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　　这时候 就先别减肥了　　新冠肺炎“当道”，在没有特效药的情况下，自身的抵抗力就显得尤为重要。北京市疾控中心营养与食品卫生所的专家提醒，大家注意卫生防护的同时一定要重视营养均衡。不要过度节食，也不要大吃大喝，保持适宜体重，平衡膳食最重要。　　食物要多样四类不能少 根据合理膳食的总体原则，我们的食物要多样，每天摄入的食物至少应涵盖以下四大类：谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类，品种至少达到12种，可以按谷薯类3种、新鲜蔬菜水果4种、鱼禽蛋瘦肉3种、奶大豆坚果类2种来分配。特别提醒，同一类别的食物要经常更换品种，比如蔬菜里面菠菜、西红柿、胡萝卜、包菜等换着吃，每周不少于25种。　　餐餐有蔬菜，天天有水果 多吃蔬菜和水果，每天一斤菜半斤果。果汁不能替代新鲜水果；多吃奶类、大豆及其制品，适量吃坚果。每天300克奶，大豆25克，坚果一小把；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，每天可以吃1个鸡蛋，40-75克鱼虾等水产品、40-75克禽畜肉。每周摄入1-2次动物肝脏；此外，注意足量饮水，每人每天1500-1700毫升，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，可以喝淡茶水，菜汤、鱼汤、鸡汤、菌汤等也是不错选择。 　　压力山大人群适当加点料 特别3u8703

　　中新网2月11日电 据河南省卫健委官方微信消息，2020年2月10日0-24时，河南省新增新型冠状病毒肺炎确诊病例32例，新增出院病例29例，新增死亡病例1例。 　　新增确诊病例中，信阳市8例(含固始县4例)、驻马店市3例、商丘市3例、焦作市3例、南阳市2例、郑州市2例、平顶山市2例、新乡市2例(含长垣市1例)、安阳市1例、许昌市1例、漯河市1例、洛阳市1例、开封市1例、鹤壁市1例、濮阳市1例。 　　截至2月10日24时，全省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例1105例，现有重症病例60例，现有危重病例31例，累计死亡病例7例，累计治愈病例198例。其中：确诊病例中，信阳市228例(含固始县27例)、南阳市136例(含邓州市17例)、郑州市132例(含巩义市8例)、驻马店市126例(含新蔡县10例)、商丘市86例(含永城市14例)、周口市65例(含鹿邑县6例)、平顶山市54例(含汝州市1例)、新乡市48例(含长垣市7例)、安阳市46例(含滑县2例)、许昌市32例、漯河市31例、洛阳市28例、焦作市28例、开封市25例(含兰考县5例)、鹤壁市18例、濮阳市11例、三门峡市7例、济源示范区4例。 　　目前累计追踪到密切接触者26362人，2月10日已解除观察3760人，诊断为疑似61人，共有10780人正在接受医学观察。 【编辑:叶攀】 3u8703

　　八交通枢纽与地铁站实现体温检测互认　　本报讯(记者 刘洋)北京青年报记者昨日从首发集团获悉，2月18日后随着通勤及返京客流增加，交通枢纽客流量将逐渐恢复至日均约60万人次的常态化水平。为加快枢纽站大客流通勤效率，减少人员聚集，北京四惠、东直门等八大交通枢纽启动与地铁站测温互认机制，实现乘客快进快出。　　　　首发集团相关负责人介绍，目前已对清河、西苑、宋家庄、四惠、东直门、北京南站、篱笆房、天通苑北8个交通枢纽进行机动灵活的路线调整。增设各类指引标识，优化公交车落客点位，与地铁启动测温互认机制，按照快进快出的原则，引导客流走向并持续优化。　　　　在测温方面，在各枢纽场站设置对外测温点，配备专业级医疗测温设备，对进入枢纽场站的乘客进行体温测量，有效提高测温的准确率，实现测温不停留。在乘客防护方面，所有进入场站的乘客均须佩戴口罩。 【编辑:姜雨薇】 3u8703

　　北京协调三河市保障居住在北三县的在京工作人员出行顺畅　　往返北京与北三县人员 严格落实“一信一卡一证”　　本报讯（记者　林艳） 北京青年报记者昨日从北京市发展改革委了解到，为落实好三地新型冠状病毒肺炎联防联控联动工作机制，保障居住在河北、工作在本市的人员出行顺畅，市发改委（市委市政府协同办）会同通州区政府与三河市政府进行紧密对接，在保障在京工作人员出入便利、交通排查、复产复工等方面加强协同联动，共同服务好两地人民群众。另外，还将协调津冀支持北京物资生产供应，协同保障生活必需品、防护用品市场供应。　　据介绍，为支持首都疫情防控，通州区与三河市联合开展进京路口的排查，对进京车辆内的人员严格核查身份证、测量体温。对往返北京与北三县人员，严格落实“一信一卡一证”制度（单位开具证明信、个人填报体温日常监测卡、居住小区开具出入证），既要确保疫情防控安全，又要确保出入顺畅。　　此外，还将加强往返京冀间交通工具的消杀工作，加强双向流动员工的安全防控工作。全力支持为北京配套的企业复产复工。 　　另外，在推进京津冀新型冠状病毒肺炎联防联控联动方面，还将加强曹妃甸首钢厂区、迁安厂区等重点区域及支持雄安新3u8703

　　本市出台《关于进一步加强社区(村)疫情防控工作的通告》 　　要求房东或中介提供租户动态信息　　进小区人员必须戴口罩测体温　　本报讯(记者 李泽伟 解丽) 昨天下午，北京市召开新冠肺炎疫情防控工作第十六场新闻发布会。市社区防控组副组长、办公室主任，市委组织部副部长张革介绍，本市昨天出台《关于进一步加强社区(村)疫情防控工作的通告》，进一步严格居住小区(村)封闭管理，在出入口设置检查点，居住人员和车辆凭证出入，进入人员必须佩戴口罩并进行体温检测。社区(村)非生活必需的文体活动室、娱乐室等公共场所一律关闭，避免人员集聚。房屋租赁中介企业或业主要向社区(村)提供出租房屋和承租人动态信息。 　　张革介绍，通告共十条举措，主要分为两大部分。前七条，重点强调了“七个严格”。主要是在社区(村)防控工作方案基础上，对居住小区(村)封闭式管理、核实登记小区(村)来往人员和车辆、抵京人员登记、重点人群管理服务、严格集中隔离、公共空间管理、出租房屋管理等重点方面提出了更加严格的要求。　　针对重点区域，进一步细化要求，对社区(村)，提出要进一步严格居住小区(村)封闭管理，在出入口设置检查点，居住人员和车辆凭证出入，进入人员必须佩戴3u8703