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随着冬天的到来，尤其是岁末渐近，很多人会进入一种低潮期，而一些可以让你“回血”的小事，可能带给你一个温暖快乐的冬天。比如看一场电影，去公园走走，买一束鲜花、到网红餐厅打卡，见几个很久未见的朋友，或读完两三本书……目标可以很小，但只要做完，就会好心情满满，感觉不负时光。 随着冬天的到来，尤其是岁末渐近，很多朋友会进入一种低潮期，而一些可以让你“回血”的小事，可能带给你一个温暖快乐的冬天。 1.“浪费”一点儿时间。焦虑感往往来自目标无法达成、效率低下、拖延，忙碌却不能达到预期，进而对自己的价值和能力产生了怀疑。这种时候，我发现不如干脆大大方方地浪费一点儿时间——去看一场电影、或来一个短途小旅行。 这与其说是“充电”，不如说是“给自己一点宽容和安慰”。我非常喜欢齐秦新歌里的一句歌词——“我不怕浪费，美好光阴都付诸流水。” 2.买买买，不如出去走一走。“双十一”前后，到处是买买买的气息，其实很多快乐是不用花什么钱的。那天我去了朝阳公园，很普通的一个公园，但此刻美得不像话。 老舍曾说，北平之秋便是天堂，那你真应该在此刻，深秋未尽，初冬刚至，找个安静的公园，看看天堂的样子。不仅仅是公园、大学，喜欢繁体字

肺癌被认为是癌中“杀手”，其发病率和死亡率居各种癌症之首，很多患者刚被确诊为肺癌时，往往已是中晚期。咳嗽、咯血就是肺癌？还有哪些病症容易被忽略或混淆？ 其实，咳嗽、咯血不一定就是肺癌，也有可能是结核或其它疾病。肺癌患者常常伴有咳嗽和咯血，咯血以后痰中带血，这与支气管扩张等疾病造成的咯血不同，它常常是痰中带血丝，而且这种症状往往会反复出现，且多发于中心型肺癌的早期。 肺癌的咳嗽与吸烟的咳嗽也不一样，患有肿瘤后，人体产生反射作用，就像吃饭喝水呛到气管里一样，由于大支气管长了肿瘤，要想把它排出来，所以常常会发生刺激性的咳嗽，这种咳嗽用药物治疗效果不太好，这种刺激不容易控制。 有的患者会出现反复发热的症状，往往是因为肿瘤把稍微大一点的支气管，比如说叶支气管阻塞了，造成远端的分流引流不畅，引起感染。其次还有因为大的支气管被肿瘤阻塞，而出现的胸闷、气短、肺的通气及换气面积减少。 还有少部分病人出现杵状指，即手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵状膨大，也有人把它叫鼓捶指，这是由于有些肿瘤，尤其是鳞癌，它在生长过程中会产生一些因素，使我们的肢体末端，手脚趾增粗。其次，少数人可以出现胸痛，早期的胸痛一般喜欢繁体字

　　秋冬季节，市场上的山楂凭借其鲜红的色彩、玲珑的形状、酸甜可口的味道引得不少人垂涎欲滴，其可以直接食用或是做成其他种类的美味，如山楂糕、糖葫芦以及罐头等。不少朋友都知道山楂是助消化的一剂良品，然而所有人都适合食用吗？ 　　山楂有很多叫法，如红果、山里红等，是一种起源于我国的蔷薇科山楂属植物。每每提起山楂，很多朋友便会想起其酸甜的味道，这是由于其中含有很多具有酸味的营养成分，如山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。在我国，山楂根据生长的区域常常被分为“南山楂”和“北山楂”。“南山楂”常指生长在安徽、浙江等南方地区的山楂，“北山楂”则是生长在河南、河北、山东等北方地区的山楂，这两种山楂的在营养成分上并没有明显差异。 　　食用山楂对人体具有诸多益处。首先，山楂虽然不能改变血液的粘度，但是山楂中的黄酮类物质成分可以提升血液中红细胞的流动性，从而达到“化瘀”的效果。这种效果可以缓解高血脂的一些表现，所以食用山楂可以起到一定调节血脂的作用；其次，山楂中的维生素C以及其他有机酸成分还可以促进我们的胃部分泌消化酶，并增强消化酶和蛋白酶的活性，从而促进消化；此外，山楂中还含有抗菌物质，我们生活中的一些喜欢繁体字

　　酸奶作为一种健康食品，既营养丰富又美味可口，深受人们的喜爱。不少人认为，饭后喝杯酸奶解油腻、助消化，特别是很多在减肥期间的朋友，饭后都不忘来杯酸奶。那么，在饱腹状态下，喝酸奶真的可以帮助消化吗？ 　　人们常说的“饭后喝酸奶助消化”，指的是喝酸奶是可以促进胃酸的分泌，并且其中所含有的益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对于维持消化系统健康有一定的帮助，能起到间接帮助食物消化的作用。但是，在饱腹的情况下，喝酸奶反而会增加饱腹感，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。 　　首先，从人体消化系统本身来看，消化是指人体摄入的糖类、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶的作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程，也就是说，消化需要规律的肠胃运动和消化酶。人体在摄入充足的膳食纤维和维生素B1的情况下，可以有效促进肠胃蠕动，进而促进食物的消化。但是，酸奶本身不含膳食纤维，维生素B1的含量也不丰富，饮用酸奶也不能够纠正不规律或者频率较低的肠胃运动，并且酸奶中也不含有消化酶，所以不能通过促进肠胃蠕动或增加消化酶的方式来助消化。 　　其次，从酸奶本身的热量来看，酸奶是饱腹感比较强的食物，其还含有喜欢繁体字

　　在琳琅满目的中成药中，有一个以疏肝解郁功能最为突出的“逍遥家族”，主要有逍遥丸、加味逍遥丸、丹栀逍遥丸、红花逍遥颗粒四兄弟。由于它们的药物组成有区别，剂量各异，功用也不尽相同。在临床应用时，应正确辨证后合理选用，切不能因为名字类似就混用或替用。 　　逍遥丸 　　“逍遥”一词来自庄子的养生名著《逍遥游》，指的就是逍遥自在，特别开心愉快的精神状态。逍遥丸的前身逍遥散，出自宋代《太平惠民合剂局方》，该书为我国历史上第一部由政府编制的成药典。书中所收药方均是从各地献来，又经当时的太医局验证有效的处方。 　　逍遥丸的功效是疏肝健脾、养血调经。方中柴胡疏肝解郁；当归、白芍养血柔肝；白术、茯苓健脾祛湿；生姜降逆和中；加上少量薄荷，助柴胡散肝郁而生之热。用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退、月经不调。逍遥丸还有颗粒剂剂型，功效与其一致。现代临床常用该药治疗慢性肝炎、焦虑症、更年期综合征、多囊卵巢囊肿、乳腺增生、缓解肝郁脾虚所致的脱发等。 　　加味逍遥丸和丹栀逍遥丸 　　加味逍遥丸的处方源自宋代名医薛己的《内科摘要》。对比加味逍遥丸和逍遥丸的药物组成可知，加味逍遥丸是在逍喜欢繁体字