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老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置~花生（供图/视觉中国）每天一把花生果护心脏、清血管、稳血糖现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。1、平稳血糖：早上一把早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。2、清血管、保心脏：炒菜换用花生油炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。3、消除反酸：干嚼花生方法：胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能过有效缓解胃酸的情况。花生壳煮水代茶喝降脂、降奥迅球探网

西红柿（供图/视觉中国）西红柿的好处简直是数不胜数，近日研究人员又发现了它的一个新作用。澳大利亚的昆士兰研究中心在对西红柿的番茄红素进行研究时发现，它可以降低老年性前列腺增大而造成压迫膀胱的现象，这对饱受起夜困认扰的男同胞无疑是个莫大的安慰。在让57名年龄为40~80岁的男性服用了含有番茄红素活性成分的药丸后，他们夜间上厕所的次数减少了三分之一，膀胱的整体功能也得到了很大程度的改善。 （据《健康之友》）奥迅球探网

肝脏最爱的4种碱性食材, 坚持每天吃点, 排毒养身更显年轻态。黑芝麻（供图/视觉中国）黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌。中医们认为桑葚性微寒，味甘酸，入心、肝、肾经，为养心益智、滋补强壮的佳果。桑葚具有生津止渴，补血滋阴山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。海参中的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、磷、硒、烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老、美容等功效。食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。奥迅球探网

原标题：“烧钱”教育就能捧出“高端”的孩子？8月初，北京白领张洁琼花费5万元让三年级的儿子参加了时长14天的美国名校游学夏令营。张洁琼和丈夫的月收入加起来在2.5万元左右，每月固定还8000元房贷，负担这笔游学费用对于这个靠“死工资”生活的家庭并不轻松。几天前，她在朋友圈晒出了儿子游学时的照片，并配文“这是儿子经历的最远的旅行，收获了知识，开阔了视野”。在张洁琼眼中，很多关于教育的认知早已被等级化，并形成了一条“鄙视链”。“比如，大家会觉得小孩学习马术、高尔夫比打乒乓球、篮球高端，去国外游学比在国内旅游高端，念国际学校比普通高中高端。”正是这种对“高端”教育的追逐，成为很多家长焦虑的来源。不少家长在“肯砸钱”追逐“高端”教育的同时，又感到“不踏实”：钱花到位了，孩子的综合素质就能提升吗？没物质能力跟随，孩子是不是就会落伍？暑假生活已经接近尾声，但家长们的困惑仍在持续。这些疑问的背后，有培训机构资本的炒作，也有家长面对花式教育理念的不能淡定，本质上，还是对优质教育资源的渴求，对多元化教育模式的期待。“不甘心自家孩子被别人孩子的优越感‘碾压’”在即将结束的暑假，和张洁琼一样，不少家长的消费奥迅球探网

戴琳现在离8月31日重新开打的12强赛还有不到两周的时间，而外界对于这次国家队集训名单也是备受关注。不出意外的话，这起国家队集训名单会在本周末中超联赛结束之后公布，由于上个月国足助教马达罗尼提前透露会召多名年轻球员，所以这次集训名单会发生比较多的变化。考虑到梅方和黄博文这两大恒大主力赛季报销，所以里皮不得不重新选拔其他的球员来顶替他们的位置，而在梅方这个主力中卫位置上，很多球迷呼吁里皮将山东鲁能的主力中卫戴琳召进国家队来作为顶替。如果从联赛表现上，戴琳完全是有资格顶替梅方的国足主力中卫位置的。本赛季踢完中超22轮后，山东鲁能在少赛一轮的情况下，以21个丢球数排在中超16支球队倒数第一，而戴琳作为球队的主力中后卫，则是发挥了不可代替的作用。比起以往，戴琳在场上脾气确实有所改观，没有像以前那样将重心停留在吃红黄牌的地方，现在戴琳能够在中后卫位置交出场均2.2次抢断、2.3次拦截、5.5次解围，这各项数据都位居中超后卫前列位置。作为本土球员在中后卫位置的佼佼者，戴琳曾经也是国家队的主力中卫，但是由于场上脾气和状态堪忧，所以也是常年无缘国家队。自从法国人佩兰上任后到现在的里皮执教，戴琳都没有代表中国队哪怕出过一场奥迅球探网