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原标题:假期长胖了想要挽救？做到这些，你不瘦算我输......一年里最幸福的假期就是春节了睡到自然醒吃到十一分饱宅在家里煲剧玩游戏 这个假期你一定很舒服但这里要讲一个可怕的故事这个假期你又胖了3公斤！毕竟“人在吃，秤在看”啊呜呜呜~那么节后应该如何进行饮食调适？怎样有效减重？重点提前看 1、减重的过程一定要控制饮食。少食多餐是一种合理的进食方式，可以有效地将胃的消化吸收压力分散开。2、无论是节后的适当减重，还是平日的体重管理，首先要培养健康生活方式。健康的生活方式关键在于规律。3、合理的体重管理需要一个过程，切不可急功近利。如何有效地进行节后饮食的调适节假日期间，人们饮食、作息等不规律，摄入热量过高，睡懒觉、运动少，常导致节后体重有所增加，大部分人群在上班之后一周左右的时间内，身体就能够恢复和重新适应上班之后的生活工作节奏。而要想在春天来临之际，让生活方式或个人形体进入更为理想的状态，大概需要两周左右的时间。这两周的调节期不仅是行为上的转变、意志上的坚持，其本质上是对人体代谢功能的调整，也是中枢神经系统对全身调控的适应过程。首先需要了解，胃的排空一般需要4~6个小时，一般2~3个小时进餐一次较为合理。因电影网下载

原标题:原来……医生都是被工作耽误了的段子手啊！近日，网上有这样一个话题：你在医院时，大夫曾对你说过什么令你“石化”的台词？看完众多网友的评论，我们只想说：每一位医生都是被工作耽误了的段！子！手！啊！平时医生给人们的印象大多是忙碌又严肃的样子可当这群人身着白大褂一本正经地说起“笑话”来还真是有一种反差萌最后让我们一起给辛勤工作又可爱的医务工作者点个赞如果你有什么有趣的经历 电影网下载

原标题:一位资深司长工作40年的36忌：为什么要事毕回复？作者：张建来源：瞭望智库（ID:zhczyj）摘编自《机关行为36“忌”》原国家人口计生委宣教司司长张建撰写的《机关行为36“忌”》，大受读者欢迎，引起大家热议。今天提取6个为什么与大家分享：(((2)))这6个“为什么”，应该常常自省。做一个更好的自己，营造一个更优的环境。在我们眼里，现在机关里的青年干部，你们这些主任科员或处长的，都非常优秀，都是百里挑一、千里挑一的“人尖儿”，特别是在智商方面，我们自叹不如。想想我们在你们这个年龄的时候，哪有你们这么能干这么聪明呢。工作了这几十年，20多岁不懂事，30多岁没经验，40多岁没成就，50多岁就没希望了。这期间，不知碰过多少“钉子”，跌跌撞撞一路走来，其间犯过很多错误，而很多错误都是在自己无意识的情况下，都是在不经意之间犯了错，甚至许多是犯了禁忌的，但都不知不觉，不甚了了。回想起来，如果当初有人给提个醒儿，或者事先有所请教或了解，就不至于犯了那么多的“无意识差错”，走了那么多的弯路。1为什么要事毕回复？一次，我亲口交代一位年轻下属给上级部门送一个材料。到了该送到了的时候，还不见回复，我没有催问，怕给他造成我不信任他的电影网下载

中国天气网讯预计明起三天（2月27日-3月1日），内蒙古中东部有大范围降雪，局地大到暴雪；西部则是大风沙尘，部分地区阵风可达7级以上，全区大部气温下降6～10℃。此次冷空气过程来势汹汹，对春运交通和公众出行极为不利，牧区可能出现“白毛风”，对畜牧业生产有较大影响。建议各地加强棚圈设施建设，公众注意防寒保暖，行车注意交通安全。26日9时，内蒙古通辽市区已开始出现降雪，给群众出行带来不便。（金柏青摄）2月15-25日，内蒙古天气可谓“冰火两重天”，东部地区持续低温极寒，中西部则是晴暖升温。例如呼伦贝尔地区近十天气温较历年同期偏低3℃，海拉尔市的最低气温一直徘徊在-30℃左右，部分林区和牧区的最低气温低于-40℃。与东部截然不同的是，中西部地区一派暖意融融的景象。昨天，阿拉善盟孪井滩地区的最高温已升至15.4℃，预计今天中西部气温仍稳中有升，呼和浩特的最高温可达7℃，似乎春天已经来临。不过，往年内蒙古地区入春时间集中在3月下旬到4月上旬，目前全区仍处于气象意义上的冬季，气温多起伏，春日依然遥远。内蒙古气象台预计，从明天起至3月1日，全区大部气温下降，同时出现降雪和沙尘天气。其中，中部偏东和东部地区将出现较明显降雪天气，锡林郭电影网下载