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　　要想让孩子有个好食欲，首先要了解什么是食欲。食欲是人类的基本欲望之一，食欲的产生是受神经系统支配的：在空腹的情况下，胃肠通过收缩来刺激大脑的食欲中枢，使之兴奋，产生摄取食物的欲望；相反，胃装满了食物，胃壁伸展并刺激食欲中枢，产生抑制，食欲就会消失。人的血糖值低时，也会刺激神经中枢产生食欲，相反，血糖高时则会抑制食欲。人的精神状况也直接影响着食欲，精神愉悦可刺激摄食中枢，反之则会抑制食欲。 　　山东省中医院姚笑表示，要想激发孩子的食欲可从以下几方面入手。首先，让孩子在每次餐前保持空腹，通过产生饥饿感来刺激大脑食欲中枢产生食欲，使孩子“饥不择食”。这样既可以防止偏食的发生，又使孩子在进餐后感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促进食欲进一步发达和完善。想让孩子空腹的办法有很多，比如参加较大运动量的锻炼，如爬山、跑步、滑轮滑、游泳等。在进行这些活动时不要给孩子任何零食，只要及时补充水分就可以了，到了餐前，更不要让孩子先吃零食。其次，控制孩子的吃糖量，尤其是在饭前1小时内最好不要吃含糖的食物，如牛奶、含糖饮料、水果等。 　　再次，家长不要总是强迫孩子吃饭。经常被强迫进食的孩子，看到食物comment是什么意思

　　一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢？火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红为老人们支招。 　　刷牙：饭后30分钟 　　饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质。时间一长，牙齿的牙釉质就会逐渐减少，容易患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿有酸、痛的症状。因此，对于老人来说，饭后应先用清水漱口，半小时后再刷牙。 　　饭后刷牙要注意以下四点：一是用软毛牙刷；二是使用含氟牙膏，其中的氟离子有增强釉质的抗酸能力；三是注意刷牙力度，别太用力；四是刷牙时间不能太短，至少3分钟，牙刷在口腔里上下左右要来回循环，不要老刷某一个部位。 　　散步：饭后1小时 　　饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等，但要休息半小时~1小时再去散步。散步前先做简单的热身，如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。散步的姿势也很重要，要抬头挺胸，避免压迫胸部，影响心脏comment是什么意思

　　桔梗花开，紫蓝色的花朵，清香脱俗，宁静淡雅，带给人们心情的愉悦，于是有了桔梗谣，桔梗舞；入膳做菜，入方作药，还是那坚实、洁白的根茎。 　　妙用桔梗 免去手术之苦 　　在纪录片中，出生在安徽省合肥市的谭电电从小练习京剧，他最喜欢演绎的角色就是包公。黑面长髯、目光凌厉，开口一句“当朝附马朗，欺君王、藐皇上，杀妻灭子良心丧”震慑全场。可惜这位少年突发扁桃体炎，经西医诊断需要马上手术，这对于一个靠嗓子吃饭的人来说，简直是晴天霹雳。京剧不同于普通的流行歌曲，对嗓子的要求更高，一旦动了手术，谭电电很有可能就再也不能唱《铡美案》了。因此，手术之事也遭遇了京剧老师的反对，这才让他想到去求助中医。 　　没想到的是，66岁的老中医郑日新竟然只用了五味中药，不仅让谭电电免受手术之苦，更是完好地保住了他的嗓子，令他能够演唱如初。郑日新开出的处方是：桔梗、甘草、紫荆皮、赤芍、玄参，其中前两味药的搭配出自《金匮要略》中的一张经典名方：桔梗汤。 　　对于西医来说，只有手术才能解决的问题，中医却从宣肺利咽、祛痰排脓论治，简简单单几味药，药到病除。 　　事实上，用于治疗音哑失音的中医方子还真不少，不起眼的桔梗comment是什么意思

83.63岁，这是2018年上海市户籍人口期望寿命，其中女性期望寿命更是达到86.08岁。不仅人口期望寿命再创新高，2018年，上海市孕产妇死亡率降到1.15/10万、婴儿死亡率为3.52‰，这三大健康指标均达到世界最发达国家水平。 一个人口数量超过3000万的特大型城市，是怎么做到的？为什么国务院发布《健康中国行动（2019—2030）》后仅一个月，上海就推出了首个省级中长期健康行动方案？近日，本网记者随同国家卫生健康委规划发展与信息化司走进上海，近距离观察上海市的健康促进工作，以期寻找上海健康促进工作充满活力的答案。 儿童在上海地铁站内的“梦想医学院”里体验。王浩摄 “满意”，超9成受访居民这样评价社区卫生服务中心 9月10日，由上海市卫生健康委牵头编制的《健康上海行动（2019-2030）》（以下简称《健康上海行动》）正式发布，这是全国首个省级中长期健康行动方案。 此前，上海市政府印发了《关于推进健康上海行动的实施意见》。这两个文件，聚焦于在医疗服务、公共卫生、社区健康、中医药服务及健康保障领域，如何构建完善的健康服务体系；提出精准对接人民群众对美好健康生活的需要，对标国际最高标准、最好水平，全面提升健康上海建设能级。 comment是什么意思

如果说上海的健康治理工作取得成绩有什么“秘方”，那么，“花小钱，省大钱”也许算其中一条。 提高特殊人群健康管理水平，节省医疗支出 68岁的唐华珍是上海市金桥镇的居民，每天上午，她和老伴一起到小区附近的金桥社区综合为老服务中心“度假”，在这里过上几个小时。小李是这里的医疗服务人员，她首先询问来这里“度假”的老人们的身体状况，在确认没有异常之后，就协助他们使用保健养疗设备。 唐华珍2017年突发脑梗，刚出院时，她由于后遗症无法说话和行走。2018年，金桥社区综合为老服务中心正式启用，在老伴的鼓励下，唐华珍第一次尝试着走下楼、走进这里。从此，她就把来这里当成“度假”。在这里，有小李照看，她不再担心病发；在这里，她进行理疗按摩，身体状态逐渐恢复；在这里，她听其他老人聊天，看她们画画、下棋，心情越来越好。在金桥社区综合为老服务中心“度假”近一年后，唐华珍已经可以自如地交谈和行走。 社区居民在金桥社区综合为老服务中心活动。袁婷摄 花小钱，省大钱——政府在老年综合服务上投入，通过建设社区服务中心，为能够自理的老人提供丰富的文化生活、健康管理服务，为失能老人提供照料服务，提高老年人的生活品质和健康管理comment是什么意思