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原标题:明天腊八，粥已经为你熬好了~记得小时候，每逢腊八节这一天，家里人总会提前一晚上开始准备做腊八粥。父亲去市场买了腊八粥的各种材料，母亲搬个凳子坐着，开始清洗筛选。那个年代的杂粮没有现在精细，需要耐心挑拣，去掉品质不佳的。筛选完，桌上便会整整齐齐地摆放着十多种大大小小的豆子和坚果，五彩缤纷，很是好看。最后，各种豆子放入一个大碗中浸泡，一晚上的准备工作才算完成。睡上一觉，等到第二天，就能享受美味的腊八粥了。不知道大家今晚都准备食材了吗？花吃姐姐也为你们熬了一碗，期待明天你们给我发照片~▼RECIPE腊八粥材料大米90g / 红豆90g / 红花芸豆30g花生30g / 黑豆30g / 红芸豆20g薏米20g / 莲子20g / 核桃仁20g葡萄干20g / 桂圆10个/ 红枣6个调料冰糖适量▼ 1. 提前浸泡：莲子去芯，红豆、红花芸豆、红芸豆、花生、黑豆、薏米洗净，提前一夜浸泡好。»这些豆子都比较难熟，提前一天晚上泡软后，煮出来才会更加软糯好吃。▼ 2. 浸泡大米：大米在煮之前浸泡2小时左右。»浸泡后的米粒可以减少在熬煮过程中的耗水量，而且煮起来更快。▼ 3. 煮粥：锅内先加入红豆、红花芸豆、红芸豆、薏米、花生，加入多于食材约3倍的清水知音杂志

原标题:你肯定不知道，去泰国能买到这么好吃的便当！离假期只有小半个月了，你们想好去哪玩了吗？花姐又双叒来向你们安利萨瓦迪卡了（哈哈）因为提到泰国太多次，好多花粉都来问我去那儿到底吃啥好？这样的问题就像问一个时尚博主“怎么穿好看”一样……一言难尽啊！想说的太多了，就先从泰国711开始吧~▲ 花姐12月初去的泰国，那时候圣诞气氛还蛮浓和国内不同，在泰国，每隔几百米就能看到一家711，而且价格比国内便宜很多，真·便利店！门面总是小小的，但里面的商品种类非常多，饮料区、零食区、熟食区、面包区、即食区……在里面吃一个月都不带重样的。逛711的时候，想到平时蹭阿布的测评吃了不老少，得知恩图报啊。于是，别人都去代购泰国的化妆品、乳胶枕，而花姐我为了照顾测评团，人肉抗回了一行李箱的……便利店推荐美食。泰国便利店测评第一弹就从熟食便当开始吧，去萨瓦迪卡真的不能错过如此好吃的711啊！好吃……不如饺子！种草：虾饺雷区：除了香菜，这几款随便买1. 黑胡椒猪肉蒸饺价格：25泰铢好吃指数：★★★★（汇率：1泰铢=0.2012人民币）首推711的饺子们，这袋红色包装的是黑胡椒猪肉口味，需要微波炉加热2分钟。一袋五只蒸饺，一包醋，和一根叉子。饺子知音杂志

原标题:自从我练出8块腹肌，再不敢轻易在姑娘面前脱下上衣杜少发小张大萧，立志练出令少女尖叫的8块腹肌。一天做100个仰卧起坐，把「腹肌撕裂者」「8分钟练出腹肌」等教程试个遍，比追姑娘还虔诚，终于练出摸上去够硬但丝毫看不出来的腹肌。「为什么我练出的腹肌，肉眼根本看不出来？」这是跟张大萧一样有梦想的男人面临的共同问题。总不能见到姑娘就掀起衣服让人家摸摸吧？为实现「人人都有8块腹肌」的大同世界，杜少我赌上「望京撸铁王」的称号，手把手教老爷们练出肉眼可见的性感腹肌。正常男人都有腹肌，只要你还能做起来几个仰卧起坐，它们就存在。为什么看不见？原因很简单： 脂肪过多，体脂率高，即使有腹肌，也都被脂肪遮住。 肌肉太少、腹肌太薄，即使瘦成麻杆，也看不到腹肌。 要想练出明显的腹肌，上来就撸铁太业余。除了针对性锻炼，必须伴随有氧运动和全身减脂。通常男性体脂率在15%左右时，腹肌已隐约可见，12%时就会有很明显的8块腹肌和马甲线。可以说，对于锻炼腹肌来讲，减体脂才是决定性的。所以，科学有效的腹肌锻炼步骤应该是这样： 10分钟拉伸、热身。 15分钟跑步、跳绳、动感单车等有氧。 30-45分钟知音杂志

原标题：党的十八大以来 文职人员制度改革要事记 ☆2013年11月，党的十八届三中全会作出的《中共中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》明确，健全完善文职人员制度。 ☆2015年7月，深化国防和军队改革总体方案明确了文职人员制度改革的主要内容。 ☆2015年11月，习主席在中央军委改革工作会议上，对建立统一的文职人员制度亲自部署推动。 ☆2016年12月，习主席在中央军委军队规模结构和力量编成改革工作会议上，对深入推进文职人员制度改革作出重要指示。 ☆2017年9月，国务院、中央军委颁发修订后的《中国人民解放军文职人员条例》。 ☆2017年10月，习主席在党的十九大报告中明确提出，继续深化文职人员制度改革。 ☆2017年11月，中共中央办公厅、国务院办公厅、中央军委办公厅印发《关于改革期间现役干部转改文职人员的实施意见》；中共中央组织部、公安部、财政部、人力资源和社会保障部、中央军委政治工作部、中央军委后勤保障部印发《关于改革期间现役干部转改文职人员工作有关问题的通知》。 ☆2017年12月，中央军委办公厅印发《文职人员级别管理暂行规定》；中央军委政治工作部、中央军委后勤保障部印发《关于改革期间现役干部转知音杂志

原标题：珍惜机遇 呵护和平 当前半岛局势出现了难得的缓和局面，值得各方倍加珍惜；我们再次呼吁，国际社会多做劝和、促谈、架桥铺路的工作 国际奥委会1月20日在瑞士洛桑总部宣布，将有22名朝鲜运动员参加即将开幕的韩国平昌冬奥会，朝鲜和韩国两国代表团将在开幕式上举“朝鲜半岛旗”共同入场，同时还将在女子冰球项目上联合组队参赛。 新年伊始，朝韩双方以冬奥会为契机重开沟通渠道，引起国际社会广泛关注。联合国秘书长古特雷斯对朝韩双方的举动表示欢迎，并表示他将出席平昌冬奥会开幕式。我外交部发言人也就此强调：“当前半岛局势出现了难得的缓和局面，值得各方倍加珍惜。” 以体育为媒介打破政治僵局，历史上并不鲜见。1956年，民主德国和联邦德国在墨尔本奥运会上联合组队参加比赛。1971年，中美“乒乓外交”用“小球推动大球”。朝韩双方也曾借体育推动交流——2000年6月，朝韩领导人实现了半个多世纪以来的首次半岛首脑会晤；3个月后，在《阿里郎》的歌声中，朝韩运动员共同踏入悉尼奥运会主会场。有媒体统计，朝韩双方近些年来9次携手出现在奥运会、亚运会、世锦赛、冬奥会等一系列重大赛事上。以运动场上的携手取代政治军事上的对峙，在一定程知音杂志