大家一定都有过这样的体验：
早上醒来嘴里又渴又粘腻，嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……
很多人把这种情况称为“有痰”，其实，西医和中医所说的痰并不完全一样。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）邀请中医专家，教你揉按5个穴位，赶走身体里的“痰”。
受访专家
南京市中西医结合医院肺病科主任中医师颜延凤
中医里的“痰”是什么
中医说的“痰”，不仅指咳吐而出的黏稠物，还泛指一切非人体生理所需的代谢性分泌物。中医认为，凡气血不畅之处，即津凝生痰之所。
明代医学家李中梓在其所著的《医宗必读·痰饮》中记载：
“痰有五，在脾经者，名曰湿痰。在肺经者，名曰燥痰。在肝经者，名曰风痰。在心经者，名曰热痰。在肾经者，名曰寒痰。”
中医认为，痰湿的人大多形体肥胖，面色淡黄而暗，且苔多滑腻、口黏痰多，胸闷身重，肢体不爽，常觉无力不想动，注意力不集中，动则出汗、气喘。
还有的人表现为吃饭不好，食不知味，肚子胀，稍吃一点就饱了。
人体自带五个“祛痰穴”
除了中药和饮食调理，大家还可以尝试按摩穴位帮助祛痰，我们身上就自带5个“祛痰穴”。
天突穴
取穴：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
方法：拇指垂直于穴位按揉，以出现酸胀感为宜；每次按压5~8秒、10~20次。
功效：可起到祛痰、宽胸理气、降痰宣肺等作用，尤其适用于调理肺脾气滞所生之痰，患者常睡卧不宁，肠胃不爽，饮食受影响。
水突穴
取穴：位于喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动位置下一横指处。
方法：大拇指按住水突穴，然后拨按穴位周围的痰结，每次1~3分钟。
功效：特别适用于治疗热痰，患者咳出的痰偏黄而稠，吐而不畅，口干唇燥，舌红苔黄腻。常按此穴可减轻咽喉肿痛、痰多咳嗽、气喘等问题。
云门穴
取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙(huì)突上方，前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处，身体左右各一。
方法：用双手拇指指腹分别按揉同侧的云门穴，并做环转运动，每次按摩3分钟，每日2次。
功效：常按此穴同样适合调理热痰的一些症状，有助于宣肺止咳、化痰散结、调畅肺脏功能。
丰隆穴
取穴：丰隆穴是化痰要穴，位于腿的外侧，找到膝眼和外踝两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，距胫骨前缘约两指宽处。
方法：用大拇指点按丰隆穴1分钟，然后沿顺时针按揉该穴2分钟，最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。
功效：用于治疗热痰、湿痰、燥痰等病证，尤其适合喉咙里很难咯出痰的人，经常按摩，有助于痰液轻松咯出。
肺俞穴
取穴：采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体背部，第三胸椎棘突下，左右旁开二指处。
方法：患者趴在床上，按摩者将两手拇指指腹放在两侧肺俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸麻胀感。
再用手掌正面拇指根部紧贴于肺俞穴，稍用力下压，摩擦穴位3~5分钟，每日1次。
功效：适用于各种痰邪病证，可使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，降低气道阻力，有助痰液排出。
相关：
热点问答：特朗普为何突然对土耳其提高钢铝关税摘要 【热点问答：特朗普为何突然对土耳其提高钢铝关税】美国总统特朗普10日宣布，他已下令将土耳其钢铁和铝产品进口关税提高一倍。舆论认为，美土双方至今未就释放被土方羁押的美籍牧师..
“黑天鹅”频现扰动业绩 券商积极纾解股权质押风险 近期A股市场上市公司“黑天鹅”频现，多只个股股价跌破股权质押的预警线或平仓线，使得股权质押风险再度受到市场关注。中国证券报记者了解到，作为股权质押的质..