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　　人在生活中会经历各种各样的情绪，能感受到动力，自然就能感受到压力。因此，很多人会寻找减压的方法，比如，指尖陀螺、无限魔方等减压玩具，甚至快递包裹里可以捏无数次的泡泡纸，似乎都能帮人减压。不过，这样做得到的效果并不一样。有的人说，不知不觉时间就过去了；有的人说，等到不玩儿的时候又回到现实，尤其是想到玩儿的时间什么“正事”也没有做，竟然会更难过…… 　　减压玩具究竟能不能帮助我们释放压力？如果想要减压，应该怎么做？来听听心理医生对此有什么简单易行的建议。 　　适度压力有利激发潜力 　　压力是一种什么样的心理状态？从心理学角度通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时，所产生的负面感受和消极信念。压力是人们在日常工作和生活中无法回避的一个问题。 　　其实，胎儿尚在母体中时，就承受着一定的压力。正如古人说的，“生于忧患，死于安乐。”适度的压力对于人的成长和健康是有益处的，因为适度的压力能够保证人的觉醒，使智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件，进而实现自己的价值。 　　我们见过一部分人，只有在巨大的压力之下才能高效率地工作。但是大多数人，不擅长应对较大的压力盛开的钢琴之森

英国伦敦大学学院发布一项新研究称，接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛，有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。 伦敦大学学院等机构的研究人员选取了138名身体健康且初次报名参加马拉松的跑者开展研究。这些人平均年龄37岁，49%是男性，此前每周跑步时间不超过两小时。他们为跑马拉松会接受相当长一段时间的跑步训练。 研究人员记录了他们接受训练之前以及完成马拉松后的健康数据。结果发现，这些人接受训练和参加马拉松后，血压出现一定程度的降低，主动脉硬化程度也得到减缓。同时，年纪较大的马拉松跑者以及跑得较慢的跑者所获得的相关改变更大。 相关报告发表在《美国心脏病学会杂志》上。报告作者之一、伦敦大学学院的夏洛特·马尼斯蒂博士说：“从年纪较大和较慢跑者的研究结果来看，什么时候开始锻炼都不算晚。”（张家伟）盛开的钢琴之森

全脂牛奶和低脂牛奶，哪种有助于降低孩子超重风险？加拿大的一项研究结果可能令不少人吃惊，因为这项研究发现，喝全脂奶的孩子超重或肥胖风险比喝低脂奶的孩子低40%。 圣迈克尔医院研究人员分析7个国家或地区28项关于孩子超重风险和喝牛奶关系的研究数据，涉及将近2.1万名1岁至18岁孩子。结果发现，其中18项研究显示，孩子喝全脂奶会降低超重或肥胖风险，但没有一项研究显示孩子喝低脂奶能降低超重或肥胖风险。而加拿大现行膳食指南建议孩子从两岁起喝低脂牛奶，以减少超重或肥胖风险。 研究主要作者、圣迈克尔医院儿科医生乔纳森·马圭尔认为，与喝全脂奶相比，这种做法不会让孩子们更瘦。马圭尔说，这项研究仅为观察性研究，无法确定全脂奶就是降低超重风险的原因，“全脂奶可能关联其他降低超重或肥胖风险的因素。”因此，研究人员打算下一步做随机对照试验，进一步探究二者关联。盛开的钢琴之森

　　主讲人：重庆大学附属肿瘤医院影像科主任 张久权 　　腰痛已成为人群中的常见病，不仅是老年人，越来越多的年轻人也出现腰痛症状。引起腰痛的原因有很多，常见的是腰部外伤、腰椎间盘突出、腰椎骨折、强制性脊柱炎等。 　　患者在骨科就诊时，医生经常会开一些放射科的检查，主要有3种：X线、CT和磁共振（MRI）检查。那么，问题来了——到底选哪个最合适？ 　　相信大家对X线检查并不陌生，该检查类型因快捷、直观、价格低的优势，往往作为初步检查的首选。腰椎X线检查可分为腰椎正侧位、过伸过屈位、双斜位，主要用来观察腰椎骨质情况（如腰椎骨折、腰椎肿瘤、峡部裂等）及腰椎结构情况（如曲度变化、椎体移位或滑脱等）。但X线检查有它的局限性，很多时候医生会建议做进一步检查。 　　CT检查在性质上与X线检查类似，但CT设备可围绕人体360度无死角地扫描。腰椎CT检查主要是通过观察腰椎的横断面，来了解腰椎的骨质情况、椎间盘突出情况、椎间关节之间的情况等。腰椎CT检查还有两个优势：能做到薄层重建，把腰椎横断面分解成几百幅图像，更好地看清细小病变，特别是微小骨折；在扫描结束后可通过影像后处理的方法，把腰椎图像重建成矢状位或冠状位，从不同角盛开的钢琴之森

　　在全球范围内，前列腺癌发病率呈上升趋势，已成为男性第二大常见癌症。美国国家癌症研究所将年龄、家族病史以及体内维生素E、叶酸和钙的含量等列为该病的风险因素，其中并未涉及生活方式。而近日，英国一项大规模研究显示，缺乏运动与前列腺癌发病显著相关。 　　英国布里斯托尔大学和伦敦帝国理工学院等机构组成的国际联合研究团队使用“孟德尔随机化”方法，对22项前列腺癌风险因素进行了考察。研究人员将7.9万名患有前列腺癌的参试者和6.1万名身体健康的参试者医疗信息进行对比分析发现，具有“好动”基因变异的参试者运动量较常人更多，他们患上前列腺癌的风险比不携带这种基因变异者低了51%。研究结论发表在近期出版的《国际流行病学杂志》上。 　　该研究主要作者、布里斯托大学医学院遗传流行病学博士莎拉·刘易斯指出，所谓的“运动”不仅局限于体育锻炼，它可以包含所有形式的体力活动，因此鼓励男性增加运动量可能对预防前列腺癌起到积极作用。英国癌症研究基金会主管安娜·迪亚斯·方特表示，下一步他们将继续使用该方法探索其他生活方式因素对前列腺癌的影响。（高 一 林乐乐）盛开的钢琴之森