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产后一周不要过分进补。图/广州日报全媒体记者乔军伟
近日，刚生完二胎的章子怡在社交平台上分享了自己产后遭遇“生理性涨奶”的经历，称这是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”。为什么会涨奶？涨奶时该怎么办？准备母乳喂养或正在母乳喂养的宝妈们快来好好了解一下——
有效吸吮频繁哺乳 缓解生理性涨奶
有相关数据显示，哺乳期妈妈涨奶发生的概率为20%~85%。广医三院产科二区爱婴园护士长、副主任护师陈郁葱介绍说，生理性涨奶是一种正常的生理现象，常发生在产后2~3天，主要是由于激素分泌所引起的。
生理性涨奶一般持续一周左右能够自行缓解。出现严重涨奶的妈妈大多是因为没有做到有效的吸吮、次数不够。陈郁葱建议，宝宝在出生后尽早让其开始吸吮，最好在分娩后一小时即开奶。在产后前三天，每天保持8~10次的喂养次数，能有效缓解、避免严重生理性涨奶的发生。
但产后前几天有效吸吮和频繁哺乳对于不少新手宝妈而言是不小的挑战。
很多宝妈分娩后总是担心奶水不够，于是开始添加配方奶，导致母亲哺乳的频率不够，易加重生理性涨奶。另一方面，新生儿胃容量小，初乳中蛋白质含量高、脂肪少，母乳的营养成分决定了母乳比配方奶消化得更快爱欲之神
“我的膝盖能弯曲到98度啦!”最近，黄先生专程到贵州省凤冈县人民医院，向浙江省人民医院派驻该院的帮扶专家郑彬表示感谢。“多亏了你们，我现在恢复得很好！” 2019年7月初，黄先生在凤冈县人民医院进行康复治疗，他的右膝一年多前因车祸受伤，虽进行了手术及一定时间的康复治疗，但关节僵硬明显，极大影响了生活质量。当时，在凤冈县人民医院挂职担任副院长的郑彬想到，浙江省人民医院有一支非常强大的康复治疗团队，能否让他们帮上忙？他邀请浙江省人民医院康复科副主任李厥宝为病人进行远程会诊。通过远程指导，李厥宝介绍了当下最前沿的康复技术，并针对患者提出多个建议。主管医生黄玉平按照李厥宝传授的手法为黄先生治疗。一周后，黄先生的膝盖情况就有好转。后来，又进行了远程复查，调整治疗方案。出院后，黄先生根据李厥宝传授的方法自我锻炼，膝盖恢复得越来越好。黄玉平也觉得受益匪浅。 郑彬在挂职期间发现，制约当地医院发展的首要因素是人才的培养问题。人手紧张、高层次人才匮乏，但常规的进修又遭遇现实难题，即每派出一名进修人员，就意味着科室成员要增加很多的工作量。而从浙江派大量技术骨干长期驻守，也不现实。 “通过远程教爱欲之神
据重庆市爱国卫生运动委员会办公室消息，该市2019年共完成45.09万户农村户厕改造，卫生厕所普及率为79.67%。 据悉，该市在农村改厕工作中，充分考虑健康环保等因素，引进三格式化粪池。粪水进行无害化处理后，基本达到“有棚有盖，不渗不漏，无蛆无臭”的卫生标准，从而阻断疾病传播途径。据介绍，在新建公厕和改造老旧公厕方面，该市严格按照“五无五净一明两通” （“五无”是无蛆蝇、无杂物、无尘灰蛛网、无明显臭味、无乱刻乱画，“五净”是尿台净、蹲台净、地面净、门窗净、厕外净，“一明”是灯明，“两通”是水通、下水通）的标准进行，去年完成了1205座农村公厕建设。（记者黎军）爱欲之神
据新华社电 吸烟不仅损害身体健康。以色列研究人员牵头的一项研究发现，吸烟还有损心理健康。 以色列希伯来大学研究人员与塞尔维亚研究人员合作，调查塞尔维亚多所大学超过2000名学生，得出上述结论。研究人员发现，与不吸烟的同龄人相比，吸烟学生临床抑郁率增加一倍至二倍；无论学生社会经济条件如何，吸烟者出现抑郁症状的几率更高，社会功能和活力等方面的心理健康评分更低。 研究人员在美国《科学公共图书馆·综合》杂志8日刊载的文章中写道，这项研究为吸烟关联抑郁这一论点再添新证据。虽然现在说吸烟导致抑郁可能为时尚早，“但烟草似乎确实对人的心理健康产生消极影响”。爱欲之神
由哈尔滨医科大学附属口腔医院胡腾龙教授团队与美国哈佛大学医学院血液研究专家史家岚教授等共同完成的一项科研课题，利用具有高灵敏性的磷脂酰丝氨酸检测物质——乳粘素，标记和定量口腔鳞癌患者体内外周血中微粒含量以及血细胞中PS的分布情况，解析了晚期口腔鳞癌病人存在高凝状态的奥秘。这一学术成果以“口腔鳞状细胞癌患者血细胞上的磷脂酰丝氨酸暴露增加”为题，被近期出版的国际口腔医学刊物《牙科研究杂志》以封面文章形式发表。其中，刘英苗硕士为论文的第一作者，胡腾龙教授、史家岚教授为文章通讯作者。 胡腾龙解释，由于血栓与恶性肿瘤的不良预后密切相关，血栓并发症已成为导致恶性肿瘤患者死亡的第二大原因。因此，深入探索恶性肿瘤病人体内凝血异常的机理极为重要。在多项国家自然科学基金的资助下，胡腾龙团队利用流式细胞仪和共聚焦显微镜等方法，检测了口腔鳞癌患者外周血中微粒和细胞表面外翻的磷脂酰丝氨酸；同时，模拟了体内环境，将人脐静脉内皮细胞与口腔鳞癌患者血清共培养。结果发现，晚期口腔鳞癌病人血清可诱导内皮细胞上的PS暴露增加，他们随即展开了凝血时间、纯化的凝血复合物实验和纤维蛋白生成实验，进一步检测了这些细胞及微粒的促凝活爱欲之神