今日，我们迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。此时节，气候开始从凉爽过渡到寒冷，大自然呈现一派深秋景象。那么，此时我们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院副主任医师闫奎坡。
闫奎坡表示，寒露时节，昼热夜凉，阳气渐退，阴气渐盛，雨水渐少，天气干燥，应注意保养体内之阴精、收敛体内的阳气。
注重保暖 不要光脚
常言道“白露身不露，寒露脚不露”，此时应注重保暖，不要光脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防感冒等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。
适量运动 不宜运动量过大
运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。寒露时节，秋高气爽，建议做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。
调畅情志 避免“悲秋”情绪
寒露时节由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于伤感。因此，要保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。同时，适当参与社会活动，积极与人沟通。
相关：
原创音乐剧《星辰》在京首演 艺术再现“一座新城”的生长 中新网北京10月8日电 (记者 应妮)万千星辰，筑梦新城。音乐剧《星辰》日前在北京中央歌剧院剧场完成首轮演出。该剧立足现实，以雄安新区的建设者为原型，展现了一群富有朝气、怀揣梦想的建设者们默默坚守、..
国庆档影片满意度“势均力敌” 多元供给丰富观众假期生活 2023年中秋、国庆双节联动，9月28日至10月6日期间共有12部新片投入电影市场，数量远超去年同期的7部，类型题材和风格也凸显多元化特征，有效丰富了观众的假期生活，认为档期观影选择空间非常好和比较好的占比..