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传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医推荐的十个补肾方法吧。一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。三、饮水养肾水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。四、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时列支敦士登公国

原标题：六味地黄丸能壮阳吗说起六味地黄丸，很多人把它当成补肾壮阳的补药用来常年进补，一旦觉得有点腰酸背痛，就认为自己肾不好，有事没事就吃几瓶六味地黄丸补一补。中医主任医师尹志超告诉记者，“六味地黄丸”并非人人适用。有些人把它当作补养药盲目服用，从而造成不良后果。尹志超表示，中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么，很多人往往觉得自己身体似乎有点亏，但具体是阴亏还是阳亏，血亏还是气亏，却分不清楚。这个时候如果患者不清楚自身症状自行服用六味地黄丸，不仅达不到治疗效果，反而可能引发其他疾病。而六味地黄丸只适合阴虚患者，并不适合气虚、阳虚的患者。肾阴不足的人，特别是中年人才适宜服用，通常伴有口干舌燥总想喝水，同时还有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状才行。如果是年轻人或者肝脾湿热、肺热的人服用六味地黄丸，不但会加重湿热，还会导致口舌生疮、小便发黄等现象，还可能越补身体越不适，甚至使原有病情加重。所以六味地黄丸在服用前一定要咨询医生，弄清是否对症，千万不能当成补品来随便吃，也不能过量吃。列支敦士登公国

黄金单身新定义：月薪8000+资料图11月11日“光棍节”在即，单身人群再次成为社会关注焦点。昨天，珍爱网发布的《2016年单身人群现状系列报告第三期》（以下简称“报告”）显示，月平均可支配收入达8000元为黄金单身族；广深女性择偶设万元工资收入门槛；超六成人赞同“备胎式”约会；沪、杭过万蜜月预算领跑蜜月土豪榜；南京单身婚后最不愿与父母同住。此次报告主要针对珍爱网1亿会员的线上抽样调查，报告共收到有效样本量4555份，对单身者的经济状况、择偶及婚姻观进行了全面的解析。单身经济“黄金单身族”女性比男性多“双11”买买买的“剁手党”中，单身人群的消费能力不在话下，月均可支配收入也最直接地决定个人生活品质状态。报告显示，超五成的单身男女月平均可支配收入达3000-5000元，近三成单身男女月平均可支配收入达5000-8000元，月平均可支配收入达8000元以上的占10%。月平均可支配收入超8000元的单身男女被称为黄金单身族，上海单身占比最多，其次为北京、深圳、杭州、广州。报告中有趣地发现，月平均可支配收入超8000元的人群里，单身女性的占比竟高于单身男性，一线城市中，经济独立且消费能力高的单身女性也日趋增多。择偶要求北京女性对男友月收入要求高通列支敦士登公国

很多人通过新闻媒体领略到了一些百岁老人不服老的壮举，这一切是如何实现的呢？到老年阶段仍然能保持生机勃勃的关键因素是什么呢？《美国新闻和世界报导》网站近日报道了六位长寿老人的抗衰老秘诀，他们的语言质朴、简单、诚实和直接，容易遵守。百岁老人抗老秘诀竟是7句话（供图/华盖）“晚上别吃太多，否则会生病。”106岁的斯坦尼斯拉夫·科尔瓦斯基在接受英国《每日邮报》采访时说。一些研究表明，如果在夜间进食过于油腻的食物，身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来，而不是把它作为能量来燃烧，这就会导致体重增加，埋下多种健康隐患。因此，进食的时间会对健康产生重要影响。“每天都坚持锻炼是我例行的生活常规。”101岁的艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时说。把体育锻炼作为日常生活中的一部分，使其程序化，就像刷牙和洗澡不可少一样。随着时间的推移，任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分，也会令肌肉更为强壮发达。“我只想前行，不想走回头路。”艾达·柯灵在接受《纽约时报》采访时还说。要为自己的生活制订切实可行的目标，从简单和小的事情开始做起，一列支敦士登公国

陈意涵与男友现身机场近日，陈意涵现身上海浦东机场，一身休闲牛仔装扮加上一顶橙色的帽子鸭舌帽让她显得少女感十足，身旁男友——台湾发型师Tom（李函唐）为其托运行李相当贴心，两人的情侣球鞋分外抢眼。办完登机手续后两人一同前往机场餐厅用餐。陈意涵与男友前往餐厅用餐2014年10月，台湾媒体爆出两人在沙滩上亲密游玩的照片，男方更是直接在沙滩上和陈意涵玩起了公主抱，恋情得以曝光。但是完全没想到的是，仅仅过了一个月，台湾媒体又出了报道称，Tom前脚才送陈意涵外出工作，后脚就把前女友接到家里过夜。就在网友原本以为陈意涵会就此怒甩渣男的时候，没想到不到半年两人就复合了，还穿着情侣装去美国看球赛。陈意涵因真人秀《花儿与少年》而被大陆网友所熟知，由于她的性格大大咧咧又有活力，而被网友称为“元气少女”。节目中的好友杨洋在接受采访时也称赞陈意涵道：“每个男人都会喜欢陈意涵这样的女生。”这真的是极高的一句赞美了吧。列支敦士登公国