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又到春运时，大家都在归家的路上。有人自驾回家、有人坐“海陆空”各种交通工具回家，漫漫归家路，往往路上就要耗去几小时甚至数个日夜。那么长途驾驶，饮食健康应该怎么兼顾呢？武警广东省总队医院营养科曾晶主任给大家支招。 A、坐车族：注意饮食 纯粹的乘客，在途中的饮食主要是别跟自己过意不去、别给行程添乱。注意事项包括以下几项： 1.注意饮水卫生，清淡饮食。要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；少喝酒、少吃肉食，饮食以清淡为主，少喝冰凉饮料，以免加重胃肠负担。 2.不建议吃过咸或者刺激性太强的食物。毕竟路上补给有限，应对措施不如在家方便且多样。所以果脯、蜜饯类包装食品不建议多带。 3.注意水温及食物温度，避免烫伤。 4.车行颠簸变速等难以预测，在车上口里有食物时不要大声说笑，建议不要在车上吃果冻、花生、提子、鱼丸、鸡爪等食物，避免误吸引起呛咳，甚至窒息。 5.车上空间相对密闭狭小，为减少车厢内空气污染，建议不要喝碳酸饮料，少吃青豆、蚕豆等产气食物。 B、老司机：饮食能解困和累 长途自驾，安全最重要。保证司机良好的健康与昂扬的精神状态是安全驾驶的基础。除了开长途前不要熬夜、不吃感冒药职教中心
1月22日，受新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关消息的影响，近日，全国口罩热销，甚至出现“一罩难求”的情况。医药即时配送公司叮当快药宣布，已成立专项小组，启动应对流感紧急预案，并保证对口罩、消毒液等防护物资不涨价。 目前，叮当快药表示，平台上，武汉、北京、上海、广州、深圳等全国15个城市的叮当智慧药房的口罩等相关货源充足。该公司表示，正加强系统性调度，确保药品、物资及运力合理分配到各个城市、门店。（程子姣）职教中心
编者的话：人吃五谷杂粮，免不了会生病。对健康人而言，头疼脑热、感冒发烧或是腹泻便秘等，都不算大事。但在糖尿病学专家眼里，糖友身上无小病，一旦发现相关症状，必须尽早就医诊治。 受访专家：中华医学会糖尿病学分会副主任委员、海军军医大学 第一附属医院（上海长海医院）内分泌科教授 邹大进 腹泻升高血糖 腹泻主要指排便次数大于每天3次，且伴随大便不规则、粪便量增加、含水量大等特点。如果症状不十分严重，多数健康人只需吃一两次止泻药便可痊愈，但糖尿病患者不可“照此办理”。 中华医学会糖尿病学分会副主任委员、海军军医大学第一附属医院（上海长海医院）内分泌科教授邹大进介绍，由于糖代谢紊乱，糖友的自主神经功能调节失常，胃肠消化吸收功能降低，更易出现腹泻。胰岛调控功能在腹泻期间会受到影响，血糖极易波动；另外，腹泻引发的应激状态还可使升糖激素分泌增加，造成应激性高血糖，进而增加酮症酸中毒等急性并发症的风险。 很多糖友是腹泻和便秘交替出现。邹大进强调，只要排便情况发生改变，糖友就应引起重视，最好到医院消化科或内分泌科就诊，待确认病因后，再做针对性治疗，不建议胡乱吃药。除此之外，糖友还应做到：密切监测血糖职教中心
冬季是进补的季节，如有肾阳虚，可见平素四肢发凉，喜温怕冷，腰膝酸软，小便清长，夜尿多等症状，此时可以在中医师的指导下选用海马等温补肾阳的中药材来进补。 海马是名贵中药材 海马，又称水马、鰕姑、龙落子鱼、马头鱼，属于名贵中药材，夏秋二季捕捞，洗净，晒干；或除去皮膜和内脏，晒干。其中线纹海马又称克氏海马，是国家二级保护动物；浙江、福建、广东沿海有进行海马的人工养殖。国产海马未能满足市场需求，还要依赖进口，进口海马品种有大海马、三斑海马与刺海马等三种。 海马可温肾壮阳 广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师华成坤介绍，海马有温肾壮阳、散结消肿的功效，常用于阳痿，遗尿，肾虚作喘，癥瘕积聚，跌扑损伤等；外治痈肿疔疮。 海马该如何选购？ 传统认为，海马以体长大、骨质坚硬、无杂质者为佳。市场上常将大海马、线纹海马、三斑海马称为“平马”或“光海马”，质量较好，价格较高，其中又以大海马、线纹海马质量最佳；刺海马称为“刺马”，质量较“平马”稍次；而小海马质量又次之，价格较以上海马便宜。 怎么选好的海马，具体如下—— 1、若海马表面颜色斑驳，且有明显的腥臭味，则多数是死海马晒干，不宜选用； 2、职教中心
营养性贫血？不可能！ 现在的孩子吃这么好，怎么可能营养不良呢？！ 真的可能，如果喂养不当，孩子脾胃虚弱，真的可能出现营养性贫血。 广州中医药大学第一附属医院儿科许华主任医师介绍，营养性贫血是指小儿体内缺乏某些造血的必需物质而产生的疾病，这些物质如维生素B12、叶酸、铁元素等。营养性贫血起病较缓慢，多见于婴幼儿，常见的症状主要有面部轻度水肿，虚胖，肤色蜡黄，头发稀疏而黄，活动时容易出现无力，不喜欢吃东西，恶心，肚子胀，拉肚子等；部分小儿会出现舌头痛，没有舌苔（镜面舌），还可出现精神症状，如烦躁不安，表情呆滞，对外界反应迟钝，智力及动作发育比同龄小儿差；严重的会有皮肤出现血点、肢体不规则抽动等。 孩子出现上述症状时，需要及时到医院就诊。在药物治疗的同时，可以采用药膳食疗进行辅助治疗。 食疗推荐 小米薏米龙眼粥 宝宝营养性贫血的药膳食疗原则就是增强宝宝的脾胃功能，益气养血，滋补肝肾。对于脾胃虚弱型营养性贫血，儿科欧阳学认主治医师推荐小米薏米龙眼粥！ 原料：小米25g，薏米15g，龙眼肉20g。 制法：将小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量水，熬制30分钟即可食用。 用法：喝粥，可常食。 职教中心