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冷空气来袭！今起我省连续三天降雨 气温低至4℃受高空冷涡系统影响，全省自西向东有阵雨天气，各地气温持续较低。预计今天到14日我省气温持续较低，白天的最高气温降到20度以下，最低气温只有4℃。天气较凉，请注意合理调整衣装，注意预防感冒。全省天气：12日白天到夜间：大兴安岭南部、黑河、伊春北部、齐齐哈尔北部、佳木斯东部、双鸭山、鸡西多云有阵雨，其他地区多云。13日白天到夜间：伊春南部、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西多云有阵雨，大兴安岭南部、黑河、伊春北部、齐齐哈尔北部阵雨转多云，其他地区多云。13日夜间到14日白天：黑河东部、伊春、鹤岗、佳木斯、双鸭山、七台河、鸡西多云有阵雨，黑河西部、哈尔滨、牡丹江多云，其他地区晴有时多云。12日白天最高气温：大兴安岭(12-14)℃，黑河、伊春、齐齐哈尔北部(14-16)℃，鸡西、七台河、牡丹江(19-21)℃，其他地区(17-19)℃。12日夜间最低气温：大兴安岭、黑河南部、伊春、齐齐哈尔北部、哈尔滨、鹤岗、牡丹江(4-6)℃其他地区(7-9)℃。另外，12-14日各地气温持续较低，请注意预防。哈尔滨天气：今天到明天，受高空冷涡影，哈尔滨市最低气温只有5℃；周六至周日，受高空冷槽影响，哈尔滨市将自西向东再次出现阵葫芦娃歌词

宁夏宁东能源化工基地党工委常务副书记、管委会副主任张湧接受组织审查据宁夏回族自治区纪委消息：宁夏回族自治区宁东能源化工基地党工委常务副书记、管委会副主任张湧涉嫌严重违纪，目前正接受组织审查。张湧简历张湧，男，汉族，1965年1月生，山西左云人。 1985年12月加入中国共产党，1987年7月参加工作，工学博士。1983.06--1987.07 西安公路学院公路系桥梁与隧道专业学习1987.07--1990.07 自治区公路工程局第三工程二分队助理工程师、队长、指导员1990.07--1992.07 自治区公路工程质量监督站干部1992.07--1994.12 自治区公路工程局机械筑路队副队长1994.12--1997.12 自治区公路工程局机械筑路队队长、筑路机械处处长1997.12--1999.05 自治区交通厅世界银行贷款项目办公室副主任（副处级）1999.05--2000.09 自治区交通厅古王公路工程建设指挥部建设处处长（其间：1997.12--2000.01东北大学企业管理专业学习）2000.09--2003.05 自治区交通厅古王盐兴公路建设指挥部建设处处长兼世界银行贷款项目办公室主任2003.05--2004.04 自治区交通厅副厅长、党组成员2004.04--2006.12 自治区交通厅副厅长、党委委员2006.12--2007.01 自治区发展和改革葫芦娃歌词

食盐被称为“百味之王”，是日常生活中必不可少的调味品。据2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示：我国每人每天平均食盐的摄入量为10.5克，远远超过《中国居民膳食指南（2016）》中建议的每人每天6克盐的用量。高盐饮食在我国居民的饮食习惯中普遍存在，过多的盐摄入会增加高血压、脑卒中、胃癌的发病风险。凤凰健康邀请国家公共二级营养师侯慧敏分享“如何培养清淡口味，做到量化用盐”话题。供图/视觉中国食盐过量，危害大增加高血压的发病风险食盐的摄入对高血压的影响非常大。高盐饮食会导致血容量增加、血管腔变窄，使血压上升。过多的盐摄入还可改变血压昼高夜低的规律，变成昼高夜也高，使发生心脑血管意外的危险性大大增加。增加脑卒中的发病风险高盐摄入是高血压的一个重要独立风险因子，而高血压是脑卒中的重要危险因素。WHO有研究发现，高盐摄入会使脑卒中的发生风险增加24%，其中，脑卒中死亡率增加63%。增加胃癌的发病风险长期高盐摄入还会造成胃粘膜损伤，发生充血、水肿、糜烂、溃疡的功能病理改变，使胃粘膜细胞有癌变的风险；摄入过量盐分还会降低胃粘膜的防卫能力，增加胃部病变及发生胃癌的风险。减盐行动需要4妙招食材替代法新鲜的食材本身带有各自葫芦娃歌词

山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降，这样身体自然而然就更加的强壮。供图/视觉中国山楂丹参茶——降脂、防治动脉粥样硬化山楂是天然的降脂药，现代研究表明，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯。有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用；丹参味苦，微寒，为养血活血药，具有抗血小板凝聚、改善心脑供血，降压、降脂、降尿酸作用。山楂菊花茶——扩张血管、降血压菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管。有降低血压作用，进而清神醒脑、疏解头晕目眩。山楂消导作用很好，助消，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积，又能扩张血管，有较持续的降压效果。葫芦娃歌词

担心摄入过多的胆固醇而不敢吃肉？那今天菜菜给大家推荐一种食材，让大家既可以放心吃肉，又不用担心胆固醇过度吸收。供图/视觉中国毛豆的神奇功效毛豆被称作“秋季第一豆”。含有植物甾醇，也叫植物固醇，与胆固醇的结构相似，两者为竞争关系。植物固醇可以减少胆固醇的吸收、合成。另外，毛豆含有丰富的膳食纤维，其在肠道中能够干扰胆固醇的吸收。洗刷血管——降血脂毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用，对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有预防和辅助治疗的作用。降胆固醇——改脂肪代谢毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。降压防中风——避免钾流失毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解疲乏无力和食欲下降，能够防止血压升高以及中风。降血糖——减少高血糖毛豆对于高血糖的朋友来说也是很不错的食疗材料，常吃毛豆对改善病情很有帮助。另外，毛豆含有的一种皂苷也可以起到降血糖的作用。黄酮类化合物——养颜润肤毛豆中含有微量功能性成分葫芦娃歌词