黄佳佳

又到一年酷暑时，当坐月子遇上炎炎夏日，很多新妈妈不免发怵：不能吹空调、不能洗头洗澡、不能下地乱动、不能访亲问友……诸多“禁忌”之下，夏季到底如何科学坐月子？广东省妇幼保健院产科护士长李志云来支招。 减重：母乳喂养是最好方式 李志云介绍，“坐月子”在医学上称为产褥期，一般是指胎儿从妈妈子宫娩出到妈妈全身器官（除乳腺外）恢复到或基本恢复到没有怀孕时的状态的这段时间，通常持续42天。 减重是很多妈妈产后非常关注的话题。李志云表示，母乳喂养就是产后减肥最好的方式。“母乳喂养宝宝的过程就把母亲体内的热量消耗掉了，妈妈只要做到均衡饮食，不用刻意减肥，其实体内的脂肪就在慢慢地消耗。” 但是，一个直观的感受是，很多母乳喂养的妈妈并没有瘦下去，反而更胖了。李志云解释，这是因为很多母乳喂养的妈妈担心分泌的母乳不够宝宝吃，就大吃特吃，一补再补。摄入的营养过多，堆积在身上转化为脂肪，其实正常饮食即可满足母乳喂养的需求及自身机体的需要。 饮食：喝催乳汤不如宝宝勤吸吮 坐月子期间整体饮食原则讲究均衡：荤素搭配，干稀搭配，水果适量，多吃新鲜蔬菜。 “产后没有必要额外大量喝汤，尤其是不宜过早大量喝浓汤。”李志黄佳佳

土鸡蛋，也称柴鸡蛋、笨鸡蛋，是指在自然环境中散养、吃自然食物长大的土鸡产下的蛋；洋鸡蛋则指利用现代科技喂养饲料长大的鸡所生的蛋。下面就谈谈人们对鸡蛋的常见认识误区以及怎样食用更营养安全。 土鸡蛋更有营养吗？ 其实，土鸡蛋与洋鸡蛋的营养价值相差不大， 在营养成分含量上各有千秋。之所以有人认为土鸡蛋好吃有营养，是因为土鸡蛋中的脂肪含量高，吃起来口感好。以一枚100g 的鸡蛋为例，土鸡蛋含脂肪15.6g、蛋白质11.1g、水64g、钙34mg、铁4.1mg、维生素A 0.193mg；洋鸡蛋含脂肪11.6g、蛋白质14.7g、水71g、钙55mg、铁2.7mg、维生素A 0.432mg。不难看出，土鸡蛋和洋鸡蛋在营养成分含量上的差别并不大。 还有人认为，土鸡蛋蛋黄颜色深，因此土鸡蛋要比洋鸡蛋营养好，是否有科学依据呢？ 其实，蛋黄颜色的深浅取决于家禽从饲料中摄取的类胡萝卜素和其他色素的数量和种类。这些色素家禽自身不能合成，需从外界摄入。而蛋黄中主要含有的色素有叶黄素、黄体素、胡萝卜素、核黄素、玉米黄质等，蛋黄颜色的深浅与它的色素沉积有关，与营养是没有直接关系的。 蛋壳颜色越深越好吗？ 鸡蛋壳的颜色主要由蛋鸡的基因决定，同时也受到蛋鸡生理状况的影响。色黄佳佳

7月25日，健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会，对《健康中国行动（2019～2030年）之妇幼健康促进行动》进行解读。 提出五个健康倡议 “经过不懈努力，我国妇女儿童健康水平持续提高，妇幼健康核心指标总体上优于中高收入国家平均水平。同时，也面临许多新形势，服务供给优质资源总量不足，发展不平衡、服务不充分的矛盾依然存在。”国家卫生健康委妇幼健康司司长秦耕说。 面向个人和家庭，妇幼健康促进行动提出了孕育健康新生命、保障母婴安全、科学养育儿童、预防儿童疾病、促进生殖健康5个方面的健康倡议，这也是每一位公民都应该掌握的妇幼健康最基本、最核心的健康知识。 面向社会和政府，妇幼健康促进行动分别提出完善妇幼健康服务体系建设，优化生育全程服务，加强婚育指导、避孕服务和女职工保护，开展孕前保健和产前筛查服务，保障母婴安全，加强新生儿疾病筛查和救治，做实0～6岁儿童健康管理，加强儿童早期发展服务，防治妇女儿童常见病，开展妇幼健康中医药服务10项具体工作措施，进一步明确各有关部门职责，织起促进妇女儿童健康的政策保障网。 “保障妇女儿童健康是个人、家庭、社会和政府的共同责任。”秦耕强调。 加强出生缺陷三级预防黄佳佳

近日，中国残疾人联合会、民政部、国家卫生健康委、国务院扶贫办4部门联合印发通知，发布了《残疾人基本康复服务目录（2019年版）》。 据介绍，《目录》包括《0～6岁残疾儿童基本康复服务目录（2019年版）》和《7岁以上残疾儿童和成年残疾人基本康复服务目录（2019年版）》，分别针对视力、听力、肢体、智力、精神残疾人，明确了康复医疗、康复训练、辅助器具适配、支持性服务等基本康复服务内容。4部门要求，各省（区、市）要结合当地残疾人基本康复服务和残疾儿童康复救助工作实际，在《目录》基础上，细化、完善当地基本康复服务目录，加大残疾人基本康复服务供给、保障、管理力度。黄佳佳

当前正值夏季，食品容易腐化变质，就餐安全事故频发。 山东省消费者协会近日受理一起因就餐引发一氧化碳中毒的消费投诉。山东省消费者协会提醒，市民外出就餐要提高防范意识，注重夏季就餐安全。 据山东省消费者协会相关负责人介绍，近日，消费者王某一行11人在济南某烤全羊店用餐时，因包厢内空气流通不畅，发生一氧化碳中毒，其中6人中毒症状较重，经医院救治转危为安。后经山东省消费者协会协调，经营者与消费者达成和解。 山东省消费者协会提醒广大消费者，夏季外出就餐要注意就餐环境安全，就餐时首先选择证照齐全、环境干净的正规餐厅。消费者在选择炭火烧烤时，因无烟木炭、烧烤专用炭、机制木炭等燃料在不完全燃烧时会产生一氧化碳，容易导致一氧化碳中毒，因此在就餐时，一定要选择自然通风好的餐厅和房间，且保持室内空气流通，不能因开空调而紧闭门窗。 此外，消费者在选购食品时，要注意尽量购买包装好的食品，认真查看标识和包装；选购熟食时，要到具有合法资质和具备冷藏设施的经营场所购买。黄佳佳