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　　一提到健身达人，感觉都是喜欢跑跑跳跳的小年轻。其实，还有不少老年人，以创意百出的锻炼方式和炉火纯青的运动技巧，也能赢得一声赞叹：对于真正的高手，年龄不过是一个数字。 　　那些银发健身达人，通常各有“绝招”：健步器上身姿翩跹，单双杠上腾挪自如，三五米的呼啦圈摇得起来，一人高的陀螺转得飞快……很多老人在健身活动中练就好身板、练出精气神，打开了认识这个群体的新思路：退休生活同样可以有进步、有作为、有快乐，老年人完全可以在精神和身体上同时追求“越活越年轻”。 　　让老年人练得便利，才能凸显老有所为。前几年曾有报道，北京老年人“错峰晨练，不和年轻人抢公交”，透着理解和包容，却也折射出健身场地不足的尴尬。敬老扶老，要为老年人创造便利的生活条件，老年人的需求不应忽视。近年来，“15分钟健身圈”建设持续铺开，越多运动器材进驻社区、广场和公园，老年人有了更多的锻炼选择和更便利的运动条件，银发健身达人才得以涌现。 　　帮老年人练得科学，才能做到老当益壮。选择运动项目要因人而异，如何开展锻炼更要量力而行，有些老年人的健身方式就过于激烈，反而导致伤身的结果。对于这些老年人，健身房里的教练、智能手机上的光明之魂2套装

　　今年3月，国家网信办指导“抖音”“快手”“火山小视频”等短视频平台试点上线的青少年防沉迷系统。 　　商海春作（新华社发） 　　在地铁、餐馆等公共场所，我们经常会看到许多玩手机和平板电脑的孩子。中国互联网络信息中心发布的《2018年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，中国未成年人网民数量已达1.69亿，未成年人的互联网普及率达到93.7%，但30.3%的未成年人曾在上网中接触到暴力、赌博、吸毒、色情等违法不良信息。 　　同济大学艺术与传媒学院副教授陈青文通过对30个家庭的访谈，形成《新媒体儿童与忧虑的父母——上海儿童的新媒体使用与家长介入访谈报告》（发表于《新闻记者》），针对“新媒体儿童”现象提出家庭层面的建议。近日第六届世界互联网大会“网上未成年人保护与生态治理”论坛上，与会专家纷纷献计献策。 　　该怎样开展网上未成年人保护工作？如何提高未成年人的网络素养？这些成为社会各界关注的问题。 　　玩手机的儿童越来越多 　　Wavemaker今年发布的《数字时代的中国孩童白皮书》显示，中国6-15岁孩童的数量高达1.6亿，他们已经成为高度数字化的一代：开始使用电脑的平均年龄为7.8岁光明之魂2套装

　　新华社北京10月29日电 （记者侠克）记者29日从北京市卫生健康委获悉，北京市将启动研究型病房规范化建设，初步计划试点建设5个左右的示范性研究型病房，用于开展药物和医疗器械临床试验、生物医学新技术临床应用观察等临床研究。 　　北京市卫生健康委有关负责人表示，医疗水平的发展离不开科技支撑，也离不开医药健康产业创新。研究型病房可以成为医务人员开展新技术、新方法、新药品和新器械创新研究的策源地和试验田，以推动医学创新进步，并最终走向临床应用，使患者得到更好救治。 　　据介绍，北京市计划用3年左右的时间，在具有药物和医疗器械临床试验资格的医院择优实施研究型病房建设项目。每家医院研究型病房的病床一般不少于30张，床位数一般掌握在医院现有编制床位数的10%左右。 　　北京市卫生健康委科教处处长宋玫介绍，增加的床位主要用于临床研究，而非医疗保障。病房运行过程中，会根据科研项目的推进情况进行考核评价。此外，由于临床研究存在不确定性，研究型病房可不纳入医院平均住院日、床位周转次数、病床使用率以及相关费用计算及考核。 　　据悉，北京市将通过多渠道资助和支持研究型病房与高校、科研机构在药品和医疗器械的研发、生命光明之魂2套装

　　《黄帝内经》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。“肾气”“天葵”是祖国医学论述人体生殖生长发育至衰老最为精辟的理论。 　　女子七七会出现什么问题？中医认为，女子到了四十九岁，任脉虚萎，太冲脉气血衰弱，性激素水平降低，更年期至，月经断绝，所以形体衰老而不能生育。此阶段本是女性正常的生理衰退变化。但由于体质因素，肾虚天癸竭的过程加剧，或工作和生活的不同境遇以及来自外界的种种环境刺激等影响，一些人难以较迅速地适应这一阶段，使阴阳失去平衡，脏腑气血不相协调，因而围绕绝经前后出现诸多的不适。现代医学将之称为围绝经期综合征又称更年期综合征，这是妇女绝经前后出现由于生理性、病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭，性激素波动或减少可导致一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。女性特征和生理功能都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，卵巢功能一旦衰竭或被光明之魂2套装

　　颈动脉是一个血液流向大脑的通道，对大脑正常功能的维护有着重要意义。因各种原因造成该通道内部管径变小时，就被称作颈动脉狭窄。最近天气忽冷忽热，正是卒中的高发期。在引发卒中的危险因素中，颈动脉狭窄最不容忽视。临床统计显示，60%以上的缺血性卒中由颈动脉狭窄造成，可导致患者残疾甚至死亡。因此，中老年人必须护好颈动脉。 　　随着年龄增长，人的各种动脉都会开始硬化。动脉硬化的过程与水管中水锈形成的过程有点类似：水管中的水锈一点点增加，最终导致管腔变细、水流变小；动脉硬化最初表现为动脉管壁上出现硬化斑块，这些斑块一点点增大，最终形成颈动脉狭窄。颈动脉狭窄有什么危害？举个例子，水管里有东西阻塞，水流就会不足，动脉狭窄也是这样，可导致它所供应的脑部组织无法获得足够的血液，因而产生脑缺血症状，比如耳鸣、眩晕、视物模糊、头痛、失眠、记忆力减退、嗜睡、多梦等。如果是颈外动脉狭窄，则可能导致眼部缺血，表现为视力下降、偏盲、复视等。另外，颈动脉斑块如果生长不均匀，会因碎裂而产生碎屑。这些碎屑脱落后随血流进入大脑，可阻塞末梢血管，造成一小块脑组织缺血甚至坏死。如果细小碎屑阻塞的血管较细，造成的脑组织缺血面积会光明之魂2套装