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编者按：新冠肺炎疫情期间，很多人都居家防疫。长时间待在家中不出门，导致有的人作息出现了混乱。专家提醒，在家也应合理作息，调节情绪、饮食、睡眠，适当运动。拥有健康的生活方式才能更好地应对疫情，达到“未病先防”的目的。 一、适当的睡眠 首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴表示，好的睡眠能帮助我们身体得到修复，增强免疫功能。入睡前可以做一些放松的准备。可以使用呼吸放松法，用缓慢的吸气和呼气的方式让身体放松下来，这样可来回做二十下，配合肢体肌肉的放松。睡前四个小时不要做一些剧烈的运动，睡眠是自然而然发生的生理过程，所以需要调整心理行为。 广州市中医医院治未病科副主任陈群雄建议规律起居，作息有时。不熬夜，不赖床。建议最晚23点（子时）前入睡，使次日的阳气易于生发。改变手机控的不良生活方式。 二、饮食有节 建议根据不同的体质情况进行饮食调配。疫邪为湿温之病，饮食上要强调少油腻，可以多食用山药、薏米、冬瓜、芡实和白术等健脾祛湿之品。另外，肥胖者多为痰湿或阳虚体质，饮食上更要注意，如果肉食不减，脾胃受损，加重痰湿，易受疫邪侵袭。 老年人及慢性疾病患者是疫病的易感人群和感染后容易转为危重症的官仙 txt

　　“对于一种新发传染病，我们应以科学的、探究的态度去逐步深化认识。不能以太个性化的局部经验代表全部。个性化的经验无异于盲人摸象。”3月8日晚，呼吸与危重症医学专家、中国工程院副院长、中国医学科学院院长、北京协和医学院校长王辰院士在呼吸学科垂直新媒体平台《呼吸界》上，面向全国呼吸界同仁做了一场直播学术讲座，实时观看者达5.46万人。2019冠状病毒疾病（COVID-19，以下统称“新冠肺炎”——记者注）是严重威胁全球人民健康的重大突发公共卫生事件。直播中，王辰院士反复强调，这是一种新发疾病，人类对其认识非常有限。“这个病到底在临床上如何表现？自然病程如何？还都在逐步认识的过程中”。他在直播中告诉呼吸界同仁，冠状病毒疾病的问题特别值得去琢磨，值得去研究。“我在想，未来不同类别的冠状病毒兴风作浪的可能性有多大。看看SARS，看看MERS，看一看这次的COVID-19，十几年间就已经有3次了。冠状病毒本身抗原识别的困难性，对免疫影响的特殊性等，特别值得我们关注。” 　　王辰院士认为，下一步，在整个公共卫生体系的建设上，特别是在促进临床和预防的融合上，必须有清晰的思路，“千万不敢再走预防和临床完全分离的两条线了，这种状况会造官仙 txt

　　正在武汉经历新冠肺炎疫情的作家方方在她正月十九日那天的日记中写道：“几乎人人心理上都有创伤。这恐怕是绕不过去的一件事。无论是关在家里20多天尚且健康的人群(包括孩子)，或是曾经顶着冷雨满街奔波过的病人，更或目送亲人装入运尸袋被车拖走的家属，以及看着一个一个病人死去而无力拯救的医护人员……这种创伤，可能会在相当长时间里，形成困扰。疫情之后，我想，恐怕需要大批心理咨询师前来武汉。如有可能，当分社区分批次对每一个人作一次心理疗治。人们需要发泄、需要大哭、需要痛诉、需要安抚。” 　　创伤后应激障碍有哪些表现 　　在经历过战争的退役老兵中，创伤后应激障碍（PTSD）也是最常见的病症。创伤后应激障碍是指人在遭遇一些重大事件（例如地震、火灾、车祸、暴力事件、恐怖袭击、亲人离世等）后，出现情绪以及身体上的一些反应，导致个体延迟出现和持续存在的精神障碍。创伤后应激障碍往往伴着烦扰性强迫思维的焦虑障碍，比如闪回某个特定的创伤性事件、做噩梦、睡眠中高频率惊醒以及睡眠障碍等。 　　那么，正在发生的新冠肺炎疫情会不会给疫情较重地区人民带来应激心理反应，并且日后出现急性应激障碍及创伤后应激障碍呢？中国科学院心理官仙 txt

前两天，武汉城市学院职业学院隔离点的90人解除隔离期，平安回家，在回家之前，他们收到了一份特殊的礼物——武汉市第三医院医护人员亲手制作的小卡片和花。 熬5个通宵 只为传递爱 为了制作这些花和卡片，医护人员连续熬了五个通宵才完成。武汉市第三医院整形科主任杨艳清说，4个医护人员，每天晚上八点下班以后，制作卡片和花，做到每日凌晨5点，才算完成这些礼物。这些手工小礼物里面倾注了医护人员对大家满满的祝福与希望，希望大家都能早日康复，回家团圆。 整形科护士长刘英说：“由于条件有限，买不到现成的祝福卡跟鲜花，吴佳佳和杨会会、刘雅琴就从家里东拼西凑了许多纸张，没有彩笔就用医护常用的蓝黑笔，没有美工刀就用水果刀修眉剪，终于赶在她们解除隔离前夕制作完成。而且针对每个人的心理情况，大家写上了不同的祝福语。 不知道你是谁，却知道你为了谁 “在防护服下，我不知道你是谁，但是知道你为了谁。”现场，张先生几度哽咽的说，在疫情的时刻，他们放下一切，毅然决然的投入到救助病患中，这样逆行冒着巨大的风险，普通人都明白病毒的厉害，专业出身的医生护士更明白这其中的风险，但是他们没有犹豫、没有退缩，因为他们为了我们健康付出官仙 txt

禁食野生动物，广东率先修法“出击”。3月9日，《广东省野生动物保护管理条例（修订草案征求意见稿）》（下称“条例修订草案”）在广东省人大官网挂出，面向社会征求意见。其中明确禁止食用国家重点保护野生动物和其他陆生野生动物，包括人工繁育、人工饲养的陆生野生动物，以及有关法律禁止食用的其他野生动物，并对违法食用行为大大提高处罚力度，食用者最高拟可罚款1万元。 根据省人大常委会办公厅相关公告，对条例修订草案有意见建议，可在3月16日前反馈至省人大农村农业委员会办公室。 划定4种禁食类型 与全国人大常委会决定禁食范围一致 继省人大常委会此前专门紧急出台决定，明确禁止滥食野生动物后，此次加紧修订的野生动物保护管理条例有何不同？ 条例修订专班有关负责人表示，在现有条例重点对国家和省重点保护野生动物、三有保护（有重要生态、科学、社会价值）野生动物进行保护的基础上，为了适应新时期野生动物保护管理工作的新要求，条例修订草案扩大了野生动物保护管理范围，明确其他陆生野生动物按照本条例规定管理，野生动物保护管理的原则相应调整为“普遍保护、全面禁食、限制利用、严格监管”。 在外界高度关注的禁食范围设定上，条例修订官仙 txt