徐州建设局
原标题:不用蒸不用煮，3分钟就能吃到美味的玉米！
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微波炉作为厨房神器，什么都难不倒它！
整理发布/就爱吃吃吃的菜菜
微波炉烤玉米
/ 食材 /
带皮玉米
/ 步骤 /
1、玉米连皮放到水里清洗，保留水分。
2、放到微波炉，高火加热5分钟，就可以开吃咯，甜嫩的玉米，吃在嘴里别提多美了！
微波炉红薯
/ 食材 /
红薯或紫薯
/ 步骤 /
1、将红薯洗净，保留表皮的水分。
2、用纸巾将红薯包裹起来。
tips：用纸巾包住湿红薯，可以让水分蒸发慢些，红薯不会太干~
3、放到微波炉高火正反面各加热3分钟，6分钟就可以吃上香喷喷的红薯了！
快速煮熟土豆
/ 食材 /
土豆
/ 步骤 /
1、土豆洗净，装入保鲜袋扎好，用牙签在袋子上戳几个孔。
2、放入微波炉，高火加热5分钟，土豆就变得软糯咯。
快速做土豆煎饼
/ 食材 /
土豆泥200克、鸡蛋1个、奶酪
葱、中筋面粉、花生油、酸奶油适量
/ 步骤徐州建设局
原标题:排骨的新鲜吃法，保证你眼界大开！香而不腻！
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平时大家能看到最常见的排骨做法，不是红烧排骨，就是各种排骨汤，估计大家都吃腻了！今天就教大家几道排骨不一样的做法哟~
整理发布/就爱吃吃吃的菜菜
普洱茶炖排骨
/ 食材 /
肋排(500g)、普洱茶(5g)、油(2汤匙)
葱(适量)、姜(适量)、八角(1个)
冰糖(2块)、盐(1茶匙)
/ 步骤 /
1、普洱茶放入茶包中。
2、茶包口翻过来封口。
3、排骨洗净，焯过，沥干水份。
4、锅里热油，加葱姜爆香。
5、放入排骨翻炒均匀。
6、加水没过排骨1-2cm，水开后放入茶包，八角。
7、大火炖10分钟，转中小火继续炖半个小时，至汤汁浓稠即可。出锅前10分钟放盐，5分钟放冰糖。
8、最后可撒香葱或者香菜点缀即可。 话梅排骨
/ 食材 /
排骨(400克)、话梅(10颗)、姜片、大葱
冰糖、料酒、油盐
/ 步骤 /
1、准备好原材料。
2、将话梅用开水泡上十分钟。
3、排骨冷水下锅，加入两片姜，一起徐州建设局
原标题:入夏后，让孩子多吃点这个，比燕窝还养人
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谁说吃藕丑的？藕这么好吃，夏天到了一定要多吃啊~
整理发布/祝大家快乐每一天的菜菜
炝炒藕丁
/ 食材 /
藕、青椒、红椒各半个、蒜
葱少许，鸡精、盐适量
/ 步骤 /
1、把去皮的藕和青椒红椒洗净切丁。
2、在锅里放一碗水，煮开，快速的过一遍水，捞出。
3.热锅放油，爆香蒜瓣后倒入藕丁，大火翻炒几下。
4.倒入红青椒，大火炒2分钟。
5.待材料变熟，加入盐和生抽调味，翻炒均匀。 醋溜藕片
/ 食材 /
藕500g、米醋2勺、盐
葱末1小勺、白砂糖10g
/ 步骤 /
1、葱切段，藕切片，用凉水洗净备用。
2、在锅内放油，等到七分熟时，加入葱末爆炒出香。
3、加入藕片翻炒至藕片变通透。加入食盐，继续翻炒。
4、米醋加点白砂糖，调成糖醋汁备用。
5、倒入糖醋汁，大火炒匀。清脆爽口的醋溜藕片就大功告成了~
莲藕糯米徐州建设局
原标题:关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了！
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总有人说，“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗，其实我们身体每个器官，也有它们最爱“吃”的食物！那他们爱吃什么呢？
整理发布/美容小达人菜菜
头发爱牛奶和南瓜子
头发最爱喝牛奶，想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。通常一杯牛奶提供的蛋白质大约有 7 克，每天只要两杯就可以满足需要。
另外，每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。这里推荐在喝麦片的时候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。
葵花子是鼻子好友
目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。对此王兴国说，葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏病症。
易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。
胡萝卜、鸡蛋防干眼
橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富徐州建设局
原标题:亮虾了！1200000只小龙虾正在路上，有多少会“爬”进你家？
小编今天心情很好。
吃完午饭，我定了一个14:59的闹钟。
闹钟一响，我就打开淘宝——点天猫超市——然后——
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我如愿以偿，得到了属于一枚吃货的周末最高奖赏
天猫618超市生鲜满199-100购物券！！！
太美好了……
值此美妙周五夜，我给大家精心盘点了最最最最喜闻乐见的
吃货种(duò)草(shǒu)清(zhǐ)单(nán)！
首先，我们让事实和数据说话，跟着全国吃货“剁”主们买爆品：
“红了樱桃，绿了芭蕉”——来自烟台的美早大樱桃，在6月6日刚在天猫卖掉80000斤，8号不到一天又被抢了135000斤！
【王小二 山东烟台大樱桃 时令水果樱桃新鲜包邮批发车里子 车厘子】
只有看到这么大大大大颗的樱桃，我才相信“樱桃小口”是真的！
复制这条信息￥VgNIZwAI9Lq￥后打开?手机淘宝
“要么爱我，要么恨我”——榴莲控战斗力惊人，6月6日天猫吃货爆抢130000斤后，仅时隔1天，19个小时内又解决了260000斤！
【天猫超市 泰国金枕头榴莲9-10斤（约1-2个）】
感觉泰国的金枕头榴莲全被徐州建设局