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中国中医药学会治未病专业委员会副主任委员 彭玉清 处暑，是二十四节气中的第十四个节气。“处”即终止，处暑表示“出暑”的意思，指炎热的暑天结束。此时白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。由于季节交替、温度变化，处暑后，养生尤其要注意以下4点。 少辛增酸。燥为秋季主气，处暑后，气候逐渐干燥。中医认为，肺喜润恶燥，燥气易伤肺，此时人们容易出现口鼻干燥、咽喉干涩、咳嗽多等问题。建议平时饮食应“少辛增酸”，酸味能收敛肺气、辛味则发散泻肺。可多服用一些有滋阴润燥功效的酸味食物，比如银耳、雪梨、枇杷、百合等，少吃葱姜等辛味食物。 早睡早起。处暑后，天气由热转凉，出汗逐渐减少，代谢较夏季减慢，机体进入休整状态。此时，人们经常有疲乏之感，也就是人们常说的“秋乏”。为缓解这一不适，处暑后，建议大家调整好起居作息，注意早睡早起，适当增加休息时间。比如，晚上提前入睡1小时，中午保证有质量的午觉，以养精神。 春捂秋冻。古语有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，这是非常实用的一条生活谚语。从中医保健的角度看，练习“秋冻”，可增强心肺功能，提升机体适应和抵御寒冷的能力，有利于预防呼吸系统疾病的发生。建议不要过大良实验小学

北京老年医院体检中心主任、中医学博士 马 毅 □李阿玲 夏秋交替，“阳极阴生，阴气居于内”，容易发生血瘀。《黄帝内经》曰：“心开窍于舌”“肾脉挟舌本”。中医认为，舌头的不同部位代表了身体不同脏腑的功能，观舌色可知疾病性质，正气虚实；看舌苔可辨邪气浅深，胃气存亡；审其润燥，可验六淫病邪之变化，机体津液之耗伤。 舌色是指舌质的颜色。正常人舌色为淡红色，临床常见的舌色分为几种：淡白色表示患虚证、寒证、血气亏虚证；红舌舌色较正常稍红，甚者呈鲜红色，多有热证；舌色介于红色与紫色之间，称为“绛舌”，舌绛少苔而泽润，多为血瘀之证；紫舌表示寒、热病及瘀血症；舌质紫且暗，为瘀血之征；舌边尖有紫色斑点者，多有心、肝血瘀；舌色紫如猪肝，枯晦无泽，为胃肾阴液衰耗之证。通过简单的辨舌可以早期发现血瘀征兆，达到防治疾病的目的。 第一，看舌头颜色。可以借助水果颜色辨认：轻度血瘀的舌头一般是像西瓜一样的暗红色，中度血瘀的舌头像红心火龙果的暗紫色，重度血瘀的舌头像猪肝一样的青紫色。 第二，看舌上是否有瘀点或瘀斑。一般只有瘀点的是轻度血瘀，在舌边可以看到瘀斑的是中度血瘀，大块瘀斑的是重度血瘀。 第三，看舌下络脉。大良实验小学

受访专家： 深圳市深水龙岗污水处理有限公司技术负责人 崔和平 生态环境部华南环境科学研究所高级工程师 林 澍 如今天气较热，小区垃圾桶往往味道刺鼻，那是因为有些人把剩饭菜直接倒进垃圾桶，清洁工搬运时，油汤又会流到马路上，造成二次污染。那如果将油汤倒入下水道会怎么样？ “饭店之类的产生油汤的量很大，不能自行处理，需要特定单位回收，无害化处理后作为饲料等利用。”深圳市深水龙岗污水处理有限公司技术负责人崔和平告诉记者，深圳的饭店厨房都需要自行安装隔油池和隔油网，否则环保部门不予批准，办不了排污许可证，也办不了牌照。“排水部门也经常检查的。” 为什么不能随便倒剩油汤？崔和平介绍，如果是少量剩汤倒入下水道，管道中存在的微生物可以对其进行部分分解，剩汤进入污水管道后被稀释，然后进入污水处理厂。但是，如果油脂过多，会影响污水处理效果。生态环境部华南环境科学研究所高级工程师林澍解释：“油脂类在下水道可能形成一些难以被带走的油脂堆，影响下水道水流的通畅性。” 那我们老百姓该如何处理剩汤呢？林澍表示，倒入下水道属于不得已而为之的处理方式。不过，要定期清理下水道，以解决堵塞问题。处理剩汤既要顾及环保，大良实验小学

细菌、汗水会让鞋子散发出异味。美国《读者文摘》杂志网站总结了可以给鞋除臭的七样物品。 1.小苏打。把小苏打均匀地撒在鞋子里，放置一整夜，第二天早上倒出来即可。也可以把两匙小苏打粉放入一双旧袜子，打个结放入鞋子。需要注意的是，皮鞋不宜用小苏打来除臭，因为它会使皮料变干。 2.织物柔顺剂。鞋子洗干净后，烘干时放入少量织物柔顺剂，能起到消除臭味的作用。 3.盐。夏天不穿袜子就直接穿运动鞋，很容易导致鞋有臭味。在鞋子里撒一点盐能去除异味，吸收多余的水分，起到除臭剂的作用。 4.医用酒精。把少量医用酒精倒在鞋子的肮脏或磨损部位，不但能减轻臭味，还能起到消毒作用。 5.袋泡茶（红茶）。红茶含有单宁酸，它能杀死躲藏在鞋子里的细菌，消除气味。把茶袋放入沸水中2~3分钟，拿出来把水沥干、放凉，然后放入鞋子里1个小时即可。 6.婴儿爽身粉。在鞋子散发出臭味之前，可以撒入少量婴儿爽身粉来预防。它能吸收多余的水分，而且能够防止霉菌产生。 7.猫砂。猫砂含有很多除臭剂和吸湿剂。把猫砂倒入鞋子，放置一整晚，第二天早上倒出猫砂，用抹布擦干净就可以了。（赵鹏程）大良实验小学

中华科普学会常委 董晓秋 很多车主都在车里常备一箱矿泉水、碳酸饮料、啤酒，以备不时之需。这种做法虽然方便了，安全角度来讲是否合适呢？ 易拉罐装的带气饮料、啤酒，放车里可能爆炸。曾有新闻报道，有人在夏天将带气饮料放进后备箱，一段时间后打开却爆炸了。带气饮料含有二氧化碳气体，放在车里吸热，原本溶解在液体里的二氧化碳就跑了出来，易拉罐内部的压力过高时，气体就会把易拉罐顶破。行车过程中，易拉罐来回晃动，罐内的二氧化碳也会迅速气化，造成内部压力增大。因此，易拉罐装的带气饮料、啤酒等，尽量不要在高温环境中放置，以免导致爆炸。 还有一些带气饮料是塑料瓶装的。这种瓶子一般以聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）为材质。上海市质监局曾对矿泉水瓶、果汁瓶、茶饮料瓶等PET饮料瓶进行风险监测。结果表明，其虽然不存在释放增塑剂的风险，但有部分乙醛释放量明显上升。乙醛虽然无毒，但是一种有特殊气味的物质，极少量就会影响水或饮料的口感。此外，PET瓶若含有乙醛，会很快转移至饮料中，温度越高，转移越快；贮存时间越长，转入饮料中的乙醛越多。试验中，还有PET饮料瓶的重金属锑元素迁移量有所增加，它会刺激人的眼、鼻、喉咙及皮肤。所以，不大良实验小学