他与星辰皆璀璨

　　人突然捯不上气儿，可能是四大病因在作怪。患者可能会感觉到空气不足，呼吸很费力，有一种空气很快被耗尽的感觉，也就是通常所说的“气短”“喘不上气来”。随之而来的，患者还会出现呼吸频率加快、深度加深，严重的时候必须张口、耸肩、鼻翼煽动、点头，甚至出现发绀、嘴唇发紫等现象。北京120急救中心的专家今天就来教大家，遇到这种突然“上气不接下气”的患者如何施救，并为咳喘患者开出饮食处方。 　　突然喘不上气 四大病因在作怪 　　北京120急救中心的专家介绍，呼吸困难是呼吸功能不全的一个重要症状。我们先了解不同情况下的病因，以便于更好地进行急救。呼吸困难分为下列4种类型：肺源性呼吸困难 肺部疾病所致，如：慢阻肺、肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸等。肺部疾病患者通常在运动时会感到呼吸困难、喘不上气。如果心脏或肺部不能正常工作，甚至极小用力都可能使呼吸速度剧烈增加并出现气短、呼吸困难。严重的肺部疾病休息时也会出现喘不上气。 　　心源性呼吸困难 常见于左心功能不全所致心源性肺水肿，其临床特点，患者有严重的心脏病史。呈混合性呼吸困难，卧位及夜间明显。 　　血源性呼吸困难 重症贫血可因红细胞减少、他与星辰皆璀璨

日常生活中，有些女性、老年人特别喜欢在洗澡的时候把水温调得特别高，其实这对皮肤特别不好。皮肤表面有皮脂膜，皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脱落的角质细胞经过乳化在皮肤表面而形成的一层保护膜。如果每次用温度特别高的水洗澡的话，会破坏皮脂膜，引起皮肤表面非常干燥，比较轻的就是会有些脱屑，严重的会出现一些湿疹样的表现。我们在临床中有一个乏脂性湿疹，很大一部分原因是洗澡的时候水温太高或者洗澡过于频繁造成的。 目前来讲，比较推荐的最适合的温度是人体的温度，37-38℃洗澡是最为适合的。但是也要根据情况，如果水温过低洗澡很不舒服，而且还容易感冒；水温太高了就会破坏我们的皮肤屏障，会引起皮肤干燥、湿疹。 对于洗澡的次数是没有严格限制的，但有很多需要我们注意。 首先要根据季节。炎热夏季，天天出汗，我们可以天天洗澡，但洗澡的时候尽量冲一下就可以了，不要每次都要用沐浴露，这是要注意的问题。到了秋冬季节，天气特别干燥的时候，如果运动量不大，出汗又不多的话，一周两到三次就可以了。 当然，不同年龄洗澡的次数也是不一样的。 儿童的皮脂腺没有发育，皮肤表面极容易受外界环境的影响而改变。如果外界很干，皮他与星辰皆璀璨

　　脱发的原因尚不明确，尽管医学领域普遍认为基因起着关键作用，但仍有大量未知的环境因素可能导致脱发。韩国未来科学研究中心在第28届欧洲皮肤病与性病学会会议上发表一项新研究称，室外空气污染可能导致脱发。 　　为考察可吸入颗粒物对毛囊基部细胞的影响，研究人员将人毛囊真皮乳头细胞暴露在类似于PM10（颗粒直径在10微米以下的颗粒物）的尘埃和柴油中。24小时后，研究团队使用蛋白质印迹分析法检测了毛囊细胞接触颗粒物后的反应。结果显示，对促进毛发生长起到关键作用的蛋白质（β-连环蛋白）含量显著降低。此外，这些空气污染物还降低了细胞周期蛋白D1、细胞周期蛋白E和细胞周期蛋白依赖性激酶的含量，上述物质对头发生长和存留起到决定性作用，它们接触到的污染物越多，消失面积越广。 　　这项研究成果揭示了空气污染导致脱发的潜在机制，明确了城市中最常见的空气污染物即可导致脱发。　（卢一飞）他与星辰皆璀璨

受访专家：北京老年医院副院长 李 娟 为了轻松和保持室内卫生，很多人从外面回家时会脱掉穿了一整天的鞋子，换上一双宽松舒适的居家鞋。对老人来说，居家鞋合不合脚，不但关系健康，还能防止摔倒等意外伤害。北京老年医院副院长李娟提醒老年朋友，选居家鞋不能马虎，毕竟老人在家的时间很长。 随着年龄增长，身体各部位肌肉相对萎缩，脚底也会变得干瘪一些。如果鞋底太薄，会硌脚；鞋底太平，走路时脚掌必须紧紧贴住鞋底，可能导致足部因神经紧张产生疲劳感。因此，老人的居家鞋最好有一定厚度，如果带2~3厘米的鞋跟，可减轻足弓压力，起到一定保护作用。 有的老人常会因为不喜欢束缚而买大一号的居家鞋，但是，过于宽松的居家鞋不跟脚，走路时脚后跟离开地面，脚趾需较用力地弯曲抓紧鞋，才能使鞋不掉，长期如此会导致小腿肌肉紧张和酸痛。建议老人选鞋时，以多出脚后跟0.5~1厘米为宜。鞋口也别太紧，不利于血液循环。 居家鞋不仅要舒适，更重要的是要安全。老人在家需经常出入洗手间、厨房，这些地方较湿滑，一旦导致跌倒，后果不堪设想。李娟提示，居家鞋防滑虽然重要，但鞋子摩擦力太大也不好，转身时可能容易造成骨折。所以，建议老人最好穿牛筋底的鞋，摩擦他与星辰皆璀璨

受访专家：天津体育学院运动人体科学系教授 谭思洁 有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉，十分影响美观，烦恼不已。对此，天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁介绍，这多余的肉，多为假性副乳，即腋窝前或下的皮下脂肪增多，可以通过以下四个动作得到改善，让身形更好看。 1.腰背屈：坐在床或垫上，两手握住踝部，肘关节触地，上身前屈，腰背充分伸展，尽量使胸部触到大腿上；持续6~8秒钟后，还原，做10~12次。 2.颈后臂屈伸：站直，两手正握杠铃片，肘高抬，然后将杠铃片向上举起，直至两臂伸直后还原。连续做8次，做4~6组。 3.推墙练习：两手立掌撑墙，身体向前倾墙而站，屈肘用力推墙使身体直立，停顿一会儿后还原。连续做20~30次，共2组。 4.俯卧跪姿屈臂健胸：双膝跪在地板上，手臂伸直撑地，然后向下做屈臂动作，一直弯到胸着地为止。屈臂时，注意把身体的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撑身体重量。反复做8~10次。▲他与星辰皆璀璨