香蕉人

编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。 辰时，吃好早餐养胃气 辰时指早晨7点~9点，此时阳气浸润，逐渐张扬，万物生命活动也跟着活跃起来。中国传统医学认为，辰时为胃经当令，此时人体气血将汇聚到胃腑，是吃早餐的最佳时间，因此古人又称辰时为“朝食”之时。养成辰时良好的进食习惯，对机体保持充沛精力十分重要。 吃好。《黄帝内经》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，“吃好”代表着要营养充足、全面，最好能够包含谷肉蔬果。建议早餐以五谷类为主，如小米粥、杂粮粥、全麦面包、面食等以滋补养胃，并适当进食肉奶类如瘦肉、鸡柳、牛奶、鸡蛋等补益精血，水果类和蔬菜类有益气生津、调和寒热的功效，根据口咽干燥情况，适当配合进食果蔬，如苹果、橙子、圣女果、西兰花、紫甘蓝等。 吃慢。中医认为，胃腑为空腔脏器，其性是以降为顺。为让食物更好地在胃里吸收，需要养成“细嚼慢咽”的进食习惯。现代研究也证明，细嚼慢咽能促进胃液分泌，将食香蕉人

一年一度的高考如期而至，考生们正如临大敌、埋头苦读，父母和老师还要想尽办法给考生们“减压、减负”，但“上大学并不是唯一的出路”，此时这样的话对于莘莘学子而言，怎么说都是苍白的。 高考的考场如战场，是实力的较量，更是心理的较量。二者相比较，心理因素更是决定最后结局的重要因素。心理因素是什么？心态！心态是一个杠杆，好的心态一方面可以提升学习效率，加速提升自己的实力，另一方面可以优化应试策略，让考生在高考中能够更好地展示出自己真实的实力，甚至超常发挥。 作为一名儿童心理医生，深知在高考迫近的时刻，无论再怎么剖析压力的来源或焦虑的成因都已经毫无意义。结合自己多年来为高考前学子减压的经验，从心理学和实战的角度，此时此刻告诉考生及家长如何自我调整和应对才是最重要的。 儿科医生的八句“心理”话 1.要明白不只你一个人焦虑。高考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。 2.健康饮食，规律作息，适度运动。其中适度运动非常重要，建议每天运动不少于1个小时，如果没有“整块儿”的时间，可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。 3.正常交往，多与同学或其他考生沟通。在和别人沟通的过程中香蕉人

讲家长课，或者做家长访谈时，总有家长问我：老师，你总说让我多陪伴孩子，可是我该怎么陪伴孩子呢？做完了作业，不就让他自己玩吗？我们今天就来聊聊，陪孩子，除了写作业，还可以做点啥？ 初夏时节，气候宜人，带着孩子在户外多玩耍，不仅对于孩子的认知、身体灵活度有助益，还有助于孩子的心理健康，以及获得更多的学习能力。下面几种游戏大家可以陪3至12岁的孩子一起玩。 发展想象力的游戏 心理建构：一些想象力的游戏具有自我确认的效果，孩子们心理层面对自我的认知和理解，会在想象的过程中呈现出来。同样的，他们对外在环境的感受与需求，也会在想象中呈现出来。 学习能力：我非常喜欢用这种游戏来和孩子对话，引导他们自由联想，并且发动想象力，把自己想要表达的说清楚。不仅促使想象力的发展，还对于表达能力进行了锻炼。 具体操作：带着孩子出游，看到一些自然中的美好事物，比如美丽的花朵。可以引导孩子想象自己就是那丛花儿，想一想自己的花朵大不大？是什么颜色的？有什么样的香味？枝条和根的样子是什么样的？这丛花生长在哪里？身边都有什么样的植物和动物？都是谁在照顾自己？等等问题。 发展自我呈现能力的游戏 心理建构：水、沙子和泥巴香蕉人

　　近日，天津市肿瘤医院开展的一项调查显示，肿瘤患者术前营养不良的发生率高达30%，80%的患者术前膳食摄入能量不足，九成以上肿瘤患者蛋白质摄入不足。 　　天津市肿瘤医院营养科主任王昆表示，当前医患双方对肿瘤营养治疗的重视程度不够，部分患者产生了少吃或者不吃能饿死肿瘤、吃得越好肿瘤长得越快、专吃某一种食物补充营养这三大误区，导致自身营养状况难以支持抗肿瘤治疗。营养不良会降低肿瘤患者生活质量、缩短生存时间，营养治疗不足也是目前肿瘤患者五年生存率不高的重要原因之一。 　　误区一：少吃或者不吃能“饿死肿瘤” 　　肿瘤细胞并不是正常细胞，这些异常细胞会快速分裂、生长并“窃取”体内正常细胞的营养。“饥饿疗法”会造成机体营养不足，影响体内正常细胞的生长和保护作用，导致自身免疫力下降，增加感染风险。 　　误区二：吃得越好肿瘤长得越快 　　营养及代谢干预的主要目的并非治疗肿瘤，而是通过维持或改善食物摄入，改变代谢紊乱的状况，维持身体机能，减少治疗中断风险。 　　误区三：专吃某一种“营养”食物 　　各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的，如鸡蛋蛋白质丰富、胆固醇较高，鱼虾蛋白质丰富、饱和脂肪酸含香蕉人

“我的孩子都3岁了，还是不会说话！”“孩子说话断断续续，是口吃吗？”“孩子偶尔会叫爸妈，但不愿说其它的。”……这是为什么呢？有些父母会产生困惑。其实，不少孩子是语言发育迟缓的问题。 中国发育行为儿科创建人、浦滨儿童医院院长金星明教授22日接受采访时说：“当发现孩子不爱说话，不与人交流，不要匆忙往‘自闭症’方面下结论，而是应该干预治疗为先，通过科学的治疗与训练，儿童语言功能是可以提升的。”因此，应尽早发现孩子的语言问题，早期发现、早期诊断、早期干预、早期训练。 金星明教授联合美国威斯康星儿童医院儿童发展中心主任Mark Simms教授，为有语言发育迟缓等问题的20个患儿家庭开展了一次联合门诊。由于不爱说话，不愿与人交流，听不懂大人的指令，当初3岁多的成成被贴上“中重度自闭症”的标签，情况真是如此糟糕吗？在经过上海浦滨儿童医院金星明教授团队的全面测评后的结论是：成成的“不爱说话”并非“自闭症”，而是因为语言发育障碍导致的系列行为异常。 门诊中，金星明教授与MarkSimms教授就成成如今的语言发育功能的各项指标做了进一步的研究与探讨，并对成成的父母进行了家庭指导。据透露，在经过几次语言、行为训练疗程，并在之香蕉人