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■ 武汉市中心医院临床营养科副主任医师 许淑芳 烦躁不安、倦怠无力、食欲不振……一到伏天，很多人会出现这些“苦夏”症状，如何改善？除了注意防暑降温，伏天在饮食上要做到五个“一”。 一把豆补充钾。当你感到倦怠、心跳加速时，可能就是身体发出的缺钾信号。钾是维持细胞生理活动的主要阳离子，在机体代谢和保证神经、肌肉的正常功能等方面有重要作用。伏天出汗多，钾从汗液中大量流失，缺钾会降低肌肉的兴奋性，容易引起倦怠、无力、胃肠蠕动减慢及心律失常。因此，建议大家每天吃一把富含钾的“豆”——大豆、毛豆及绿豆、红豆等淀粉豆类。并且，豆类还富含膳食纤维和B族维生素，可有效补充从汗液里流失的营养物质。 一杯奶补充钙。除了钾，钙也容易随汗液流失。钙缺乏导致各种肌钙蛋白含量下降，人体就会感到疲乏无力。并且，体内缺钙的人，神经系统容易处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停；成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒；缺钙还会加剧失眠。牛奶不仅钙含量丰富，而且含有维生素D，钙的吸收效果更好。因此，要想补钙，不妨每天喝一杯牛奶。 一两红肉补充铁和优质蛋白质。食欲不振时，很多人往往会选择凉拌菜、水果、凉粉凉皮或清放

据台湾媒体报道，陈学冬以系列电影《小时代》的周崇光一角走红，他日前担任综艺节目《各位游客请注意》固定嘉宾，被素人问到“Angelababy和杨幂哪个比较美？”的死亡送命题，却以高情商机智回答解决危机，颜值情商都很高的男神也被网友大力称赞。《各位游客请注意》是一档旅行观察真人秀，陈学冬身为固定嘉宾，需要带着一群拥有不同职业的素人组成旅行团，节目最新一集中，陈学冬和团友来到了蜡像馆，和一票艺人都有好交情的他也被问到各种八卦，其中还有一道火辣送命题：“Angelababy好看还是杨幂好看？”他思考了数秒机智回答道：“Baby（Angelababy）好看，幂幂（杨幂）美。”即使被团友笑说后半段会被剪掉，他也帅气回复：“Who cares？我又不是和他们关系不好。”展现男神高智商面对八卦提问的态度。节目播出后也引起网友对陈学冬一面倒的称赞，即便面对素人辛辣的八卦提问，他也能够缓缓“四两拨千斤”，有诚意的回答又不会得罪八卦中的人物，令网友纷纷在留言表示：“长得这么帅情商还这么高，没有人会拒绝跟他做朋友吧”、“看节目几次觉得好尴尬，冬冬（陈学冬）都轻松解围”、“感受到陈学冬的求生欲了哈哈哈！”放

据台湾媒体报道，曾是韩国最恩爱夫妻档的具惠善与安宰贤，结婚才3年便破局，原本18日晚预定要播出具惠善秀恩爱的综艺节目《我家的熊孩子》紧急重剪内容，虽然里头都没有提到安宰贤的名字，但当主持人问有没有一起下厨？具惠善的回答令人惊讶，原来在荧幕前展现超强厨艺的安宰贤，居然在家完全不一样。《我家的熊孩子》每集都会找女艺人担任特别主持人，刚好18日晚间要播出的内容，就是找来具惠善担任主持人。她登场至节目进行中段，制作单位巧妙避开了婚姻话题，只有主持人称赞她“本人更美、感觉比实际年纪小10岁”等，就结束了开场。而播出到一半，主持人申东烨问到“在家会（和安宰贤）一起下厨吗？”由于安宰贤在韩国综艺节目《姜食堂》中展现了料理才华，许多人都很羡慕具惠善有个会做饭的老公，但她的回答令人意外，“都叫外卖来吃，总是！”其实《我家的熊孩子》是在具惠善爆出婚变之前便录好，制作单位透露，她原本录了老公令人意外的一面，以及大家都无法预料的“冲击结婚生活”，甚至还将公开与安宰贤第一次接吻的幕后故事等。制作单位更说，她甚至以“以刺激的说明”描述两人初吻，包含她大胆的肌肤接触，致使安宰贤不禁说出“这是疯了吧？”等言语，对方还差点要放

51岁的女神邱淑贞早早息影嫁给老公沈嘉伟，她为老公生下了3位漂亮的千金。如今大女儿沈月和二女儿沈日都越长越漂亮了，吸引了很多网友和媒体的关注。近日有记者就拍到邱淑贞和两位女儿还有亲友一起现身机场，母女3人如姐妹一样，同时发现她的两位女儿都各有特色，其中大女儿颜值高，二女儿就身材好。邱淑贞被大家陈称为冻龄女神，在月初她就为好友吴君如和曾华倩庆生，发现她气质依旧很好，而且颜值还保持很好。不要以为只有邱淑贞好看，其实她的两位刚到青春期的女儿同样很漂亮，各自遗传了她的好基因。近日有记者拍到邱淑贞和大女儿沈月、二女儿沈日还有亲友一同去新加坡旅游归来，两位女儿各自看着一位小男孩，而邱淑贞就忙着和别人发语音。大女儿沈月已经是众多媒体和娱乐公司关注的对象，她的颜值遗传了邱淑贞。很多人都表示沈月像足了邱淑贞，非常甜美，当天我们可以看到沈月穿着白色短袖T恤配上牛仔短裤，素颜看下去也非常漂亮。至于邱淑贞就算51岁也依旧好看，母女俩身高差不多，两人并排走如同姐妹一样好看。至于二女儿沈日当天穿着粉红色紧身T恤，不仅露出了小蛮腰还秀出了好身材。媒体表示沈日样子像爸爸，但是身材就似妈妈，看下去应该比妈妈更加好身材，两位女儿放

谢楠（资料图）8月18日晚，谢楠通过社交平台发布动态和网友分享育儿经验，谢楠称给儿子吴所谓看完吃播之后，他原来不吃的东西竟然会主动想吃，同时她表示吃播可能可以打开孩子的味蕾。该动态中，谢楠发文写道：“给吴所谓看我最爱的B站吃播，吴所谓:妈妈他这个螃蟹好大。妈妈他闭着眼睛吃哪！妈妈你看呀他在喝可乐。妈妈他还在可乐里放柠檬。妈妈你快看呀我好想吃这个螃蟹啊！而吴所谓原来不吃这些哒，突然发现吃播可能可以打开孩子的食谱，下次试试给他看吃虾，你们也可以试试。”谢楠社交平台此逗趣动态曝光后，网友纷纷围观并留言称：“吴所谓实况解说！”“然后看着看着把自己吃胖了。”“不敢看……怕自己越来越胖。”“吴所谓真的很无所谓。”等放