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现代的生活节奏很快,很多人面临的压力很大,特别是办公室一族。压力已经严重影响了我们的工作与生活,减压迫在眉睫。39健康网编辑教你5步减压。适当的压力是好事,它会让你变得充满正能量。但如果压力过大,只会给你的心理和生理带来负面影响。压力不仅会影响健康,还会破坏感情生活。长期处在压力下的你,毫无生活乐趣可言。OL减压迫在眉睫,学会一下5步甩掉压力。上班族压力大 5招轻松解压1.呼吸减压感觉焦虑时,一个有效减压力的小方法是：深深吸口气,并默数4下,再用力呼出去,并默数5下。连续做10次。2.多与朋友沟通别再对朋友和同事说你“太忙了”,心理专家说这是一种“自我暗示的预言”,因为在告诉他们的同时,你也在暗示自己。另外,这还是一种不受欢迎的吹嘘,因为言下之意说明——你是个重要角色。3.学会拒绝如果你接下太多事情,不仅会把自己压得喘不过气,还可能无法实现所有承诺,让别人失望。因此只要接受你感兴趣的项目就好,真正的满足感来自质量而非数量。4.减少信息量摄入?　　每天固定几个时段收发电子邮件,不要无时无刻想着查看邮件;控制收发邮件的时长,每次尽量不超半小时。减少不必要的阅读。放心,别人仍会像以前那样需要你！5.找个好榜样找个好榜样是有效减压小窍门。全民目击2

失恋的闺蜜抱着你痛哭、挨训的同事冲你发牢骚、老婆向你诉说儿子的劣迹……相信每个人都被当成过“情绪垃圾桶”。学会处理别人的情绪,是交往中的一门学问。别人哭泣时,需要陪伴。此时不妨告诉对方,心里不舒服就哭出来,你会陪着他。然后默默地坐在他身边,把纸巾递过去。给哭泣的人一点恢复的时间,然后再给予安慰,效果更好。大多数人想要被倾听和被理解,认真倾听能帮他们建立勇气。别人发火时,需要逃离。对方大发雷霆时,一定要保持冷静,此时说任何话都可能火上浇油。不妨装作若无其事地出去躲一躲,让他一个人把坏情绪发泄出去。等他精力用尽了,我们再帮着找办法。另外要注意,在交谈中要对他表示高度尊重。别人尴尬时,需要启发。有些人做错事或遇到糗事,难免会尴尬。作为局外人,我们不要试图帮他打消尴尬,可以让他试着深呼吸。等他的尴尬情绪缓和下来,再问他发现或学到了什么。自我表达所学到的教训,能使一个人变强大。别人害怕时,需要追问。有时候,一个人害怕的东西可能并非表面看起来的那样,而跟其潜意识有关。不妨问几个问题：“你感觉自己失去了什么”、“这种失去是真实的还是推测的”、“你下一步打算做什么”。帮对方找出恐惧的根源,才能解决问题。全民目击2

接到了女儿班主任的电话。首先得知,女儿的成绩,仍是中等。不过他说,有一件奇怪的事,他从教30年,第一次遇见。语文试卷上有一道附加题：你最欣赏班上的哪位同学,请说出理由。除女儿之外,全班同学,竟然都写上了女儿的名字.. 值得天下父母一读的好文！全民目击2

题图：《黑客帝国》剧照 在这个世界上, 有两个现实。第一个是社会教给我们的,第二个是真正的。在社会教给我们的现实中:我们需要在学校里训练IQ。如果你没有训练出高EQ, 那么, 你只会受苦和被欺负。父母花费了所有的资源让孩子训练IQ,但没有训练EQ,于是这些孩子不能成功地面对现实。这就是为什么很多中国人在外国工作或学习时被排斥和欺负。其实, 外国人排斥和欺负的不是中国人, 而是所有的EQ低的人。这好比是在学校的课堂上, IQ低的学生常常会被他的同学们取笑。追求不能创造吸引力大多数人认为, 你如果对一个人好, 她便会喜欢你。事实是, 你必须让自己成为有吸引力的人,才能够吸引你所喜欢的人。换句话说,如果你想让一个人喜欢你,你必须让自己能够吸引她,而不是你对她好。这种被吸引力所吸引的感觉是无止境追求永远无法提供的。真正的精英不需要奢侈品现在的消费者社会让我们相信: 奢侈品能够让我们看起来更了不起,甚至是评价和定义一个人的标准。这是因为奢侈品公司花钱雇用真正的精英去用他们的产品,创造了这样一个观念：如果你是精英,你就应该用他们的产品。如果你花钱买他们的东西,是因为你想沾光。于是,你就不知不觉地变成了他们的奴隶,每年花自己辛苦挣来的全民目击2

中国的省23,直辖市4,自治区5,特别行政区2,大人记起来都很麻烦,所以要有一个巧妙的方法才好记:两湖两广两河山五江云贵福吉安四西二宁青甘陕海南内台北上天重来香港和澳门我们敬爱的周总理,不仅是一位伟大的治国良相和外交家,同时也是一位博古通今、学贯中西、才思敏捷、记忆力惊人的奇才。虽然他生前日理万机,仍然能事无巨细地记住一切。他大脑的储存量之所以如此丰富,可能有赖于他巧妙科学的记忆方法。据说,周恩来先生曾把中国三十个省、自治区、直辖市的名称编成一首七言诗,以便记忆：两湖两广两河山五江云贵福吉安四西二宁青甘陕还有内台北上天现在,增加了一个海南和一个重庆直辖市,还有香港和澳门两个特别行政区。我把它们增加在上面的诗歌中：两湖两广两河山五江云贵福吉安四西二宁青甘陕海南内台北上天重来香港和澳门只要能熟读上诗,我们就能把中国的省23,直辖市4,自治区5,特别行政区2牢牢记住。全民目击2