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在不久前举行的2019上海国际马拉松比赛中，怀孕8个月的黎莉莉历时5个多小时跑完全程，引发广泛关注。不少人质疑，孕期可以做这么高强度的运动吗？ 事实上，这是一个个案，孕期究竟适合多大强度的运动因人而异。据了解，黎莉莉怀孕前每个月都会完成一次全程马拉松比赛，属于精英跑者，她的身体素质、心肺功能都强于常人。马拉松对于普通人来说可能是一项极限运动，但对她来说就是常态。而且，胎儿和子宫是一天天长大的，这种负荷不是一下子加上去的，因此她的身体可以耐受住并不难理解。 从医学角度看，孕期运动对孕妇和胎儿的健康有好处是毋庸置疑的。国内外很多研究都表明，孕期运动能保持体重健康增加，降低妊娠期糖尿病、先兆子痫和剖宫产的发生率，缓解便秘、腰腿疼痛等不适，增强心脏和血管功能，使身体处于良好状态，为顺产做足准备。但这并不是鼓励大家都去挑战极限运动。对绝大多数孕妇而言，运动要量力而行、力所能及，可在四个月后做中等强度的锻炼，散步、快走、游泳、瑜伽、孕期体操等都是不错的选择。运动时间最好每周有150分钟，将其分为5天或7天，每天30分钟或20分钟的频率进行锻炼。 需要提醒的是，孕期运动要循序渐进，以免出现运动后脱水、中暑、低微软办公软件

家里有了小宝贝，多了无数快乐。但最让家长烦心或不知所措的，恐怕就是小孩的哭闹。因为各种原因，小天使秒变熊孩子，尤其是孩子大些了仍然经常哭闹，此时该不该哄呢？中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳说，儿童哭闹是在考验家长的智慧，要分情况处理，一味哄，对儿童身心成长不利。 孙宏艳说，如果小孩哭，或者生气愤怒，其实是在表达情绪。小宝宝语言表达受限，只能用哭声表达意愿，此时家长应该抱起来哄一哄，给他们安全感。但对于大一些的孩子，一哭就哄的做法并不妥，还有远期危害。1.导致孩子不善表达，认为哭闹是合理的，只要哭闹就能达到目的；2.错误地认识自己和他人及社会的关系，认为自己都是对的，凡事得自己说了算，难以与他人合作沟通；3.性格任性，未来学业、工作或生活上会因此遭受更多挫折。儿童哭闹有不同原因，尤其以下两种情况不要哄。 第一，任性、无理取闹。孩子对不能实现的要求全靠“哭闹”解决，家长千万不能任其发展。父母要先立规矩，提前说好什么可以做，什么不可以做。如果哭闹了，家长应冷静坚持原则，把道理讲清楚。比如，小孩因为不喜欢就不吃饭，就要讲清如果不吃就要等第二天，夜里饿了也不给，家长不要妥协。这种情况下不微软办公软件

赵涛赵涛凭《江湖儿女》入选IndieWire2019年女演员20佳表演榜2019年，全球范围内表现最杰出的女演员是谁？日前，美国知名电影网站IndieWire（独立联线）给出了他们的答案。IndieWire的编辑、记者、影评人评出了2019年全球女演员20佳表演榜，IndieWire称：这些女演员在这些激动人心的电影中，展现了今年最令人难忘的演出。该媒体评论：今年最棒的演技属于那些在镜头前表演好每一个细节的女演员，她们以能引起新生代影迷共鸣的方式展现她们了的表演才华。中国女演员赵涛凭借《江湖儿女》上榜，她把我们带进了一个江湖黑帮的世界，她的表演帮助我们一下子理解了这个世界。IndieWire 2019年世界女演员20佳表演榜单（排名不分先后）：• 奥卡菲娜《别告诉她》• 阿黛拉·哈内尔、诺米·梅兰特《燃烧女子的肖像》• 斯嘉丽·约翰逊《婚姻故事》• 詹妮弗·洛佩兹、吴恬敏《舞女大盗》• 伊丽莎白·莫斯《她的气味》• 露皮塔·尼永奥《我们》• 瓦莱丽·帕赫纳《隐秘的生活》• 玛丽·凯·普莱斯《黛安》• 佛罗伦斯·珀《仲夏夜惊魂》• 西尔莎·罗南《小妇人》• 玛姆·索恩《大西洋》• 莫莉·香侬《与艾米丽的疯狂夜晚》• 奥诺·斯温顿《纪念品》• 赵涛《江湖微软办公软件

电影海报由彭发执导，张子健、王雨甜、柏华力·莫高彼斯彻、杨刚、沈保平、石兆琪、王艳领衔主演的公安边防禁毒片电影《利刃破冰》定档12月25日，并公布定档预告片和定档海报，将“破冰战斗”持续升级，不断推向高潮。电影《利刃破冰》是一部包括了贩毒、走私、卧底、悬疑等多种元素，集动作和烧脑为一体的电影，是继《湄公河行动》、《红海行动》等缉毒电影后的精心之作，让观众在享受视听盛宴的同时，也能够了解“刀尖上的战士”——缉毒英雄是如何在一次次行动中出生入死，在一场场枪林弹雨中勇往无前的伟大壮举。电影《利刃破冰》讲述了我国公安边防部队不惜一切代价坚决打击境外毒枭的故事。边防公安与毒贩斗争的画面高燃又震撼，但是禁毒事业的现实比电影更残酷。通过电影最大程度还原我国公安边防部队刑警与境外毒枭斗智斗勇、决一死战的恢弘场面，展示现代高科技手段和人类智慧完美合作共同剿毒的惊险剧情，弘扬了缉毒公安大无畏的牺牲奉献精神和打击毒品、扫黑除恶一往无前的坚毅决心。在最新预告片的开头就是紧锣密鼓开展的抓捕行动，正义之师公安边防部队兵分三路，布下天罗地网，部分侦查员卧底跟踪埋藏毒品的犯罪嫌疑人，公安边防人员通过锲而不舍地追踪，隐藏在微软办公软件

12月12日，第26届美国演员工会奖提名名单揭晓。电影类提名中，《爆炸新闻》《好莱坞往事》《爱尔兰人》以4项提名领跑。斯嘉丽·约翰逊凭借《婚姻故事》和《乔乔兔》获得了最佳女主角和最佳女配角的提名。《小妇人》《别告诉她》《教宗的继承》《1917》等热门影片未获提名。美国演员工会奖是由美国影视演员协会所颁发的年度奖项，专门针对电影与电视节目杰出表现而设置。美国演员工会奖是金球奖之后、奥斯卡之前最重磅的一个大奖，也是奥斯卡表演奖项的重要风向标。电影最佳群戏：《爆炸新闻》《乔乔兔》《寄生虫》《爱尔兰人》《好莱坞往事》电影最佳男主角：克里斯蒂安·贝尔《极速车王》莱昂纳多·迪卡普里奥《好莱坞往事》亚当·德赖弗《婚姻故事》塔伦·埃格顿《火箭人》杰昆·菲尼克斯《小丑》电影最佳女主角：辛西娅·艾莉佛《哈丽特》斯嘉丽·约翰逊《婚姻故事》露皮塔·尼永奥《我们》查理兹·塞隆《爆炸新闻》蕾妮·齐薇格《朱迪》电影最佳男配角：阿尔·帕西诺《爱尔兰人》乔·佩西《爱尔兰人》布拉德·皮特《好莱坞往事》汤姆·汉克斯《邻里美好的一天》杰米·福克斯《正义的慈悲》电影最佳女配角：斯嘉丽·约翰逊《乔乔兔》妮可·基德曼《爆炸新闻》玛格特·罗比微软办公软件