身高166,半年前68公斤,现在52公斤,虽然不很瘦,但是唯一让我高兴和惊讶的是我的大腿围在不知道不觉中减了15公分,你们不知道我原来的腿形,想想64的大腿围就可想而知了,尤其是腿外侧的肉很多的,所以整个腿看起来好可笑哦,后来我偶然看电视介绍的一个瘦腿的方法,我就跟着做起来,因为本人练得比较刻苦,所以一个月就见效了,居然少了8cm,后来我一直坚持做到现在减了15cm,最高兴的是这个方法完全改善了我的腿形,我现在腿直直的,因为我原来小腿不胖,所以现在整个腿好匀啊,其实这个方法好简单的,可能大家都知道的,关键是能否坚持下来,因为大腿上的肉肉好顽固的,所以一定要有恒心的。
就是一个很简单的动作,坐在任何地方都可以做的,双腿夹一个沙发靠垫,向上提的运动,一组一百个,每天早午晚各做三组,都是饭后,其实这个也不固定的,因为我每天不止做九百个呢,我什么时候想起来就做了,尤其是晚上看电视时,真是两不误哦！这个方法非常有效的,我们同学用了这个方法一个月也少了6cm 呢
大家一起坐吧,然后汇报,怎么样:lol :lol :lol :lol
看谁的效果最明显哦:victory: :victory: :victory: :victory: :victory:
试试啊.多谢.
好办法哦
什么时候把电脑桌下面弄空了
就可以做这个动作了
哈哈
一堆办公用纸哦:lol :lol :lol
:lol :lol :lol :lol 自己坐沙发:lol :lol :lol
昨天晚上做了200个,累死我了,我做40个的时候就不行了,咬牙做到50个,歇一会儿,再做50个 。如此这样,一共做了200个:lol :lol :lol
刚刚还做了50个:lol :lol :lol
感觉不光腿累,腰也累得不行了,是不是可以顺便瘦腰啊！！！！;P ;P ;P ;P
那可就太好了哈。
大家一起坐吧,然后汇报,怎么样:lol :lol :lol :lol
看谁的效果最明显哦:victory: :victory: :victory: :victory: :victory:
今天开始就试一试,我的大象腿有救喽！！
这个动作应该是可以瘦下半身的.不错的好方法,可惜我不会做,晕,猪猪妈怎么做的,麻烦解释一下好吗?应该是坐着是吧,然后沙发垫是夹膝盖间还是小腿之间呢.往上提要提多长距离啊.:kiss: :kiss: :kiss:
原帖由 咿呀宝贝于 2007-8-3 10:57 发表
试试啊.多谢.
我的字敲得太多了,沙发没了:L :L :L
实施后要记得汇报成果哦;P ;P ;P ;P
:L 怕的是坚持不了~
xiwang youyong
原帖由 麦秀的夏天于 2007-8-3 10:58 发表
好办法哦
什么时候把电脑桌下面弄空了
就可以做这个动作了
哈哈
一堆办公用纸哦:lol :lol :lol
:lol :lol :lol :lol 亲,赶紧收拾吧！！！要快哦
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