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服用胶囊或片剂类药物时，适量喝水可加速药物在胃内的溶解速度，从而提高药物疗效，还有利于加快毒素排出体外。其中有六类药物，服用后要比其他药物更需要大量喝水。 1.退烧药。对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药主要通过抑制前列腺素的合成起到解热、镇痛作用。退烧的过程会伴有大量出汗，为避免因出汗过多失去水分而引起虚脱，吃这类药时宜多喝水。 2.易形成结晶性沉淀的药物。包括磺胺类药物（磺胺嘧啶、复方新诺明等）、喹诺酮类药物（左氧氟沙星等）。这类药物主要经肾脏排泄，在尿中浓度较高，可形成结晶性沉淀，会出现结晶尿、血尿、尿痛等，因此服用后宜大量喝水，用尿液冲走结晶。也可以加服碳酸氢钠片，碱化尿液，加速药物排泄。 3.对消化道有刺激的药物。口服双磷酸盐类药物，如阿仑膦酸钠片，对食管有刺激性，须用200毫升以上的水送服。同时患者服药后30分钟内不宜立即平卧，应保持上身直立。还有些药物对消化道有刺激，如氯化钾、维生素C、阿司匹林、强的松等，须加大送服水量，减轻药物对消化道的刺激。 4.降尿酸药物。应用别嘌醇、非布司他、丙磺舒、苯溴马隆等降尿酸药物时，一日饮水量最好在2000毫升以上，防止尿酸在泌尿系统中浓度过高，形成结石微软公司简介

美国路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心的研究者发现，独生子女比有兄弟姐妹的同龄人患上肥胖症的风险更高。 研究人员考察了68对母子的饮食习惯和体重，发现独生子女的饮食习惯和对饮料的选择不如有兄弟姐妹的孩子健康，且独生子女的母亲本身超重的风险也更高。如果家庭有多个孩子，母亲对饮食的安排会更上心，在家就餐次数更多。对独生子女来说，他们有更多的不健康零食作为正餐的替代选择。由于没有同龄人随时一起玩耍，他们的体育活动量相对较少，这也导致了独生子女有更多时间“久坐”看电子设备。发表在《营养教育与行为杂志》上的这项研究成果认为，独生子女的父母必须意识到孩子患上肥胖症的风险可能增加，要尽量创造健康和活跃的家庭环境防止孩子超重肥胖。▲ （陈雪莹）微软公司简介

在不久前举行的2019上海国际马拉松比赛中，怀孕8个月的黎莉莉历时5个多小时跑完全程，引发广泛关注。不少人质疑，孕期可以做这么高强度的运动吗？ 事实上，这是一个个案，孕期究竟适合多大强度的运动因人而异。据了解，黎莉莉怀孕前每个月都会完成一次全程马拉松比赛，属于精英跑者，她的身体素质、心肺功能都强于常人。马拉松对于普通人来说可能是一项极限运动，但对她来说就是常态。而且，胎儿和子宫是一天天长大的，这种负荷不是一下子加上去的，因此她的身体可以耐受住并不难理解。 从医学角度看，孕期运动对孕妇和胎儿的健康有好处是毋庸置疑的。国内外很多研究都表明，孕期运动能保持体重健康增加，降低妊娠期糖尿病、先兆子痫和剖宫产的发生率，缓解便秘、腰腿疼痛等不适，增强心脏和血管功能，使身体处于良好状态，为顺产做足准备。但这并不是鼓励大家都去挑战极限运动。对绝大多数孕妇而言，运动要量力而行、力所能及，可在四个月后做中等强度的锻炼，散步、快走、游泳、瑜伽、孕期体操等都是不错的选择。运动时间最好每周有150分钟，将其分为5天或7天，每天30分钟或20分钟的频率进行锻炼。 需要提醒的是，孕期运动要循序渐进，以免出现运动后脱水、中暑、低微软公司简介

家里有了小宝贝，多了无数快乐。但最让家长烦心或不知所措的，恐怕就是小孩的哭闹。因为各种原因，小天使秒变熊孩子，尤其是孩子大些了仍然经常哭闹，此时该不该哄呢？中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳说，儿童哭闹是在考验家长的智慧，要分情况处理，一味哄，对儿童身心成长不利。 孙宏艳说，如果小孩哭，或者生气愤怒，其实是在表达情绪。小宝宝语言表达受限，只能用哭声表达意愿，此时家长应该抱起来哄一哄，给他们安全感。但对于大一些的孩子，一哭就哄的做法并不妥，还有远期危害。1.导致孩子不善表达，认为哭闹是合理的，只要哭闹就能达到目的；2.错误地认识自己和他人及社会的关系，认为自己都是对的，凡事得自己说了算，难以与他人合作沟通；3.性格任性，未来学业、工作或生活上会因此遭受更多挫折。儿童哭闹有不同原因，尤其以下两种情况不要哄。 第一，任性、无理取闹。孩子对不能实现的要求全靠“哭闹”解决，家长千万不能任其发展。父母要先立规矩，提前说好什么可以做，什么不可以做。如果哭闹了，家长应冷静坚持原则，把道理讲清楚。比如，小孩因为不喜欢就不吃饭，就要讲清如果不吃就要等第二天，夜里饿了也不给，家长不要妥协。这种情况下不微软公司简介

赵涛赵涛凭《江湖儿女》入选IndieWire2019年女演员20佳表演榜2019年，全球范围内表现最杰出的女演员是谁？日前，美国知名电影网站IndieWire（独立联线）给出了他们的答案。IndieWire的编辑、记者、影评人评出了2019年全球女演员20佳表演榜，IndieWire称：这些女演员在这些激动人心的电影中，展现了今年最令人难忘的演出。该媒体评论：今年最棒的演技属于那些在镜头前表演好每一个细节的女演员，她们以能引起新生代影迷共鸣的方式展现她们了的表演才华。中国女演员赵涛凭借《江湖儿女》上榜，她把我们带进了一个江湖黑帮的世界，她的表演帮助我们一下子理解了这个世界。IndieWire 2019年世界女演员20佳表演榜单（排名不分先后）：• 奥卡菲娜《别告诉她》• 阿黛拉·哈内尔、诺米·梅兰特《燃烧女子的肖像》• 斯嘉丽·约翰逊《婚姻故事》• 詹妮弗·洛佩兹、吴恬敏《舞女大盗》• 伊丽莎白·莫斯《她的气味》• 露皮塔·尼永奥《我们》• 瓦莱丽·帕赫纳《隐秘的生活》• 玛丽·凯·普莱斯《黛安》• 佛罗伦斯·珀《仲夏夜惊魂》• 西尔莎·罗南《小妇人》• 玛姆·索恩《大西洋》• 莫莉·香侬《与艾米丽的疯狂夜晚》• 奥诺·斯温顿《纪念品》• 赵涛《江湖微软公司简介