伏案工作，长途旅行（飞机、火车、客车、自驾），长时间打麻将、玩游戏等。其实，解决的办法很简单，如果不愿意或不能站起来活动，可以经常抖抖腿，让下肢血液回流，这样血栓形成的概率就会大大降低。 第二，久卧，如长时间躺着刷屏、急性内科疾病患者、瘫痪卧床者等。对于卧床病人一般南宁人民公园

2019年6月28日上午，在北京市科学技术研究院营养源研究所内，中国营养学会“营养健康研究院”和“教育培训中心”落户北科院营养源研究所、中国营养学会“营养与保健食品分会”入驻北科院营养源研究所揭牌仪式举行。同期举行的还有来自于河北、内蒙、青海、北京的五家营养健康型食品生产企业与北科院营养源研究所合作共建“联合研发中心”和“营养健康研究院”揭牌仪式。 揭牌仪式后，参加仪式的领导、专家及企业家，以“京津冀营养创新中心”为主题，共同探讨如何落实“健康中国”战略，落实国民营养计划。参会代表积极参与讨论。北科院营养源研究所李东所长介绍了北科院“生物医药与营养健康协同创新中心”的情况，北科院营养源研究所计划依托中心资源首先建立“北京市营养创新平台”，进一步争取建立国家级“京津冀区域营养创新中心”，努力做好国民营养健康大文章。中国营养学会杨月欣理事长和杨晓光副理事长均肯定了营养源所的工作，提出了如何定位京津冀营养创新中心是关键。建议以特殊食品研发、参与和跟进法规标准工作等作为主要内容。 中国疾病预防控制中心营养与健康所丁钢强所长认为：北科院营养源研究所在产学研的应用研究及科技成果推广中远远走在领域内南宁人民公园

　　中新网7月1日电  近日，演员廖凡登上《Vogue服饰与美容》八月刊封面，黑色皮质风衣造型尽显冷酷一面。本次廖凡与张震、胡歌、郭富城同登封面，被网友称为：“神仙封面，王炸组合。” 受访者供图 　　在摄影师冯志凯掌镜的这组大片中，廖凡身着多款风衣诠释不同魅力，彩色与黑白交织的视觉神秘莫测，正如他在电影《南方车站的聚会》中饰演的重案队长，暗处观察这个世界的细腻之处，正合封面标语——剑走偏锋，无招胜有招。 受访者供图 　　《南方车站的聚会》是廖凡与导演刁亦男二度合作的电影作品，也是今年唯一一部入围戛纳国际电影节主竞赛单元的华语电影。此前本片已于5月18日在戛纳进行了全球首映，近期将上映。南宁人民公园