干部自传

根据本周经验你是不是还笼罩在“秋老虎”恐惧中不能自拔青报君掐（shang）指(wang) 一（yi）算(cha)下周青岛就要“降温”了告别30℃，重新回归20℃秋天马上就要来了，长袖要开始准备了！先看看近期青岛的云，有啥名堂？△ 8月25日的中山公园，“青岛蓝”与白云最配了。（青岛观特约摄影师崔超/摄）△ 8月25日，青岛海水浴场附近天空，大片云彩斑驳如鳞，夕阳照射下，辉煌瑰丽。（青岛观特约摄影师董志刚/摄）云的造型是不是很特别？一般而言，冷空气到来之前，云层逐渐加厚，逐层分布，厚重的云层互相挤压，就会形成鱼鳞状的云。鱼鳞云累积到一定程度，就会形成降雨云团。这也就是气象谚语所说的“鱼鳞天，不雨也疯癫”。准不准呢？看下青岛一周未来天气↓↓↓明天起，青岛就要告别30℃了！ ◆ 未来7天青岛天气◆◆ 再看下未来8—15天,再没有30℃ ◆来源：中国天气网青岛最早将在9月上旬入秋！立秋（8月7日）已过好些天，咋还不凉快，说好的秋天呢？ 真相是，秋日的凉爽要等到气象学意义上的秋天才会开始，那青岛离气象学意义上的秋季还有多远？市气象台首席预报员说：“受海洋的调节作用，内陆地区的平均气温明显要比市区降得快一些，全市5天日平均气温降干部自传

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在中国狭长的边境线上 既有无与伦比的异域风情小镇 也有独一无二的中国特色古城 如果你想 不出国门就体验邻国的异域风情 不如就去这些浓情的小城转转吧！ 在这条中越边境线上，有这样一条公路： （摄影@阿纲） 它险峻蜿蜒，伸向遥远的尽头，人和车辆都很稀少，离边境最近的地方只有几米。 （摄影@阿纲） 它名气不如G317、G318有名，一路上却贯穿了广西最有味道的小众美景。 ↑ 霞光万顷的万尾金滩，比北海少了一份商业化，多了一份传统的味道。 ↑明丽秀美的明仕田园，比阳朔少了一份热闹，多了一份淳朴的宁静。 ↑ 古老的村寨，边陲的小镇，比桂林少了一份城市的钢筋水泥，多了一份你不曾见过的人生百态、异域风情。 今天，就跟着旅游君一路自驾这条中国最美的边境公路一——广西S325中越沿边公路，让我们盘旋于连绵起伏的群山中，蜿蜒在大大小小的河流旁，串起一个又一个深山密林中的村庄，一路娓娓走来。 （▲摄影@阿纲） ?S325途经乡镇及里程数如下： 东兴竹山村0－峒中镇84－板烂村170－宁明县爱店镇194－凭祥市285－大青山山顶327－水口镇373 －硕龙镇458－德天瀑布472－岳圩镇514－鬼干部自传

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俗话说，走路是百炼之祖 走路也成为现在新兴的一种锻炼方式 可是，走路可不是那么“简单”的 快来看看正确的走路方式吧！ 确实，中国人关于走路的积极性 在世界上，一直都是排名第一的 所以微信运动刚出来就马上流行起来 很多人走路的时候都带着手机刷步数 在微信运动榜单中 有人几万步霸占榜单的 也有人几百步倒数的 那么现在问题就来了 走得多就代表着锻炼得好吗 到底走多少步才是最合适的 在走路的时候应该注意些什么呢 一、 追求有效步数、高效运动 很多人在朋友圈刷步数只是为了步数 而不是追求有效步数 真正的有效步数是来自有效运动 运动强度达到中等偏上 才能对身体起更好的作用！ 1、每天步行6000步 以我国健康指南为标准 成年人每天应达到相当于 步行6000步的中等强度运动 当然，6000步对成年人来说很轻松，但是并不够 如果体力和时间充足，可以每天走1万步 但是运动量要和自己的身体情况匹配 偏胖的、体能较差的、有慢性疾病的人 6000步对他们来说可能已经太多了 2、别刷步数，认真走路 手机检测步数设备有时候也会不准 手机或手环位置变了、重心动了 这个时候可能你不动步数干部自传