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国家二级心理咨询师 麦舜翩 两辆一模一样的汽车，一辆停在较杂乱的街区，一辆停在中产阶级社区，哪一辆更有可能被偷走？相信大家都会猜是比较杂乱的街区。事实上，影响车是否容易被盗的因素不仅仅是街区的治安环境。美国斯坦福大学心理学家詹巴斗做过的一个实验，他把停在杂乱街区的那辆车的车牌摘掉，顶棚打开，结果一天之内车就被人偷走了；而摆在中产阶级社区的那辆过了一个星期仍安然无恙，但当詹巴斗用锤子把这辆车的玻璃敲了个大洞，结果仅仅过了几个小时，它就不见了。 以这项实验为基础，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了破窗效应——如果有人打破了一个建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时维修，别人就可能因受到某些“纵容”的暗示，去打烂更多的窗户。被破坏的窗户会降低人们作恶的心理成本，通过模仿而带动更多破坏行为。因此在群体中，我们要保持对秩序和环境的维护，发现问题应该及时修正，避免问题被漠视而一再恶化。 破窗效应在个人生活中也无处不在。例如，小张办了一张健身卡，刚开始的时候每天都坚持健身，有一天偷懒没去，接下来去的频率逐渐下降，甚至直接放弃了健身计划。当失序行为出现后，人们对失序的接受度会越来越高，坚持的动甘肃政务服务网统一公共支付平台

当你开心或不开心的时候，会找谁做伴？最近，英国牛津大学和美国哈佛医学院的研究人员对这一问题进行了研究，结果发现当我们愉快时，倾向于走出去找陌生人而不是找朋友。 研究人员在一个月内观察了3万多人的情绪和社交活动。这些数据通过一款应用软件收集，软件会在一天的不同时间给参与者发送短信，让他们报告自己的感受、正在做什么、和谁在一起。结果表明，人们的社会交往有一个微妙的规律，总体而言，快乐的时候更有可能去和陌生人待在一起；而悲伤的时候，他们更有可能与朋友、孩子或兄弟姐妹们在一起，让自己变得更开心。 发表在《心理科学杂志》上的这项研究成果认为，当我们愉快时，似乎会变得更外向，结交新朋友。我们可以用快乐的能量去接触新的人，这些陌生人进而可能成为我们日后心情糟糕时所依赖的朋友。▲ （王海洋）甘肃政务服务网统一公共支付平台

国家二级心理咨询师 郭 瑞 在生活中，有不少人说话、做事都很具有说服力，而有些人其实做事也不错，可好像就是对他人没有影响力，不能说动他人。很多时候这和一个人的地位高低、权力大小没有直接关系，更多的还是看他待人处世的方式。如何做才能对他人产生更大的影响力？ 1.多帮助。对他人产生影响力最好的办法之一，就是为对方做一些有益的事。很多在事业上成功的人，都会尽自己所能帮助合作伙伴，且这么做并不带功利色彩。但他们的善意种下了种子，会使对方产生回报的欲望，等自己有所求时，对方就愿意帮助和服务。 2.将对方视为朋友。不少成功商业人士都有一个习惯，就是把生意带出办公室，在早餐或午餐时搞定。用餐时，他们不会说自己的产品或服务，而是闲聊。这看似和要解决的“商业问题”无关，却可以建立一种信任，构建起友好的关系。在将来合作时，对方也会将他们视为朋友和伙伴，产生信任感。 3.发送“感谢”卡片。善意善举是相互的。如果你经常寻找时机，对他人说一些肯定的话、做一些积极的事，那么下次你有困难时，对方更有可能伸出援手。在与朋友和伙伴的交往中，要注重礼节，经常做出一些善意的表示，如给他们发送一些感谢卡、生日贺卡，平时发现一甘肃政务服务网统一公共支付平台

河北省人民医院老年病科主任 郭艺芳 高血压是临床多发病、常见病之一，严重威胁我国居民健康。不少老人自测血压升高就非常紧张，不知如何是好。本期就为大家支招，发现血压升高时，可以在医生指导下按照6个步骤分析处理。 第一步：明确是否为高血压。我国将血压超过140/90毫米汞柱作为诊断标准，但并非所有血压超过这个值的人都属于高血压。我们的血压一直在波动，一天内血压波动幅度可达20~40毫米汞柱。一个健康人在剧烈运动后、紧张、焦虑、恐惧、愤怒等明显情绪波动时，都可能出现暂时性血压升高，但上述因素解除后，血压便恢复正常，这种暂时性血压升高不是高血压。有些人没有导致血压升高的因素，只是偶然一次测量血压较高，这也不能作为诊断依据。这类人应在两三周内多次测量，若高压总是超过140毫米汞柱，或低压总是超过90毫米汞柱，则属于高血压。 第二步：决定是否应用降压药。高血压的诊断与治疗必须听从医生指导。如果血压轻度升高，不超过160/100毫米汞柱，且患者没有心脑肾疾病，一般无需急着用降压药，可以试着调整生活习惯，比如少吃盐、控制饮食、增加运动、减重、生活规律、充足睡眠、精神放松等。很多血压轻度升高者，通过采取这些措施是可以恢复甘肃政务服务网统一公共支付平台

　　心脏活动的频率、节律或收缩强度改变均可导致心悸，身体健康者心脏活动敏感性增加时也会有此感受。但很多人无法明确自己的心脏不适是否就是心悸，也不知该如何识别。 　　心悸指人们对于心脏跳动的一种不适感，俗称“心慌”，主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。出现心悸的情况主要包括三类：1.健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现，也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。因此发生心悸时首先要找一找是否存在以上因素，当这些因素解除时心悸也会随之消失。2.心脏本身很正常，因为其他器官疾病导致的心悸。常见情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等。这时需要查找病根才能有效治疗。3.心脏病引发的心悸。这种情况比较复杂，最常见的是心律失常，也就是人们常说的心律不齐、心动过速、早搏等。 　　如果是已经确诊为心律失常的患者，发生心悸一定要引起重视。患者可采取自测脉搏法，初步判断心律失常类型和严重性。具体方法：保持心情平静，手臂轻松放在桌面或腿上，将食指和中指压在桡动脉处，力度适中，能感觉到脉搏搏动即可。测量时间为30秒，然后将测得脉搏跳动次数乘以2，就是1分钟脉搏跳动次甘肃政务服务网统一公共支付平台