甘肃银川

国家二级心理咨询师 郭 瑞 在生活中，有不少人说话、做事都很具有说服力，而有些人其实做事也不错，可好像就是对他人没有影响力，不能说动他人。很多时候这和一个人的地位高低、权力大小没有直接关系，更多的还是看他待人处世的方式。如何做才能对他人产生更大的影响力？ 1.多帮助。对他人产生影响力最好的办法之一，就是为对方做一些有益的事。很多在事业上成功的人，都会尽自己所能帮助合作伙伴，且这么做并不带功利色彩。但他们的善意种下了种子，会使对方产生回报的欲望，等自己有所求时，对方就愿意帮助和服务。 2.将对方视为朋友。不少成功商业人士都有一个习惯，就是把生意带出办公室，在早餐或午餐时搞定。用餐时，他们不会说自己的产品或服务，而是闲聊。这看似和要解决的“商业问题”无关，却可以建立一种信任，构建起友好的关系。在将来合作时，对方也会将他们视为朋友和伙伴，产生信任感。 3.发送“感谢”卡片。善意善举是相互的。如果你经常寻找时机，对他人说一些肯定的话、做一些积极的事，那么下次你有困难时，对方更有可能伸出援手。在与朋友和伙伴的交往中，要注重礼节，经常做出一些善意的表示，如给他们发送一些感谢卡、生日贺卡，平时发现一甘肃银川

河北省人民医院老年病科主任 郭艺芳 高血压是临床多发病、常见病之一，严重威胁我国居民健康。不少老人自测血压升高就非常紧张，不知如何是好。本期就为大家支招，发现血压升高时，可以在医生指导下按照6个步骤分析处理。 第一步：明确是否为高血压。我国将血压超过140/90毫米汞柱作为诊断标准，但并非所有血压超过这个值的人都属于高血压。我们的血压一直在波动，一天内血压波动幅度可达20~40毫米汞柱。一个健康人在剧烈运动后、紧张、焦虑、恐惧、愤怒等明显情绪波动时，都可能出现暂时性血压升高，但上述因素解除后，血压便恢复正常，这种暂时性血压升高不是高血压。有些人没有导致血压升高的因素，只是偶然一次测量血压较高，这也不能作为诊断依据。这类人应在两三周内多次测量，若高压总是超过140毫米汞柱，或低压总是超过90毫米汞柱，则属于高血压。 第二步：决定是否应用降压药。高血压的诊断与治疗必须听从医生指导。如果血压轻度升高，不超过160/100毫米汞柱，且患者没有心脑肾疾病，一般无需急着用降压药，可以试着调整生活习惯，比如少吃盐、控制饮食、增加运动、减重、生活规律、充足睡眠、精神放松等。很多血压轻度升高者，通过采取这些措施是可以恢复甘肃银川

　　心脏活动的频率、节律或收缩强度改变均可导致心悸，身体健康者心脏活动敏感性增加时也会有此感受。但很多人无法明确自己的心脏不适是否就是心悸，也不知该如何识别。 　　心悸指人们对于心脏跳动的一种不适感，俗称“心慌”，主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。出现心悸的情况主要包括三类：1.健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现，也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。因此发生心悸时首先要找一找是否存在以上因素，当这些因素解除时心悸也会随之消失。2.心脏本身很正常，因为其他器官疾病导致的心悸。常见情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等。这时需要查找病根才能有效治疗。3.心脏病引发的心悸。这种情况比较复杂，最常见的是心律失常，也就是人们常说的心律不齐、心动过速、早搏等。 　　如果是已经确诊为心律失常的患者，发生心悸一定要引起重视。患者可采取自测脉搏法，初步判断心律失常类型和严重性。具体方法：保持心情平静，手臂轻松放在桌面或腿上，将食指和中指压在桡动脉处，力度适中，能感觉到脉搏搏动即可。测量时间为30秒，然后将测得脉搏跳动次数乘以2，就是1分钟脉搏跳动次甘肃银川

受访专家：国家心血管病中心社区防治部主任 王增武 中国高血压调查研究组近期公布的最新研究结果显示，我国35岁以上人群中，血脂异常患病率达34.7%，知晓率、治疗率和控制率分别仅为16.1%、7.8%和4%。 中国高血压调查研究组成员之一、国家心血管病中心社区防治部主任王增武表示，从纵向对比来看，我国居民对血脂异常的知晓率、治疗率、控制率都有所提高，2010年上述三个数字仅为10.9%、6.8%和3.53%。但如果横向对比，我们仍与其他发达国家存在不小的差距，整体处于较低水平。特别是血脂异常的患病率在不断升高，这说明，除了大量的既往患者外，新发病例也在增加，我国血脂异常的防治任务依然较重。 血脂异常与否，主要看四项指标，即总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。本次研究在分析了2012~2015年我国东、中、西部不同地区，共计近3万名35岁以上人群的数据后发现，居民最常见的血脂异常类型是高密度脂蛋白胆固醇偏低，占19.2%；其次是高甘油三酯血症，占14.1%；有7.5%的居民总胆固醇水平偏高；6%的人低密度脂蛋白胆固醇升高。此外，有高血压的人中，41.3%存在高脂血症，糖尿病患者合并血脂异常的比例高达53.1%，但这两类患者对血脂异常甘肃银川

随着现代生活节奏的加快，竞争激烈、工作压力大、失业、下岗、家庭纠纷、失恋、同事关系不协调等会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重，从而出现植物神经功能失调。 植物神经紊乱又称自主神经功能紊乱，其病因有遗传、性别、年龄以及社会因素等。顾名思义，自主神经是只受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制。其主要由交感神经和副交感神经来相互制约，形成平衡，支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，从而协调和控制身体的生理活动。 当自主神经功能紊乱时，身体就会出现各种各样的功能障碍。其临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、四肢麻木、手脚心发热、潮热出汗或全身游走性疼痛等；常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化。 患者一般需要排除各类器质性病变后，才会考虑是植物神经紊乱。该病的治疗主要有三种方法。 1.一般治疗：去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳等。2.心理疏导：自我调整、放松心情。症状严重时，可进行甘肃银川