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瑞士日内瓦大学和美国威斯康星大学的联合科研团队发现，做噩梦并不是精神受到了刺激，反而可以帮助人们在清醒状态下更好地应对现实生活中的各类压力。 研究人员招募18名参试者进行睡眠试验。参试者头上安装了用于绘制脑电图的电极后，会在一个晚上多次从睡眠中被唤醒。每次醒来，他们都会被问一系列问题，如“你做梦了吗？”“你在梦中感到害怕吗？”等。通过分析参试者的大脑活动，研究人员确定了两个与梦中体验到的恐惧感有关的大脑区域——脑岛和扣带皮层。脑岛参与情绪的评估和调节，当人们感到害怕时，脑岛会自动被激活；扣带皮层则帮助人们在面临威胁时控制自我反应。 接下来，为考察做梦时的恐惧感和清醒时情绪之间可能存在的关联性，研究人员要求89名志愿者记录一整个星期的梦境和情绪。7天后，研究人员分别向参试者展示消极的图像（如攻击场景或痛苦表情）及中性的图像。同时，他们通过核磁共振成像扫描观察参试者大脑中哪些区域对恐惧的反应更活跃，以及这些被激活的区域是否随着一周梦境中的情绪变化而改变。 结果显示，一个人在梦中感到恐惧的时间越长，当他在现实情境中看到消极图像时，大脑中与情绪相关的脑岛、扣带皮层和杏仁核等区域被激活的程度就越索尼w530

我国华中科技大学同济医学院、美国哈佛大学公共卫生学院和荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学等机构的一项大型联合研究发现，坚持5种健康生活方式有助达成50岁时无重大疾病和预期寿命延长的目标。 研究人员选取11.1万名身体健康的参试者（其中男性3.8万人，女性7.3万人），用5个低死亡风险的生活方式因素（从不吸烟、体重标准、每天至少从事30分钟体力活动、适量饮酒和食用优质饮食）来评估参试者生活方式的健康指数，每个因素分值范围从0到5，分数总和越高，表明生活方式越健康。在20多年的随访期内，研究人员记录了确诊及死于癌症、心血管疾病和2型糖尿病的病例。 在调整了年龄、种族、家族病史和其他潜在影响因素后，分析结果显示，未采用上述5项健康生活方式和至少采用4项者，50岁时预期寿命女性分别为24年和34年，男性分别为24年和31年。其中，吸烟量最多（每天超过15支）者和肥胖者（体重指数超过30）在50岁时的预期寿命最短。研究结论发表在《英国医学杂志》上。▲ （周 煜）索尼w530

“三十而立，四十不惑，五十知天命”是古代先贤对人生不同阶段的认识和理解。“五十知天命”指的是，50岁之后，知道了理想之艰难，故而做事不再追求结果，呈现豁达和淡然的态度。但这个传统观念最近被“打破”了，美国加利福尼亚大学圣地亚哥医学院一项研究发现，“60岁知天命”更符合现代人的人生发展路径。 通常情况下，现代人从二三十岁开始努力寻找生命的意义，到四五十岁就稳定下来，对生命意义的探究也变少了。但研究人员发现，60岁后，人们又开始寻找生命的意义，此时的老人对生活感悟丰富，从容豁达。诸多研究表明，积极探索人生的人比其他人更快乐健康。 为什么现代人的“天命之年”推迟了10年呢？中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍认为，这和人类寿命延长有关。古时年过半百已是不易，生活比较局限，因此较早出现苍老心态，对人生“看淡”；而如今，我国人均寿命达到76岁，人生长度得到拓展，才有更多时间探索生命意义。 研究人员认为，60岁开始“知天命”还有一个原因是，退休后人们不再工作，并开始出现健康问题，一些朋友和家人可能相继离世，这让老人对生命的认知发生了改变，开始思索该怎么生活。 杨萍说，我国老人通常60岁退休，尤其索尼w530

生活节奏加快，社会圈子变窄等现实因素，让很多急于脱单的年轻人将交友渠道放在了网络上。在网上遇到“高富帅”“白富美”主动搭讪时，很多人由此可能落入“甜蜜陷阱”，成为骗子眼中的“韭菜”，最终落得人财两空。南方医科大学公共卫生学院心理学系副教授张茂运提醒大家，春节期间婚恋交友网络诈骗案频发，想要脱单的同时一定要注意自身和财务安全。 网络交友具有“便捷、高效、隐秘、收放自由、负面影响小”等特点，迎合了现代人追求情爱生活时的多种心理需求，同时也给了一些不良个人或团伙利用网络特点和求偶者迫切、隐秘的心理进行诈骗的机会。 目前，国内的网络婚恋平台非常多，既有QQ、微信、微博、探探、陌陌等社交媒体，也有珍爱网、百合网、世纪佳缘等实名认证的相亲交友平台，甚至手机中“附近的人”“摇一摇”等功能也能让你轻松认识陌生人。 张茂运教授提醒，社交平台上，以下几类人最容易被盯上：1.自我压力较大的大龄未婚男女；2.家庭压力较大的被催婚者；3.中年离婚丧偶人士；4.独居的孤寡老人；5.寻求婚外情感、性满足的已婚者等。概括来说，有钱且婚恋情感需求强烈的人容易受骗。 骗子正是抓住这类群体的心理，利用多种手段作案。一般来说，网络索尼w530

　　 马上就要过农历新年了。年节近，各种美味正等着你，却也可能带来“每逢佳节胖三斤”的烦恼。 　　 很多瘦身男女辛苦运动大半年，不料吃几顿就回到减肥前。如何合理饮食才能避免长胖？来跟营养科医生学一学吧！ 　　 这些因素导致“胖三斤” 　　 “每逢佳节胖三斤。”广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山分析说，逢年过节，以下几个因素常成为人们“胖三斤”的助推器―― 　　 1.天气冷胃口好：气温降低，为维持体温身体需要摄入更多的热能，再加上天冷促使胃酸分泌，更易胃口大开。 　　 2.放假“窝里趴”：放假很多人喜欢睡懒觉，运动量变少，消耗的热量随之变少，多余的热量就易转化为脂肪。 　　 3.年货吃不停：年货中有相当一部分是甜食，吃多了自然也会长胖。 　　 4.食物趁热吃：研究证明，淀粉类食物的温度与人体消化吸收有关。热的淀粉食物转化为葡萄糖速度快，更易消化吸收、饱腹感差。为增强饱腹感人们会吃得更多，摄入的热量也会增多。 　　 5.聚会喝酒多：亲朋好友聚餐，喝酒少不了。1克酒精等于7卡路里，这些热量若消耗不了便转为脂肪储存在体内。喝酒过多还易影响正常饮食摄入，致营养失衡。 　　 这些食物含的索尼w530