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　　近年来，随着我国国民生活质量的提高以及二胎政策的放开，越来越多的小儿脾胃问题也日益受到大众的关注。其中，小儿厌食症最为常见，临床表现主要以小儿较长时间食欲减退，进食量减少为主，且经常伴有大便不调、精神萎靡、腹痛等症状。小儿一旦出现厌食症状，就会导致免疫力低下、生长发育弛缓等诸多情况，让家长们忧心忡忡，手足无措。 　　中华中医药学会儿科分会副主任委员、黑龙江省中医药学会儿科专业委员会主任委员、黑龙江中医药大学附属第二医院王有鹏教授说：小儿脏腑娇嫩，脾胃常虚弱，小儿厌食症的原因与饮食习惯脱不了干系，许多家长往往对儿童较为娇纵，平日经常喂食一些膏粱厚味，诸如肉、蛋、奶、甜食等，长此以往不但增加脾胃的负担，削弱脾胃的运化，而且干扰患儿食欲，阻碍营养吸收。因此，在小儿喂养上应培养良好的饮食习惯，同时可选用一些简便方法调治。 　　睡前别喝奶 醒时忌零食 　　王有鹏指出，脾胃为后天之本、气血生化之源，小儿脾胃功能尚不完善，消化和吸收的能力相对较弱。但众多家长为急求补充营养，使小儿养成睡前喝奶的习惯。因为睡觉时脏器处于休眠状态，若在这时喂养小儿乳制品，则易造成消化不良，影响食物的吸收，损伤脾台湾正士作

　　有些人一天不洗头，头发就油油的，无论换什么样的洗发水都无济于事，青岛市海慈医疗集团皮肤科主任医师郑玮清介绍，头发出油过多往往是由日常饮食油腻、压力过大、头发洗得太勤或太少等原因导致，如何减少头发出油，以下几方面要注意。 　　洗发频率勿太勤洗头发不能太勤，至少间隔2天，一般2~5天洗一次，洗头发过勤会伤害头发毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。 　　作息规律皮肤及毛发的新陈代谢主要在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，因此保证这一段时间睡眠充足，对维持毛发正常的新陈代谢具有举足轻重的作用。 　　保持心情愉快现代人压力大，情绪很容易受周围环境影响，这可能会影响到头发营养的供应和生长，从而引起出油、脱发。所以大家在工作生活中要保持一颗平常心，做到“不以物喜，不以己悲”，同时要注意劳逸结合。 　　合理膳食头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，都是头发“喜欢的食物”。另外，多吃粗粮能够减少油脂分泌。 　　适当按摩按摩头发可促进头皮血液循环，减少头发出油，可每天起床后和睡觉前，将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头发，每次2~4分钟。台湾正士作

每年进入秋冬季，市民黄先生都会找到张仲景国医馆特聘专家、副主任中医师赵慧芳，请专家为自己调养身体。因为患高血压、糖尿病等多种慢性病，每天要吃十几种药，相比同龄人，黄先生的体质稍微差一些，而且容易感冒。 针对黄先生咳嗽、咯痰，痰中带血丝等问题，专家开出了药方，并建议黄先生在煲汤和泡茶时，加入新会陈皮。果不其然，今年秋冬至今，黄先生没再感冒，同时咳嗽也明显改善。对于其中奥妙，赵慧芳称，陈皮味苦，辛，性温。归肺、脾经。陈皮温能养脾，辛能醒脾，苦能健脾，具有理气健脾，燥湿化痰之效，因此一直有“一两陈皮一两金”的美誉。 在南方很多长寿家庭，煲汤、入药、做菜都离不开新会陈皮。而今立冬过后，北方气候更加干燥寒冷，此时食用陈皮正合适不过。 研究发现，新会陈皮中所含的挥发油成分，对呼吸道系统具有微弱的刺激性，使得痰液容易咳出，并且挥发油还可以起到一定的润滑作用，加速痰液的排出；所含的生物碱类物质，还可以止咳平喘。 此外，新会陈皮中所含的类黄酮成分，还具有促进健康的效果，在清理胆固醇、降低血脂及血液浓稠度方面具有显著的作用；其中的果胶，对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定预防作用。因此，在生活中经常食用台湾正士作

编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 单腿闭眼站 越久越长寿 据英国《每日邮报》一项研究报道，单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况较良好。反之，说明反应肌力与平衡力较弱，衰老较快。 单腿闭眼站是通过测量人体在没有任何可视参照物的情况下，仅依靠大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动，维持身体重心在单脚支撑面上的时间，以反映平衡能力的强弱。35岁起，人体平衡力开始走下坡路，因此老了易摔倒，但如果能坚持训练平衡力，就更能保持年轻状态。 锻炼平衡力一般采用反常规运动，刺激人体做出平衡反应。单腿闭眼站是非常有效的训练。练习时不要急于求成，可在训练一段时间后再将眼睛闭上。具体步骤是：双手叉腰、闭眼，单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一开始练习时，大约10秒钟就需换另一只脚。如果每天坚持练，就可保持更长时间。 需要提醒的是，老人自身骨骼台湾正士作

提到胸痛，很多人都会想起心脏病，而少部分人会往主动脉夹层、肺栓塞、胃食管反流等方向考虑。然而，郑州的孙女士的胸痛，却是胸椎出了问题。更神奇的是，医生用手法复位治疗两次后，胸痛再未复发。 胸痛频发却是胸椎出问题 前两年，郑州的孙女士因为胸痛多次急诊就医，可是，冠脉造影、心电图、心梗指标都是好好的，也没有胃食管反流的问题。 半年前，孙女士又一次出现胸痛，经人推荐，她立即找到郑州中医骨伤病医院治未病科陈志令主任。 在排除了主动脉夹层动脉瘤、气胸、急性肺栓塞及其他胸痛疾病之后，陈志令主任检查了孙女士的胸椎，结果发现：其胸2-3，4-5、10-11椎体棘突明显左右偏移，椎旁压痛明显。确诊为多发性胸椎小关节错位引起的心血管功能变化。 陈志令主任进行手法复位后，孙女士顿觉诸多不适症状消失，后又巩固治疗一次，一直未复发。 据陈志令主任介绍，支配心脏的交感神经来自上5对胸交感神经节的节后纤维，这些节后纤维的交感神经节位于脊柱两旁及肋头的前方，与胸椎小关节、肋椎关节部位邻近。当发生胸椎小关节错位较重，或同时合并有肋椎关节错位时，局部软组织因错位的损伤、肿胀或牵拉作用，刺激了相应节段邻近的交感神经节，即引起交感台湾正士作