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美国一项最新研究显示，大学生哪怕只缺觉一晚，出现焦虑、情绪低落等心理问题的几率都会平均提高20%以上。 亚利桑那大学研究人员从美国“全国大学健康评估”中提取并分析超过11万名大学生的信息。研究人员把没有睡够、感觉没能得到休息定义为“睡眠不足”。结果发现，大学生缺觉一晚，致孤独感出现几率提高19%，情绪低落几率提高21%，无助感和愤怒感出现几率提高24%，焦虑感出现几率提高25%，想自我伤害几率提高25%，自杀念头出现几率提高28%，精疲力尽感出现几率提高29%。 研究人员又分析近8500名大学生运动员的数据，结果类似。（乔颖）南宁市二中

一项新的研究显示，心脏病患者中，丧偶或离婚男性和单身女性死亡风险更高。 英国阿斯顿大学医学院的研究人员分析了居住在英格兰北部的181万余名在2000年至2014年间因心脏病发作、心力衰竭或心房颤动而住院的人的资料，了解婚姻状况或性别对长期死亡风险的影响。 研究结果显示，心脏病发作的鳏夫比有同样疾病的寡妇死亡风险高11%。在心脏衰竭及心房颤动方面，鳏夫的死亡率也比寡妇高。如果离婚男性患有心房颤动，其死亡率比有同样疾病的离婚女性高14%。而处于婚姻状态中的男女若患有心房颤动，男性的死亡风险也比女性高6%。 对于未婚人士来说，情况完全不同。研究发现，与患有心力衰竭的单身女性相比，患有此疾病的单身男性死亡风险却低了13%。 研究结果表明，丧偶或离婚的男性和单身女性可能最需要支持，以减少他们的死亡风险。（方留民）南宁市二中

近年来，中国路跑运动快速发展，跑者人数呈现井喷态势。在大众经常参与的体育运动中，跑步以43%的参与度名列前茅。以2010年北京马拉松为例，最终完成全马的跑者为5000人，到2017年，能够完成全马的人数近3万。与此同时，跑步造成的损伤也日渐增多。 在日前由北京体育科学学会主办、北京市体育科学研究所承办的第二届北京运动康复研讨会上，北京体育大学运动医学与康复学院矫玮教授介绍，每年由于跑步损伤导致暂时或完全放弃马拉松运动的人数高达30%~50%。跑步着地产生的地面反作用力是走路的3~5倍，大多数的伤害都是劳损类，下肢肌肉变得越紧绷，就会干扰到跑步时大小腿的活动功能和力学，也会影响骨盆、下背部和臀部的姿势，都会降低跑步的效率，并增加受伤的概率。若没有适当的复健和休息，使损伤降到最低，将有50%~70%的复发机会。 跑步损伤以下肢损伤为主，急性损伤包括踝扭伤、肌肉拉伤等，慢性损伤以髌骨疼痛综合征、髂胫束综合征、跟腱炎、髌腱炎、足底筋膜炎等最为常见。一场全马比赛需要经历55000多次下肢的重复动作，所以跑步的慢性损伤多为过度使用损伤。过度使用会导致下肢生物力学的代偿性变化，这种改变是造成损伤的主要诱因之一。 矫玮教授提示，除了南宁市二中

上海市第六人民医院 顾海鹰 前不久，华华在地铁里把两级台阶当作一级踩下去，脚踝崴了，痛得眼泪都掉下来了。眼看着脚背肿起来，华华直接打车到了医院，医生诊断为琼斯骨折。 “琼斯骨折？我可不想开刀，那样以后还咋穿露趾鞋？”华华哭着说出自己的诉求。上海市第六人民医院康复医学科白跃宏教授安慰她说，琼斯骨折不一定都要开刀手术，也能保守治疗，但要想长得快、长得好，必须遵医嘱。 华华听说骨折可以不开刀，脸上马上露出了笑容，一个劲儿点头：“没问题，我肯定都能做到。” 白跃宏解释说，所谓琼斯骨折，就是第五跖骨骨干骨折，原因多见为足严重内翻扭伤，运动员中有人就受伤过。受伤的结果也许是裂纹骨折或完全的撕脱骨折。 琼斯骨折可以保守治疗，可以手术治疗，根据伤者病情并尊重伤者意愿。华华选择保守治疗，伤肢踝部需要固定，需要抬高患肢，有利静脉回流减少肿胀；需要理疗康复训练，预防肌肉萎缩功能退步；需要注意饮食，预防便秘；按照医嘱定期复诊，直至康复。 华华全部答应，全部照办，似乎黑暗中有一缕光明照过来。南宁市二中

解放军总医院第七医学中心呼吸内科 朱莹 老王今年退休了，想着退休后总是要干点什么，但要先在家好好休息一周，把30多年的劳累弥补回来。于是开始了“葛优瘫”之旅。 肥胖的身躯横着来一躺，抽着烟，刷着屏，“爽”就一个字。刚在烟雾缭绕中过了两天“神仙般葛优瘫”，老王就觉得有点不对劲，走路的时候左小腿有些疼，并且喘气有点费劲，偶尔还胸闷。但是，老王没把这些当回事，想着必须再躺几天养养。 又过了两天，似乎症状严重了。这下老王媳妇也开始紧张了，督促老王必须去医院瞧瞧。到了医院，老王被诊断为肺栓塞。老王是丈二和尚摸不着头脑，怎么也不明白肺栓塞跟他有什么关系？ 不动，是肺栓塞的隐患 原来老王的病和他的“葛优瘫”不无关系，其最大的隐患就是不动。“流水不腐，户枢不蠹”，所以人活着就要动起来。不动的表现形式有以下两种。 第一，久坐，如长时间伏案工作，长途旅行（飞机、火车、客车、自驾），长时间打麻将、玩游戏等。其实，解决的办法很简单，如果不愿意或不能站起来活动，可以经常抖抖腿，让下肢血液回流，这样血栓形成的概率就会大大降低。 第二，久卧，如长时间躺着刷屏、急性内科疾病患者、瘫痪卧床者等。对于卧床病人一般南宁市二中