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本文来源：医学原创故事会血糖（供图/视觉中国）第一，男人应该重视自己的血糖。血糖，顾名思义就是血液中的葡萄糖数值，对于健康成人而言，正常的空腹血糖数值在3.9-6.1mmol/L之间，血糖数值在6.2-6.9mmol/L，则属于空腹血糖受损，此时是糖尿病的早期状态，当血糖等于或超过7.0mmol/L时，则提示已经形成了糖尿病。随着糖尿病患者的逐渐增多，人们发现了这样的趋势，发病越来越年轻化，以前很多人认为糖尿病是老年人的专利，但事实上，年轻糖尿病患者越来越多。遗传虽然与糖尿病的发生有一定关系，但后天不良的生活方式却也起着至关重要的作用，高脂肪饮食，缺少运动，抽烟酗酒，熬夜，压力造成的负面情绪等都可以诱发糖尿病的发生，其中，高脂肪饮食与缺少运动导致的肥胖患者更容易罹患。对于男性来说，血糖的升高意味着随着时间的推移，并发症出现的可能。众所周知，糖尿病所引起的并发症主要位于视网膜，心脏，血管，神经，肾脏等等，但是对于男人生殖系统健康，血糖也扮演着重要角色，高血糖会让男人更容易感到疲倦，甚至会导致不育，如果影响到血管和神经，还会在夫妻生活中感到力不从心。所以，如果出现这些异常，应该警惕高血糖的可能。第二，男人应该重视自己的甲状腺开国上将排名

供图/cfp 从中医的角度来说，房事不当会造成七种损害，这次我们针对较为普遍的三种损害来食用一些食疗汤。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。 3款补肾汤 推荐：山药枸杞子汤 原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。 做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。 这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。 推荐：海蛤墨鱼汤 原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。 做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。 这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。 房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致房事次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。 推荐：木瓜海带乌鸡汤 原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2开国上将排名

肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾主藏精，开窍于耳。所以进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年的作用。供图/视觉中国耳保健操揉耳朵法动作要领：请伸出双手，食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，以耳部微热为佳。拉耳法动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1-2秒再放松各指。时而复位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夹住耳尖往下拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，轻重以人耐受为宜。摇耳法动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。叠耳法动作要领：请伸出双手，将耳朵上下折叠10次点耳法动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。压耳法动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。鸣天鼓动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次。注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。开国上将排名

不坚挺是最常见的男科疾病之一，不坚挺的危害有很多，严重的还会影响夫妻之间的感情，那么如何预防男人不坚挺?下面给大家支支招，预防不坚挺有以下5个妙招，大家不妨学习一下。资料图（供图/视觉中国）预防不坚挺有以下5个妙招1、定期锻炼专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止硬起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。2、好好休息过于劳累会影响男性的男子功能，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防不坚挺。3、不要熬夜“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行房事，一旦偶尔发生不坚挺，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。4、多吃枸杞枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。铁含量比牛排还高。所以，枸杞就经常被人们用来消除疲劳。枸杞所起到的壮肾功能，很多人将枸杞用来防止不坚挺。也许一定程度上，枸杞的确有预防不坚挺的作用。但是，枸杞却不是所有的人都适合服用开国上将排名

供图/cfp 女性小便后到底要不要擦？ 事实上排尿的过程，也是身体排出毒素的过程，通过排尿，能把毒素排出，用纸巾擦一下，也能够避免尿不尽的发生。 女性的生理结构比较特殊，尿道、阴道较为靠近，会进行正常代谢，但是，当排尿的过程中没有用纸巾擦拭往往会造成细菌、病毒感染到阴道，造成生殖方面出现疾病，甚至还能够引起妇科疾病。 擦一下避免以下问题—— 1避免尿道发生感染 在小便结束后，用纸巾擦拭一下，对于保护尿道有非常好的帮助，与男性相比较，女性的尿道较短，这样容易造成细菌的感染。 尿液中有毒素，尽管你排尿结束，还是会造成些许的尿液没有彻底的排出，更不用说一些女性会患上尿不尽的症状。 尿不尽会造成尿液在尿道中堆积，出现过多的毒素，对于尿道会造成极大的感染。在小便完用纸巾擦拭能够避免尿液淋漓不止情况的发生，使得尿道不会发生感染，对于常见的泌尿疾病也有很好的预防。 尿道减少发生感染的几率，也不会危及到阴道，这样能够避免阴道炎等常见的阴道疾病的发生。 2避免细菌增多 尿液中有较多的毒素，通过排尿能把毒素排出体外，当在小便结束后不用纸巾擦拭一下，会造成阴部处于潮湿的情况。 不少人会担心纸巾不安全，纸巾上会有开国上将排名