昼夜关系
不用下水，居家也能“游泳”。游泳运动的陆上练习不仅可以使我们保持肌力，还可以提高身体的免疫力。在练习前，只需要找两个或三个等高的小凳子拼在一起，保证凳子间没有缝隙即可。 动作一：仰泳姿势 身体仰卧在凳子上，腰部和臀部放在凳子上，背部悬空，头部放平。然后双臂交替转肩，双腿上下交替打腿配合手臂动作。注意，双臂划动时，要收紧腹部。做4至6组，每组30次。 动作二：蝶泳姿势 身体俯卧在凳子上，胸部以上悬空，背部收紧。双手从身体两侧向前伸展，同时双腿向下摆动，然后双手向大腿方向回收时，身体拉高，同时双腿再进行向下摆腿动作。重复做4至6组，每组20次。 动作三：自由泳姿势 俯卧在凳子上，头部和双脚抬高，双臂前伸。动作开始后，双腿上下交替打腿，一只手往大腿方向划水时，另一只手尽量伸直。然后前伸手再进行划水动作，之前的划水手转为前伸手。如此做4至6组，每组30次。 动作四：蛙泳姿势 俯卧在凳子上，胸部应探出凳子。然后双手同时向外划圈，画圈不需要太大。当手臂回收，双掌合十时，肘关节夹紧胸口，同时上半身尽量抬起，之后再将双臂前伸。与此同时，腿部做收、翻、蹬、夹动作。整个动作过程中，腰背挺直，收腹。做4至6组，昼夜关系
近日，河北省交通运输厅会同北京市交通委、天津市交通运输委印发《关于加强疫情防控、服务保障和重点建设协调联动实施意见》，要求在省市之间先期启动“点到点”农民工包车客运运营。这项举措可谓一场及时雨，有效满足了随三地工厂、工地复工复产而日益旺盛的用工需求。 京津冀“一小时交通圈”平日里足以保障农民工顺利返岗。但在疫情防控大背景下，务工人员的流动遇到了一些现实问题，效率也受到了影响。如何让农民工健康顺利到岗，“点对点”专车运输不失为有效之举。登车前，全车做好消毒，人员做好排查；路途中，返岗人员隔位、分散就坐，并佩戴口罩、定时测温；抵达后，直接在企业隔离14天，随后上岗进行生产。这样的方式，全程与外界零接触，每一位劳动者的情况都被详细掌握，可谓一张密不透风的“防护网”，可以有效实现疫情防控和有序复工。也正因此，“点对点、一站式”包车服务在全国推广。 满足企业的用工需求，不断细化“点对点”专车服务。三地各地市产业有别、人力结构存在差异。这需要有关部门主动作为，沉下身子到企业中去解决问题，让企业“槽点”成为复工复产的“着力点”。比如，平谷区金海湖污水处理厂工程需要18名天津市下营镇工人参与复工，当地昼夜关系
中新网3月20日电 据公安部网站消息，根据中央关于统筹推进疫情防控和经济社会发展的总体部署，公安部推出了新冠肺炎疫情防控期间治安管理便民利企15项措施，分别是：
一、为复工复产群众办理居民身份证、居住证、居民户口簿开通“绿色通道”，优先受理、优先制发。
资料图：北京市居住证。中新网记者 马学玲 摄
二、群众所持居民身份证有效期满或丢失的，可在现居住地公安派出所就近换领、补领。
三、对于申请跨省办理居民身份证的，群众经书面承诺，可免提交在当地就业、就学、居住的证明材料，公安机关核准办证人员身份后，即予以办理。
四、对在疫情防控期间到期的户口迁移证件，有效期限延长至疫情结束后30日。
五、对申领居住证数量较多的企事业单位，公安派出所上门采集信息、集中受理制作。
六、对在疫情防控期间到期的居住证，有效期限延长至疫情结束后30日，30日内补办签注手续的居住时限连续计算。
七、对急需办理户政业务的群众，公安户政部门和派出所通过网上服务平台、自助服务设备、电话等方式，提供政策咨询、信息查询和预约办理服务。
八、运用公安基础业务资源，协助企业核实员工信息，为疫情防控、人员昼夜关系
求真|这些涉外疫情谣言可别信！ 人民网北京3月19日电 （记者 温璐）近日，新冠肺炎疫情在多国持续弥漫，全球多个国家拉响警报,境外新增病例数已持续多日超过境内，因此不少人开始担忧国外输入病例。而有些人便利用大家慌乱的情绪制造种种谣言，各类与境外疫情输入相关的谣言散布在各种社交网络平台上，一时难辨真假。小编盘点了一些相关谣言，为你逐一击破！ 1、湖州2名境外输入病例回家后串门访客？ 【真相】3月4日，浙江新增确诊病例2例，且均为湖州市德清县报告的意大利输入病例。随后网上出现传言称“2名境外（意大利）输入患者于2月29日抵达德清后，又去该县上柏等地串门走访请客”。对此，德清相关部门人士表示，上述言论系谣传。此外，德清县疾控中心回应称，阜溪街道已提前掌握2名患者返德信息并做好相关防控措施，2名患者已按要求进行居家隔离。 此外，德清县疾控中心回应称，阜溪街道已提前掌握2名患者返德信息并做好相关防控措施。2名患者在2月29日下午5时许从申嘉湖杭高速德清出口下高速后，直接进入阜溪街道美立方小区，同时阜溪街道随即按要求对其进行居家隔离硬管控。 从2月29日居家隔离硬管控至3月4日送至湖州市定点医院隔离治疗，2名患昼夜关系
手机失窃后银行卡被转空 警方揭开谜底：手机里身份证照片等信息被利用 本报讯（记者 汪洋）3月19日记者从保定市警方获悉，该市满城区一名女子手机失窃后，银行卡上的钱被转走。警方破案后解开谜团：该女子在手机里存储的身份证照片、银行卡等信息被犯罪嫌疑人利用了。 3月1日16时许，于女士到满城区公安分局城关派出所报警：她的手机在前一天被盗，当天到银行办理挂失手续时，发现银行卡内的钱已被人多次盗取。 警方迅速展开侦查，通过查询银行交易信息及街边监控录像，很快确定与于女士同村的李某有重大作案嫌疑。3月12日上午，李某迫于压力到城关派出所投案自首。 经查，李某因积累的债务较多，为了偿还欠款动起了歪脑筋。2月29日下午，李某路过本村小卖部门口，趁于女士购物时将其放在电动自行车筐内的手机偷走。次日凌晨，李某利用手机里存储的身份证照片、银行卡等信息，通过一番操作，将于女士微信和银行卡里的钱盗取。 警方提醒，发现手机被盗后一定要及时报警，并在第一时间通过客服挂失电子账户和银行卡。 【编辑:田博群】 昼夜关系