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瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益，比如，能够改善身体的平衡和灵活性；减少焦虑和抑郁的发生；改善呼吸功能、有助减少慢性疼痛等。 瑜伽对人体健康的好处很多人都知道，但有一种“病”叫瑜伽伤病，你知道吗？ 1 瑜伽伤病并非瑜伽致病 只因练习方法错了 对于瑜伽伤病，可以理解为由于练习瑜伽产生的一系列病症。但这并不是一种严格意义上的疾病，也不是瑜伽这项健身运动的“原罪”。其中的关键在于，不是瑜伽这项运动有问题，而是练习方法错了。一些练习者在做动作时过于勉强自己，以至于伤了肌肉、关节、脊椎、韧带等，从而引发韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等常见“瑜伽伤病”。 临床上我们见过比较严重的瑜伽损伤，包括扭伤、骨折、脱臼等，极个别的情况会出现坐骨神经损伤。但最多见的瑜伽损伤还是由长期持续的过度拉伸及姿势不当带来的。 因此，与任何体育活动需要掌握的要领一样，练习瑜伽最安全的方法是学习正确的姿势，并根据自己的身体条件适当进行，避免过度运动。也就是说，瑜伽练习者要充分考虑自己的柔韧性、平衡性等特点，不能勉强，也不要与其他练习者攀比。 2 这九大部位易练伤 做瑜伽需昆明娱乐网

长期盘踞在北京居民死因顺位第一位的恶性肿瘤，已经退居第二位，心脏病则首次上升到第一位。昨天，市卫生健康委发布2018年度卫生与人群健康状况报告，2018年，北京市居民死亡主要原因仍为慢性非传染性疾病，前三位死因分别为心脏病、恶性肿瘤和脑血管病，共占全部死亡的70.9%。 今年是市政府连续第十年面向社会公开发布本市居民健康状况和卫生健康事业发展相关数据。报告显示，北京市居民期望寿命继续增加，健康水平持续向好，居民期望寿命为82.2岁，比十年前（2009年）增加1.7岁，在国内外大都市中处于前列。30岁至70岁居民主要慢性病早死概率为10.7%，比五年前下降3.6%，比2010年下降16.4%，该指标已处于高收入国家水平。孕产妇死亡率为10.64/10万，比五年前上升47.2%，比十年前下降了26.9%；婴儿死亡率为2.01‰，比五年前下降13.7%，比十年前下降42.4%。 2018年，北京市居民死亡主要原因仍为慢性非传染性疾病，前三位死因分别为心脏病、恶性肿瘤和脑血管病，共占全部死亡的70.9%，较2014年下降3.1%，较2009年下降2.5%。心脏病死亡率比五年前下降了8.7%，比十年前上升了5.5%，死因顺位首次上升至第一位。恶性肿瘤死亡率比五年前下降了8.7%，比十年前上升了10.2%；脑血昆明娱乐网

12月16日，“强县域 千县行”全国片区交流会、全国县级医院综合能力提升典型案例宣传活动在四川成都启动。会上，四川简阳市人民医院院长刘益民在“推动医院高质量发展”主题报告中表示，医疗行业已从高速发展进入高质量发展阶段，推动医院医疗高质量发展，需要加强人才培养和学科建设。 四川简阳市人民医院院长刘益民 “技术陈旧，观念落后，人才断档是基层医疗机构面临的问题。” 刘益民指出，基层医院要想引进高层次人才，既要从大学、大专着手逐步改善人才队伍，也要柔性引进。 刘益民表示，在人才引进和培养方面措施要多、手段要活、心胸要广、站位要高、决心要强、力度要大。根据医院发展阶段，按需引进人才，既要政府在引进人才方面提供优惠政策和措施，也要医院制定相应的配套文件满足人才需求。 引才更要育才。为调动人才学习积极性，简阳市人民医院采用了师带徒，内培为主，外培为辅的人才培养模式。刘益民强调，育才要以德先，既要提升专业技能也要培养职业精神。 因材施教是培养人才的好方法。刘益民表示，医院培养人才要采用不同的方式针对性培养。普通人才、技术骨干、高层次人才、管理人才，不同类别进行不同的培养方式。另外，不同层次的人，昆明娱乐网

　　从蟑螂乳汁到再生水酿造的啤酒，花色繁多的饮食新品种在2019年面世或走红。它们或许口味各异、材料不同，却都以环保、生态概念为主要卖点。 　　路透社24日报道回顾2019年食物新品种发展趋势，发现随着麦当劳、汉堡王等快餐连锁店推出植物蛋白烹制的汉堡，弹性素食成为更多消费者的饮食选择。蟑螂乳汁、配蚕蛹的香草冰淇淋等食品出现则显示，昆虫有朝一日有望成为人类摄取蛋白质的主要来源之一。在这之前，不少国家和地区已经建起“昆虫农场”，尝试开辟更经济、优质的蛋白质供给来源。 　　目前，全球七成以上食物以12种植物和5种动物为原材料，开发多样化的食物原料迫在眉睫。一些富含维生素、适应气候变化的新物种因此得到研究人员和厨师青睐，走上餐桌，包括印度小米、危地马拉产的玛雅菠菜和亚马孙雨林的巴巴苏仁油。 　　还有一些新饮食致力减少浪费、回收利用，例如用再生水酿造的啤酒或用剩牛奶、干果壳、咖啡渣等原料制成的鸡尾酒“垃圾提基”。为减少塑料使用，还有一些食品摇身变为餐具，例如用麦麸做成的餐盘和用意大利空心面做的吸管。（袁原）昆明娱乐网

12月23日，“活力冬奥 共筑冰雪梦——北京冬奥会合作伙伴俱乐部2019-2020雪季主题活动”在河北省张家口市崇礼密苑云顶乐园召开。这是在北京冬奥会雪上项目举办地首次召开俱乐部雪季活动，与会人士达成共识，将全面助推中国冰雪产业发展。 北京冬奥组委副秘书长何江海表示，北京冬奥会合作伙伴是冬奥会筹办过程中的重要组成部分，不仅为冬奥会提供了优质的产品和服务，而且深度融入到筹办工作的方方面面。“本次合作伙伴俱乐部活动，是冬奥筹办的一个里程碑，也是北京冬奥组委做好携手合作伙伴企业工作的重要环节，其对更好地让合作伙伴通过协同合作弘扬奥运精神、促进冰雪产业发展有着重要意义。” 北京大学体育产业研究基地副教授郭斌介绍说，其团队以“00后”大学生为对象进行了抽样调查，发现“00后”大学生最喜欢的体育运动前五名分别是电子竞技、羽毛球、乒乓球、游泳和篮球。“如果将冰雪运动与热门项目进行融合推广，也许对冰雪运动的推广会有意想不到的效果。” 如今，中国冰雪产业已经迎来政策红利的释放期，政府各个层面都陆续出台了相关产业发展规划和实施计划。在政策刺激和冬奥机遇下，中国整体冰雪产业得到了自上而下强有力地推动。郭斌表示，仅从近两昆明娱乐网