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本文理论依据：《景岳全书》论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，您是否听说一句话，叫做“十滴血，一滴精”？对于这句话，历来是有争议的。现代医学经过科学实验分析表明，精液所含的成分比血液差远了，说十滴血才能抵一滴精，似乎是胡说八道。但是，您别忘了，古人这句话，里面的“精”真指的是“精液”吗？如果按照祖国传统医学的理念来衡量，这里面的精，应当是指代肾精，更宽泛地说，指代人体一切精微物质。《素问·金匮真言论》说得好：“夫精者，身之本也”。即便是从“肾精”的角度来理解，它对身体的重要意义也是不言而喻的。人的生殖、生长、血液生化、壮老、脏器功能的发挥等等，无不依赖肾精。从这个角度来说，“十滴血，一滴精”之论，似乎并不为过。养肾（供图/视觉中国）既然肾精如此珍贵，我们当然要好好珍视了。今天，“精诚名医汇”为你介绍一张古方，乃先民固护肾精的法宝之一。闲言少叙，组方给你——菟丝子500克，煅牡蛎120克，金樱子120克，茯苓120克。上药共研细末，为丸，每服9克，每日服2次，温酒或者盐开水送下即可。此方也可以用作汤剂，每一味按照比例酌情减量即可。什么样的人适合用这个方法呢？说起来，就是因为肾精不疯狂填字

如何才能拥有和谐的房事呢？和谐美满的房事是夫妻生活美满的一个必要条件，生活中很多的朋友遇到了房事质量下降的情况，这会影响到夫妻的感情。那么我们该如何提升性福指数呢？下面就为大家介绍补肾助性的按摩疗法。资料图（供图/视觉中国）5种防肾虚运动一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。三、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。四、每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。五、每天打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、疯狂填字

在很多人眼中，怀孕生子是女人的事，男人只要负责“播种”就行，其实在不孕不育的夫妻中，男方因素起码占了一半。专家认为，要成功“好孕”，男性的生育力起到至关重要的作用。那么男性的生育力怎么评估？生活中哪一些因素会影响男性生育力？听听专家怎么说吧。供图/视觉中国指导专家：广州市第一人民医院男科专科主任邓军洪广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师丘勇超男性生育力评估要看哪些指标？邓教授介绍，评估男性生育力主要有四个方面。1、睾丸体积如果男性睾丸小于6cm³，其生育能力可能会大打折扣；若小于4cm³，就基本上没有生育能力了。一般来说，想达到生育能力标准，单侧睾丸要在12cm³或以上，两侧睾丸一共超过25cm³。2、性激素指标主要有睾酮、卵泡刺激素、黄体生成素等6项指标，每一项激素指标都对男性的生育力产生一定影响，如卵泡刺激素主要刺激精子生成。近年来开展的抑制素B检测，能更精准反映睾丸的生精功能状态。3、精液分析报告如精液的理化指标、生化指标、质量指标等，主要包括精液PH值、液化时间，精子总数和活力等等，这些指标都关系到男性的精子质量。4、物理检查与基因检测物理检查主要判断男性有无其它生殖性疾病因疯狂填字

补肾是大家比较重视的养生话题，补肾的方法有很多，除了采用一些药物补肾法，日常的食物也可以强肾健体，因此不要小瞧了食疗补肾法。供图/视觉中国藕藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。黑豆黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。　柏子仁性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。疯狂填字

人生一半的时间都在床上度过，所以睡姿会严重影响一个人的健康，大家都知道，适合女人的最佳睡姿是右侧卧，因为仰卧平胸，俯卧压胸，排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。那么男人什么样的睡姿最健康呢？供图/视觉中国俯卧不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力。左侧卧心脏会受到压迫，容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。右侧卧并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间， 所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去，有可能把精索也“扭”成了一团，出现扭转和“打结”的情况。由于疯狂填字