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编者按：生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解了。人民健康网《健康生活小窍门》专栏，为您出谋划策，用“小心机”化解“真危机”。 手指上的健康密码 树叶干枯一般是树根缺水，一个人内脏经脉是否健康通常能从手指反映出来。中医认为，手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，五个手指有六条经脉循行。临床发现，按捏相应手指可缓解或消除对应经脉或脏腑系统病变及症状。 呼吸系统：按捏拇指。拇指为肺经循行部位，拇指第一节（即末端）肥大、根部缩小，可能是肺经有病变。肺主气，司呼吸，上通喉咙，开窍于鼻，拇指异常变化为肺气不足，这类人群易患感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。少商穴（位于拇指末端桡侧，指甲根角侧上方）是肺经精气传达到大肠的起始点，按捏拇指能够有效地缓解咳嗽、扁桃体炎等肺病症状。 消化系统：按捏食指。食指为大肠经循行部位，大肠上接小肠，下通肛门，有吸收水分、排泄粪便的功能。手阳明大肠经起于商阳穴，为手阳明大肠经的井穴（穴位均位于手指或足趾的末端处）。经常按揉食指末节桡侧的商阳穴可以缓解便秘、腹胀、易疲劳、感冒（肺和大肠相表里）、耳聋、齿痛、咽喉肿望牛墩租房

　　现在有越来越多的人喜欢间歇性禁食，认为其可以减肥、增强精力，甚至延长寿命；也有很多人认为，间歇性禁食就是一个噱头。在最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中，美国约翰霍普金斯大学医学院神经学家马克·麦特森称，间歇性禁食确实有效，可以成为健康生活方式的一部分。 　　间歇性禁食通常分为两类：一是每日限时进食，每天进食时间缩窄至6至8小时；二是所谓的“5∶2间歇性禁食”，即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食。麦特森在文章中指出，一系列动物和人类研究表明，间歇性禁食会触发代谢转换机制，有利于细胞健康，改善血糖调节，增强对压力的抵抗力，并抑制炎症。此外，间歇性禁食还会降低血压、血脂水平，静息心率，可以改变与肥胖和糖尿病相关的风险因素。 　　除上述益处外，间歇性禁食还有益于大脑健康。麦特森称，加拿大多伦多大学的一项临床试验发现，220名限制饮食达两年的健康、非肥胖成年人，在一系列认知测试中显示出记忆力改善的迹象。他指出，尽管需要更多研究来证明间歇性禁食对学习和记忆力的影响，但如果发现证据，这种饮食方式就可成为一种防止神经变性和痴呆的干预措施。 　　麦特森早在25年前即开始了间歇性禁食对健康影望牛墩租房

　　严重外伤患者的长段神经缺损一直是临床治疗难题，我国每年有数百万人因此肢体残疾、功能受限。近日，上海市第六人民医院研究人员在《纳米快报》上在线发表最新研究成果，报道了一种负载黑磷纳米材料的聚己内酯三维支架，在低氧化应激条件下可诱导血管新生，并刺激神经再生。研究结果提示，黑磷复合支架有望为长距离神经缺损治疗提供新策略。 　　研究人员介绍，严重四肢创伤患者常发生肢体伴神经缺损，而当缺损距离大于5毫米时，现有的临床常用治疗方法都不太理想。一是自体神经移植，也就是俗称的“拆东墙补西墙”，这一方法存在着对供区损害、尺寸不匹配、来源有限等缺陷。二是异体神经移植，但一方面来源受限，另一方面可能产生排异反应，因此疗效并不理想。此外，虽然神经导管有望替代现有治疗手段，为神经再生提供机械通道，然而目前大多数产品无法提供神经纤维修复所需要的营养微环境，因而只能治疗短距离缺损。 　　该研究创新性地将目光聚焦到黑磷这种新型纳米材料上。研究人员首先按不同比例制作了黑磷复合支架，多层支架表面布满微孔结构，能够为轴突生长输送营养物质。由于黑磷在动物体内的生物相容性仍然存在争议，研究人员将支架植入大鼠患肢，通过长望牛墩租房

　　12月25日，2019年北京市儿童青少年近视监测工作调研结束。调研组一行7人，先后到海淀区教育卫生保健中心、房山区良乡中心小学调研，并就近视综合防控工作情况、现存问题进行座谈。 　　国家卫生健康委疾控局局长常继乐在座谈会上指出，北京市应争取做全国儿童青少年近视防控工作的典范，面向社会大众做好科普，把眼科专业知识转换成科普知识来传播。如果把儿童青少年健康工作比作大篷车，那么儿童青少年近视防控是车头，营养健康、心理健康也要放到车上去。首都医科大学附属北京同仁医院王宁利教授提出，近视防控应采取“三抓”模式，抓早、抓小、抓体制。据悉，除北京外，儿童青少年近视监测工作调研在山西省、辽宁省等13个省份同步展开。（实习记者顾月冰）望牛墩租房

　　12月26日，国家卫生健康委召开例行新闻发布会，发布冬春季常见病预防和节日期间健康提示。国家卫生健康委疾病预防控制局副局长王斌介绍，根据最新监测，目前我国部分省份开始进入流感流行季节，今年主要以甲型（H3N2）和乙型维多利亚系为主。此外，诺如病毒导致的感染性腹泻聚集性疫情有所增加，与往年同期基本持平。 　　王斌介绍，今年的流感疫苗供应量较为充足，总供应量达到去年的2倍。为了应对流感流行季，国家卫生健康委与工业和信息化部、国家药监局等部门协调沟通，提前一个月完成流感疫苗审批签发工作。针对部分地区出现的疫苗短缺问题，相关部门已经及时进行了疫苗调配。 　　中国疾病预防控制中心传防处研究员李中杰说，养成良好的个人卫生习惯可减少通过接触传播病原的风险，是预防呼吸道传染病和病毒性腹泻传播的重要措施。要经常打扫居室和工作场所，注意保持家庭和工作场所环境清洁。对诺如病毒污染的物品、地面等可采用含氯消毒剂进行消毒。发生感染和重症风险较高的人群应尽量少去人群密集的公共场所。一旦症状严重，应尽早就医。（记者杨金伟）望牛墩租房