豹子的速度

国家老年医学中心、北京医院副主任护师 张小东 卒中后的偏瘫老人有平衡失调、步态不稳等后遗症，极易发生跌倒。运动训练能提高身体平衡功能，降低对跌倒的恐惧感，预防跌倒。 加强站立平衡训练。建议偏瘫患者居家锻炼时一定要有人陪护。居家锻炼包括热身运动、肌力锻炼、平衡锻炼。热身运动：从头部开始，之后是颈部、背部，最后是踝部运动。肌力锻炼：患者仰卧位，患膝伸直，踝关节全力背伸并坚持5~10秒，然后踝关节全力跖屈并坚持5~10秒，每组20次，每日3~5组。平衡锻炼：包括屈膝运动、倒退行走、行走转身、脚尖对脚跟站立等。每次锻炼30分钟。患病初期要加强站立平衡训练，先让患腿负重七八成，膝关节微弯曲10度，然后逐渐加大患腿负重，至健腿轻轻抬离地面几厘米，并迅速放下。逐渐达到患腿单腿站立，膝关节弯曲10度，健腿抬离地面3~5秒。每次锻炼30分钟，每日2~3次。 注重偏瘫侧空间忽略的训练。脑卒中患者常见的后遗症是偏瘫侧空间忽略，以左侧偏瘫空间忽略为主，如进食时患者吃完盘中右半边的饭菜，剩下左边的饭菜等。建议偏瘫侧空间忽略患者在常规康复治疗基础上开展运动想象训练，提高平衡、步态功能，减少跌倒发生。运动想象训练需在安静的房间内进行，患豹子的速度

随着年龄增长，有些老人感觉越来越听不清，开始考虑是否要戴助听器。到底什么时候该戴助听器？ 1.听力不集中。部分早期耳聋患者首先感到的是听觉注意力的变化。比如，时间稍长便不容易把注意力集中在聆听对方说话上。2.说话声音变大。有些人明显感觉听到的声音不够大，因此经常将手拢在耳后，以增大接收的声音。3.耳鸣眩晕。耳鸣和眩晕往往是耳聋的信号。4.打岔或要求对方重复，打电话时常要求对方提高音量。如果出现上述情况，就提示需选配助听器了。 有些老人觉得戴助听器就说明“聋了”，还有人认为戴助听器会导致听力下降。这些都是错误的认识。助听器只会帮助我们更好地聆听，相反，不佩戴助听器反而会导致听力下降越来越快。另外，老人不要图省事，在双耳均有听力损失的情况下只戴一个助听器，不仅影响聆听效果，还会导致听声音缺乏方向感，使佩戴助听器的耳朵听力下降更快。 老人配助听器，一定要到正规医院检查。有些助听器经销商担心客户流失，不要求客户去医院做听力测试就直接推荐产品，或只让客户简单做个测试，这样会导致助听器并不适合老人的实际情况。 有些老人配了助听器后就希望立竿见影，效果肯定会有，但不会一下就那么明显，因为戴助听器有1~3豹子的速度

老人的家中往往有很多旧书，这些不仅是过去生活的印迹，也是宝贵的家庭精神财富。退休后，老人有了更多自由支配的时间，不妨多翻翻家中旧书，“温故而知新”的同时，还能起到锻炼大脑的作用。 翻旧书时会调取大脑中原有的存储，让老人不自觉地进行比较和拓展，这是对大脑的一种训练。学习是一个螺旋上升的过程，常翻旧书可在原有基础上向更高层次拓展，知识在大脑中呈网络形态存储，并不断朝纵深伸展。 翻旧书还能加深对生活的感悟。读新书是博览，翻旧书就是熟读温习。博览是广取，熟读才是精收。常翻旧书，形成熟读的习惯，老人才能将知识转化成自己的精神产品。比如，熟读《红楼梦》，会从“满纸荒唐言”中，掬一把辛酸泪；熟读《三国演义》，“桃园三结义”令人感受同生死、共患难友情的真挚；熟读《水浒传》，老人能体悟侠肝义胆、义薄云天的浩气……在家一隅，却可“纵情四海”，这也是一种退休之乐。 提醒老年朋友，如果从旧书摊淘书，回来后不要直接放进书架，最好把柔软、干净的毛巾放进滴有消毒液的水中浸泡，拧干后轻轻擦拭书脊和前后书皮。也可先用软硬适中的小板刷轻轻拭去书头上的尘土，再用柔软毛巾擦书口和书根。老人还要记得定期晒旧书。春秋季节选豹子的速度

　　广东农村道路交通安全形势平稳向好 　　较大交通事故同比下降超六成 　　广东农村公路通车里程18.04万公里，占全省总里程83%，农村道路交通事故占全省总量的50%以上，如何进一步管好农村道路交通安全？广东公安交管部门以深化警保合作推进农村“两站两员”为抓手，大力提升农村道路交通安全治理能力水平。今年以来，全省农村地区道路交通事故起数和死亡人数同比下降40%、33%，较大交通事故同比减少13起、下降62%，道路交通安全形势平稳向好。 　　南方日报记者 祁雷 通讯员 粤交警 　　全省已建成警保合作劝导站143个 　　我省高度重视道路交通安全工作，将农村道路交通安全作为重中之重。在制度建设上，我省目前已建立涵盖省、市、县、乡镇四级的道路交通安全工作联席会议制度，构建起政府统一领导、部门齐抓共管的综合治理格局。 　　去年，省政府常务会议部署开展为期3年(2018—2020年)道路交通安全综合治理工作，今年以“综合治理提升年”为主题，建立健全责任监管、基础保障、隐患排查治理等“六大体系”，构建道路交通安全治理新格局。今年，省人大通过地方立法形式出台《广东省农村公路条例》，明确县级人民政府农村公路管理主体责任，加强农村公路豹子的速度

　　湖北恩施刑警父子接力追凶23年，终在新疆喀什抓获命案逃犯 罗建波将嫌疑人马强（化名）押解回利川。 恩施州公安局供图 　　“老爸，逃犯马强（化名）终于抓住了，现在已回利川了。”9月2日晚上，把马强从新疆押回湖北恩施州利川市时，罗建波忍不住给父亲罗书琴打了个电话。 　　“当年没能抓住他，是我最大的遗憾。”9月10日，已退休7年的罗书琴对澎湃新闻（www.thepaper.cn)说。 　　1996年7月，利川谋道镇26岁的村民马强在与邻居争执中将对方打伤致死。那年，罗书琴任利川市公安局刑侦大队教导员，主办此案。然而，马强作案后销声匿迹。多年来，利川警方从未放弃对马强的追逃，刑侦大队长换了5任，罗建波是现任刑侦大队长。 　　今年8月，罗建波从一个细微的线索中发现了马强的踪迹，带领民警们远赴新疆喀什，终于将逃亡23年的马强抓获。 2017年罗建波勇救人质，被记个人二等功 　　苦追23年，发现逃犯疑似踪迹 　　1996年7月的一天，利川市谋道镇药材村的马强因一件琐事与邻居发生冲突，在打斗中，马强将对方打伤，对方送医后不治身亡。 　　案发后，利川警方立即开展调查。可就在伤者还在医院抢救时，嫌疑人马强闻风而逃，从此下落不明。期间，利川警方豹子的速度