一花一世界一叶一菩提

俗话说，走路是百炼之祖 走路也成为现在新兴的一种锻炼方式 可是，走路可不是那么“简单”的 快来看看正确的走路方式吧！ 确实，中国人关于走路的积极性 在世界上，一直都是排名第一的 所以微信运动刚出来就马上流行起来 很多人走路的时候都带着手机刷步数 在微信运动榜单中 有人几万步霸占榜单的 也有人几百步倒数的 那么现在问题就来了 走得多就代表着锻炼得好吗 到底走多少步才是最合适的 在走路的时候应该注意些什么呢 一、 追求有效步数、高效运动 很多人在朋友圈刷步数只是为了步数 而不是追求有效步数 真正的有效步数是来自有效运动 运动强度达到中等偏上 才能对身体起更好的作用！ 1、每天步行6000步 以我国健康指南为标准 成年人每天应达到相当于 步行6000步的中等强度运动 当然，6000步对成年人来说很轻松，但是并不够 如果体力和时间充足，可以每天走1万步 但是运动量要和自己的身体情况匹配 偏胖的、体能较差的、有慢性疾病的人 6000步对他们来说可能已经太多了 2、别刷步数，认真走路 手机检测步数设备有时候也会不准 手机或手环位置变了、重心动了 这个时候可能你不动步数一花一世界一叶一菩提

如果提到北京的古典建筑，人们一定会想到故宫。不过对北京人来说，故宫四个角楼更是别具一格的建筑小品。与天子气魄的雄伟故宫相比，角楼则宛如安静的侍女，亭亭静立于筒子河畔…… 1、角楼是我国古建筑物中常见到的辅助建筑，结合了墙、台、塔、堡垒等多种元素，因为主要设于防守式建筑物的棱角转弯处，故名“角楼”。 图：zhuhao6496 2、国内有名的角楼包括西安、平遥和北京故宫的角楼，但就角楼带来的综合美感而言，首推北京故宫的角楼。 图：三月溪 3、虽然名为“角楼”，但故宫角楼并不是“楼”，因为虽然有三重屋檐，但只有一层屋身。 图：国家地理中文网 4、故宫角楼建于明永乐十八年（1420年）。 图：白眉大侠 5、角楼建于紫禁城10米多高的城墙上，东南西北四角踞首，与城垣、城门楼及护城河共同成为紫禁城的防卫设施。 图：liuyukuii 6、故宫角楼为方亭式建筑，下方为须弥座，周边绕以石栏，梁枋饰以金旋纹彩画，三交六椀菱花隔扇门和槛窗，黄色琉璃瓦顶，鎏金宝顶，极为精致。 角楼纵断面图（点击放大） 7、故宫角楼与故宫的四门：午门、神武门、东华门、西华门，共同顺应“八卦”：既东南西北四方，加四个斜角方位一花一世界一叶一菩提

如果提到北京的古典建筑，人们一定会想到故宫。不过对北京人来说，故宫四个角楼更是别具一格的建筑小品。与天子气魄的雄伟故宫相比，角楼则宛如安静的侍女，亭亭静立于筒子河畔…… 1、角楼是我国古建筑物中常见到的辅助建筑，结合了墙、台、塔、堡垒等多种元素，因为主要设于防守式建筑物的棱角转弯处，故名“角楼”。 图：zhuhao6496 2、国内有名的角楼包括西安、平遥和北京故宫的角楼，但就角楼带来的综合美感而言，首推北京故宫的角楼。 图：三月溪 3、虽然名为“角楼”，但故宫角楼并不是“楼”，因为虽然有三重屋檐，但只有一层屋身。 图：国家地理中文网 4、故宫角楼建于明永乐十八年（1420年）。 图：白眉大侠 5、角楼建于紫禁城10米多高的城墙上，东南西北四角踞首，与城垣、城门楼及护城河共同成为紫禁城的防卫设施。 图：liuyukuii 6、故宫角楼为方亭式建筑，下方为须弥座，周边绕以石栏，梁枋饰以金旋纹彩画，三交六椀菱花隔扇门和槛窗，黄色琉璃瓦顶，鎏金宝顶，极为精致。 角楼纵断面图（点击放大） 7、故宫角楼与故宫的四门：午门、神武门、东华门、西华门，共同顺应“八卦”：既东南西北四方，加四个斜角方位一花一世界一叶一菩提

小时候，我们很喜欢屁颠颠跟着父母 在游乐园里畅玩。 在这一个充满温馨与回忆的地方， 我们曾在摩天轮里肆意高歌， 在旋转木马当中你追我赶， 在过山车极速前进时振臂高呼 …… 然而，现在大家都喜欢去长隆。 远一点的迪士尼乐园。 或是再远一点的环球影城。 身为80、90后的我们 小时候没有那么多主题乐园 园区里的设备没有那么先进 门票也不用那么贵 但是，我们依然玩得很快乐…… 那些年去过的游乐园 你还记得吗？ ▼ 旧儿童公园 位于中山四路的广州旧儿童公园， 1958年开放， 是广州最早的儿童公园， 当年的门票只是一元、五毛， 比起现在学生票都要几百块一张 真后悔当年没有天天去 还记得那条长长的滑梯 一次次地爬上去滑下来爬上去滑下来… 乐此不疲 经常玩到太阳下山， 才在妈妈的呼唤下不舍地离开。 那座叫“神秘奇趣堡”的城堡， 坐着一辆小车到黑黑的城堡里转一圈， 当时已经是挑战心理承受极限了， 但是转了一次之后还想再玩。 现在的鬼屋，虽然更加刺激， 不过童年的感觉已经消失殆尽。 还有那架1987年空军捐赠的战机， 来过儿童公园的肯定跟一花一世界一叶一菩提

小时候，我们很喜欢屁颠颠跟着父母 在游乐园里畅玩。 在这一个充满温馨与回忆的地方， 我们曾在摩天轮里肆意高歌， 在旋转木马当中你追我赶， 在过山车极速前进时振臂高呼 …… 然而，现在大家都喜欢去长隆。 远一点的迪士尼乐园。 或是再远一点的环球影城。 身为80、90后的我们 小时候没有那么多主题乐园 园区里的设备没有那么先进 门票也不用那么贵 但是，我们依然玩得很快乐…… 那些年去过的游乐园 你还记得吗？ ▼ 旧儿童公园 位于中山四路的广州旧儿童公园， 1958年开放， 是广州最早的儿童公园， 当年的门票只是一元、五毛， 比起现在学生票都要几百块一张 真后悔当年没有天天去 还记得那条长长的滑梯 一次次地爬上去滑下来爬上去滑下来… 乐此不疲 经常玩到太阳下山， 才在妈妈的呼唤下不舍地离开。 那座叫“神秘奇趣堡”的城堡， 坐着一辆小车到黑黑的城堡里转一圈， 当时已经是挑战心理承受极限了， 但是转了一次之后还想再玩。 现在的鬼屋，虽然更加刺激， 不过童年的感觉已经消失殆尽。 还有那架1987年空军捐赠的战机， 来过儿童公园的肯定跟一花一世界一叶一菩提