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你健康吗？自测“五快三良好” 据2018年中国国民健康与营养大数据报告分析显示，慢性病、恶性肿瘤将成为威胁中国人健康的致命因素。数据显示，超重或者肥胖症有7000万到2亿人，脂肪肝患者约1.2亿人，糖尿病患者达到9240万人，平均每10秒就有一个人罹患癌症，平均每30秒就有一个人罹患糖尿病。 “过去10年，平均每年新增慢性病例接近2倍。肥胖人口将达到3.25亿，未来还将继续增长。”陈济安介绍，不少人会有认识误区，以为表面上没病没灾就是健康。事实上，健康不仅是没有疾病和伤痛，而且是个体在身体上、精神上和社会上的完美状态。 陈济安称，衡量是否健康，市民可以参照“五快、三良好”。 五快，指的是吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快。 吃得快：食欲好，不挑食不偏食，能较快地吃完一顿饭，没有难以下咽的感觉； 走得快：行动自如、协调、步履轻盈； 说得快：语言表达正确，说话流利； 睡得快：入睡快，睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒； 便得快：有了大小便能很快排泄完，便后感觉轻松自如，无便后疲劳感。 三良好，指的是良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。 良好的个性：性格温和，感情丰富，具有坦荡的胸怀与心境，没有经公路地图

在大自然中，没有两片完全相同的树叶；在人类社会里也没有两个完全相同的人。那么，我们在与人相处时，能以“我”为标准去要求他人吗？老师和父母应该怎样教育孩子既保持独立的自己，又能与他人和谐相处？ 在生活中，我们经常听到这样的话：我看不惯他的做法、我是为他好、我没有想到他会这样等等，说这种话的人通常习惯于自己设定一个标准，要求别人的行动合乎自己的准则，如果不称自己的心，就指责别人或对其说三道四。但是，“我”是标准吗？ 小李同学某天受到了同学的嘲笑——妈妈因为怕她冷，早上让她穿了一件黑衣服。恰巧，在当天的体育课上，老师让她扮演拔萝卜游戏中的“黑萝卜”。于是有同学说她是为了在游戏中当“黑萝卜”才穿黑衣服的。在他们眼里，小李同学是没有资格当“黑萝卜”的。回到班里，她遭到了同学接二连三的议论，心里非常难受。 小李同学穿黑色的衣服并没有妨碍别人，可为何引来同学们的嘲笑呢？可能是她穿的黑衣服同学们看不惯，或者老师让她当“黑萝卜”使有些人心理不平衡。在孩子们的交往中，也经常听见这样的话：“我看你的学习好不了了”“你字写得真是太难看了”“讲了这么多遍你怎么还不懂，你笨呀？”以自己为标准，不合自己的“标公路地图

靶向药物递送系统可以保留肿瘤周围健康组织，对有效治疗癌症具有重要意义，但这种方法只在药物中靶时才奏效。美国西北大学研究小组开发了一种新方法，可通过实时分析载药纳米颗粒的运动模式，来确定药物能否中靶。 长期以来，医学界一直在寻找替代放化疗等传统癌症治疗手段的新方法。化疗和放疗除损害患病细胞外，还会损害健康组织，为患者带来痛苦甚至危险副作用。靶向药物递送系统则可以直接把药送至病变部位，其副作用比传统治疗手段要小。然而，靶向药物递送系统面临的问题是，当载药纳米颗粒进入人体时，与蛋白质的结合会阻碍纳米颗粒的靶向能力。 研究人员在新一期《美国化学学会·纳米》月刊上发表报告称，他们通过研究癌细胞膜上用以载药的星状金纳米颗粒发现，这种纳米颗粒的移动范围更大、旋转速度更快，即使被蛋白质包围，仍能保持其独特的标志性运动，表明它们的靶向能力不受抑制。 星状金纳米颗粒，是一种治疗癌症的新材料。之前的研究表明，金属或其他材料的微粒能够被送往一个肿瘤，进而被激光或磁场所操控，并最终通过加热恶性肿瘤细胞来消灭它们。而与球状微粒相比，一个多尖的星状物能够产生更高的温度。 领导这项研究的西北大学化学教授特丽·奥公路地图

橘子不仅营养价值高，而且味道甜美，价格便宜，深受人们喜爱。但是我们吃的橘子“果肉”真的和你想的一样吗？ 橘，芸香科，常绿小乔木、灌木，其果实为柑果，是一种特殊类型的浆果，富含维生素C。除了橘，柑、橙、柚、柠檬等都是常见的柑果。 橘子是由多心皮具中轴胎座的子房发育而成（心皮，组成雌蕊的单位），构造由外向内依次为橘皮、橘络、橘瓣、中心柱。 柑橘外果皮即表皮，由上表皮蜡质的蜡小板、角质层和表皮细胞构成。表皮细胞呈多角形，外壁角质化。表皮细胞的外部覆盖着一层蜡质，具有保护作用。外果皮上具有油胞，因此又叫做油胞层。油胞层含有丰富的香精油，由烯萜类、倍半烯萜类以及烯萜类氧化衍生物构成。橘子的香气就是来自于烯萜类氧化衍生物，这些香气成分对增进果实的风味和代表该品种的特征具有重要作用。 向内看，橘皮内层白色海绵状组织是中果皮，被称为海绵层。中果皮疏松，含有维管束——中药称橘络。橘络是海绵层和囊瓣之间稀疏分布的网络状组织，是中果皮的延伸，由维管束和通气组织形成。很多人吃橘子喜欢将它剥干净，当然本身就具有药用价值的橘络吃掉更好。 橘络包裹着的就是橘瓣，橘瓣围绕中心柱而生。由内果皮的内表皮层和几层薄壁公路地图

本文专家： 王立祥，中国健康管理协会健康文化委员会主任委员 孟庆义，解放军总医院第一医学中心博士研究生导师 杨超，医学微视总制片人 受台风“利奇马”影响，安徽、山东、浙江等多地出现暴雨，甚至不少地区都出现灾情。由中国健康管理协会健康文化委员会、中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会、中华医学会科学普及分会等组成的《中华精准健康传播专家共识》公民卫生健康指南编委会，特颁布《中华精准健康传播专家共识》之公民防控雨电卫生健康指南，提醒公众不可小觑的雨中“电魔”，做好雨中防“电”，注意生命安全。 雷雨天气要“六避” “雷电”伤害主要是指因闪电和雷鸣而发生的电击伤。闪电的电压很高，为1亿至10亿伏特。一个中等强度雷暴的功率可达1000万瓦，相当于一座小型核电站的输出功率。 如果雷电触碰到人身上，轻者可出现头晕、心悸、面色苍白、惊慌、四肢软弱和全身乏力，重者出现抽搐和休克，可伴有心律失常，并迅速转入“假死状态”，即心搏和呼吸处于极微弱状态，外表看来似乎已经处于死亡状态。遭受雷击伤者多数立即进入假死，应积极进行心肺复苏，甚至超长期复苏。下雨天往往伴随着雷电的发生，尤其是夏季雷电频发，应该注意避免引公路地图