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产妇坐月子必吃食物大全产妇生完孩子,最重要的就是调补身体。尤其是在坐月子的时候,这一个月的调补尤其重要,这段时间产妇不可缺少炖汤、鸡蛋、红糖、红枣、红小豆、芝麻、鱼等含有丰富营养的食物。产妇坐月子必吃食物大全：▲炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤,排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃,其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。▲鸡蛋,蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。▲小米粥,富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥,因小米所含的营养毕竟不是很全面。▲红糖、红枣、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖,杂质较多,应将其煮沸再食用。▲鱼,营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。▲芝麻,富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。▲蔬菜水果,含有丰富凯隐

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不可小看开发右脑的8个游戏感官训练游戏1：神奇的纸盒玩法：把家里使用过的纸巾盒留下,往里面放进一些玩具、糖果、水果等,让宝宝摸一摸,请他在拿出来之前说出名称,或者给他指令,请他按指令拿出东西来。对大一点的孩子,你可以给他否定的指令,如：“请你把不可以吃的东西拿出来”、“请你把不是圆的东西拿出来”等等。为了增加趣味性,也可以使用一些奖励的方法,比如：拿对了糖果,就把糖果奖励给宝宝吃,拿错了,糖果就归妈妈吃等。提示：这个游戏适合2～4岁的孩子,由于宝宝使用触摸觉和视觉来进行判断,可刺激右脑。游戏2：猜一猜这是谁？玩法：爸爸或妈妈在被窝里发出不同的动物的叫声,比如狼的叫声、狗叫声、狮子的叫声等,让宝宝猜猜藏在被窝里的是什么动物。提示：这个游戏适合1.5～3岁的宝宝玩。这是一则用听觉进行判断的游戏,也可以刺激宝宝的右脑。动作训练游戏3：会滚动的箱子玩法：把家里买回来的电视或其他大件物品的纸皮包装箱留下,让宝宝钻进去缩紧身体,然后滚动纸皮箱子,孩子会乐不可支。为了避免伤着孩子,你最好在每次滚动箱子之前大声问他：“准备好了吗？”确定他做好了准备才开始,滚动的幅度也可以根据孩子的适应情况而调整。提示：这个游戏适合会走路的2.5岁以上凯隐